吐き気を伴う下痢に苦しんでいた私が全くお腹を壊さなくなった３つの習慣昔から、何かあるとすぐにお腹を壊すタイプの人間でした。 飲みの席などではどうしても食事が偏ってしまうので仕方ないのですが、普段の食事でも２～３ヶ月おきに吐き気を伴う下痢に襲われるという地獄。 "波" が来た時は、毎回「こんなに苦しませられるぐらいなら、いっそのこと殺してくれ・・・」みたいな思考になってしまいます。本当にツラい。 ところが、ある日を境にパッタリとお腹を壊さなくなったのです。最初は何が理由でこうなったのかわからなかったのですが、いくつか思い当たる節はあります。 調べてみたところ、私が取り入れたいくつかの習慣には整腸効果があるということを知りました。中でも、特に効果のあった３つをご紹介しようと思います。 吐き気を伴う下痢から解放されるかもしれない？３つの習慣 納豆とヨーグルトをそれぞれ毎日１個食べる 加糖ヨーグルトではなく "プレーンヨーグルト" がオススメです。私の場合、これが
