料理のレシピには材料と手順が細かく記載されている。 それと同じように、行動のレシピとは、通勤、洗濯、勉強など、あらゆる行動の手順を細かく文章化したもののこと。 行動のレシピを見れば、次回もまた、同じ順序で同じ行動を繰り返すことができるようになる。 同じ順序を繰り返すことで、空手の型やダンスの振り付けを覚えるように、その手順に習熟することができる。 更に、ひとつひとつのレシピの手順を組み替えたり、無駄を排除したりして、より効率的な動きにブラッシュアップしていくこともできる。 ひとつひとつの行動が、より素早く、より上手にできるようになる。ひとつひとつの行動に対して、必要なエネルギーと時間がぐっと少なくなる。一日の限られた時間、エネルギーの中で実行できる行動の量がぐっと増える。※ちなみに今回の記事で紹介する「行動のレシピ」は、佐々木さんのお話に感動した僕が独自の解釈でつくった自己流のものなので、