日記は効果あり。科学的にも証明されたメリットとは | ライフハッカー・ジャパン

歴史上の人物には、毎日の生活を詳細な日記に残している人がいます。それらの日記には、2つの効果があります。1つが、後世に伝えるための永久に残る記録。もう1つが、書くことによる感情浄化作用です。そんなのどっちも必要ないよというあなたにも、日記をつけることで得られるメリットは絶大なものがあります。では、毎日の考えを記録しておくことに、どんな意味があるのでしょうか。 子どもたちのために自分の生き様を残しておきたい。自分のクリエイティビティを存分に発揮したい。書くことによって感情を吐きだしたい。どんな理由であれ、日記を記すことには大きな意味があります。この記事では、そのひとつひとつの意義について考えてみたいと思います。 書くことは精神的な健康をもたらす 書くことは、あなたの健康に素晴らしい影響を及ぼします。クリエイティビティを保つこと以外にも、日々の生活のストレスを解き放つ働きをしてくれるのです。こ

[ysync]

学生の時、教師に「日記を書くと人生を倍に感じられる」と教えられた。すごく尤もだと思うが続かないのよね…ｗ

[ueshin]

日記よりエッセイ形式のほうがいいと思う。関連のない意外なことを結びつける能力が抽象能力。

[jurgen]

いかに日本語を忘れているかを知ることもできます

[kuronama2404]

ワークダイアリーというか日報は付けてた方が良いと思う。日々の成果が分かり易く提示される職場や、評価する上司と距離が近い職場なら不要かもしれないけど。

[anpaku]

事実の主観的記録と感情浄化作用ですか？さらに文章構築の練習にはなるかな。

[prophet]

まとめ書きではなく毎日書くようにしよう

[takemako]

ブログ、ツイッター＝晒してもいいことをかく、ジャーナルアプリ、ジブン手帳＝自分の中にとどめておきたいことを書く。忘れっぽいのでスキマ時間で書いてます。気分が落ち着くのがメリット。

[tyosuke2011]

日記書くか

[Riku1260x]

科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット 歴史上の人物には、毎日の生活を詳細な日記に残している人がいます。それらの日記には、2つの効果があります。1つが、後世に伝えるための永久に残る記録。も

[hibiki_koyo]

箇条書きですがちょうど今日から始めてます

[adsty]

毎日の考えを記録する行為には意味がある。

[jigoma]

現れたなブログ！Twitterも認めろください。

[reikof]

歴史上の人物には、毎日の生活を詳細な日記に残している人がいます。それらの日記には、2つの効果があります。1つが、後世に伝えるための永久に残る記録。もう1つが、書くことによる感情浄化作用です。そんなの... 続

[waman]

『参加者が15分から20分の執筆を3から5回繰り返すだけで、トラウマやストレスなどの感情的な事象に折り合いをつけることができたと言います。』毎日書かないとって気持ちがストレスになったりしないんかな(笑)

[komz]

科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット

[chiaki99]

科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット : ライフハッカー［日本版］ @lifehackerjapanさんから

[riox_jp]

日記ブログをすっぱりやめたクラスタとしてもやな/科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット : ライフハッカー［日本版］

[Nean]

「科学的に（も）証明された」という表現を見ると条件反射的に眉唾状態になってしまうというのはいかんなぁ＞自分。

[mintpafe]

日記を書くことで気持ちの整理が出来る、というのは実感として同意出来る。個人的には人に愚痴を話す以上に効果がある

[zilog80]

日記はつけてるんだけど、どうしても備忘録的な内容になってて、健康に良さそうなものになってなさげ。

[keittaey]

"科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット : ライフハッカー［日本版］" good read

[newsall]

日記、書いてみようかな。

[ornith]

続かない人は、力み過ぎて続かない場合が多いんじゃないかと思う。無理にノート1ページとか書くよりも、出来事と感情を箇条書きに書き出す方が、気楽にできていいんじゃないかしら。

[oishiiaojirudayo]

何事も三日坊主で終わってしまう私。

[sorasp]

公私における活動の改善に向けた仮説検証の明確化と、モチベーションの向上に大いに役立つ。特に内省による、昨日と今日の差分の気付きが重要。クリエイティビティの量産化にも繋げていける様に工夫していきたい。

[Lisna]

納得です。

[guldeen]

『毎日の「素晴らしいこと」を記録するだけでも、自尊心を高める効果が／定期的に書くことで、経験したことを安全な環境で追体験』▼他にも“自らの思考の「整理」”など、数々の利点が。勿論、ブログも推奨対象。

[hirsato]

学術誌『Advances in Psychiatric Treatment』に掲載されたこちらの論文では、参加者が15分から20分の執筆を3から5回繰り返すだけで、トラウマやストレスなどの感情的な事象に折り合いをつけることができたと言います。この方法は

[kunipon]

科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット 歴史上の人物には、毎日の生活を詳細な日記に残している人がいます。それらの日記には、2つの効果があります。1つが、後世に伝えるための永久に残る記録。も

[mayumiura]

実用といえば、検索性のあるデジタル日記の効用だけとっても、計り知れないものがある。一週間、いや三日前の自分は、もう他人みたいなもの。

[n_nomusan]

ネットでやるなら本音を書ける非公開なブログを持たんと精神的なメリットは期待出来なさそう。