半年ぶりに、器具を使って 運動をしをした。 使い方によっては万能 腹筋、腕立て伏せ、背筋などの運動を して、少し汗をかいた。 手軽に器具をつかえる環境が あるのになかなか行わない。 無精だと分かってはいる。 その代わり、2階に通ずる階段を 10~15往復している。 ハムストリング筋に有効だと 聞いているためである。 2階が仕事場だが、最近は一階で 必要なものだけ持って仕事をしている。 その他の必要なものは、2階において わざと、取りに行く。―― これで自然と足の運動になって いるわけである。 一通り、運動を終わると、BeakTimeを 躰がほしがってくる。 私もそれにこたえるように、 いつもであれば大好きなコーヒを 入れるのが(自分で)、日課だが 1昨日(1日)、親戚から小豆が 送られてきて、 その時から、 「ぜんざい」を食べたくて 汁を昨日つくっていた。 今日はその「ぜんざいに」変更して
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