「運動すること」よりも「お酒を飲むこと」の方が健康との関連性が高いと90歳以上を対象とした研究で示される
by Patrick Schöpflin 90歳以上を対象とした研究の中では世界最大規模の研究プロジェクト「The 90＋」の中で、90歳以上の人においては「運動の多さ」よりも「飲酒すること」の方が早期の死亡率減少と関連性があると示されました。 The 90+ Study - UCI MIND http://www.mind.uci.edu/research-studies/90plus-study/ Study: For those over 90, alcohol better than exercise for longevity - Chicago Tribune http://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/ct-drinking-alcohol-living-past-90-20180220-story.html No, Dri
科学の観点から示される「独身でいた方がいい理由」
by Noah Silliman 「『独身者はみじめで孤独であり、独身でなくなることをなによりも望んでいる』ということが信じられていますが、ただの都市伝説です」と語るのはハーバード大学で博士課程を修了し、2018年現在はカリフォルニア大学サンタバーバラ校で心理・脳科学部で働くBella DePaulo氏がTEDで講演した時の言葉。DePaulo氏の言葉が示すように、これまでに行われた複数の科学研究で、「独身であること」の科学的・心理的利益が示されています。 Why it's better to be single, according to science - BI http://www.businessinsider.com/why-single-is-better-according-to-science-2018-2 Natalia Sarkisian氏とNaomi Gerstel氏
ネットで話題になった寝れないときに"一瞬で眠れる方法"を集めてみた - 文化系ハック
明日は早起きしなくてはいけないのに眠れない。 早く寝なくちゃと思えば思うほど何故か余計に眠れなくなってしまう。 そんな経験をしたことのある人も多いかと思います。 今回は、ネットで「すぐ寝れる！」と話題になった様々な方法を集めてみました。 これらの方法を使えばあなたもきっとすぐにぐっすり眠りにつくことができるでしょう。 4-7-8呼吸法 シャッフル睡眠法 カウントダウン睡眠法 2分で眠りに落ちる米軍式睡眠法 アリス式睡眠法 科学的に眠れると実証された音楽 とにかく眠れると評判のアプリ 睡眠薬を服用する 自分に合った入眠方法を見つけよう 4-7-8呼吸法 「癒す心、治る力」で知られるアリゾナ大学医学部のアンドルー・ワイル博士が提唱する「4-7-8呼吸法」は、日本を含む世界中のネットメディアで紹介された入眠法です。 試した人は「すぐ眠れる」と口を揃え、今でも入眠時には必ず4-7-8呼吸法を行う人
運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ - 羆の人生記
１日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、「脳」に与える影響のこと。 生徒たちの成績が向上した「０時限体育」とは 学習 こんな運動をしよう ストレス こんな運動をしよう 不安 こんな運動をしよう うつ こんな運動をしよう 注意欠陥障害 こんな運動をしよう 依存症 こんな運動をしよう ホルモンの変化 こんな運動をしよう 加齢 こんな運動をしよう 有酸素運動 筋力 バランスと柔軟性を鍛える 今から運動を始める人へ 書籍で知識をつけると、運動に対するモチベーションが高まります 心拍計があると良いです あとがき 以下、著書『脳を鍛えるには運動しかない！」より引
【PC、スマフォをよく使う人向け】5年かけて70種類くらいのサプリを試した結果即日で「効いた」と感じたおすすめのサプリ3種 - 考えすぎてしまう人のブログ
どうもせせりです:) 僕はもう6年近く一日12時間ほどPCに向かいっぱなしの毎日を送っているせいか しょっちゅう体の不調に悩まされています どうにかせねば！と、色んなサプリに手を出したのですが中々効いたと実感できるものは少なかったりします そこで様々なサプリを試した中でこれは確実に即日（もしくは翌日）効果を実感できた！（個人の意見です）というサプリを紹介しようと思います ※サプリの効き目には個人差があるので万人に当てはまるわけではありません 効いた度 ★★★★★ アルギニン＋シトルリン NOW Foods - アルギニン及びシトルリン 500/250 - 120カプセル 出版社/メーカー: NOW Foodsメディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 1人 クリック: 1回この商品を含むブログを見る みんな大好きアルギニンとシトルリン レッドブルやモンスターなどに確実に入っている成分です 筋ト
「亜鉛」と「フィッシュオイル」とかいう国民全員に飲むこと義務付けるべきサプリｗｗｗｗｗ : ライフハックちゃんねる弐式
2017年10月18日 「亜鉛」と「フィッシュオイル」とかいう国民全員に飲むこと義務付けるべきサプリｗｗｗｗｗ Tweet 52コメント ｜2017年10月18日 07:30｜美容・健康｜Editタグ ：サプリメント 1 ：風吹けば名無し ガチやわ 17/10/11 13:40 ID:MCuWst64a.net 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：風吹けば名無し ナイアシンアミドも追加で。 ナイアシンアミド 500mg 100カプセル （海外直送品） 17/10/11 13:41 ID:u5mMXgFRd.net 4 ：風吹けば名無し >>2 どうなるん 17/10/11 13:42 ID:MCuWst64a.net 12 ：風吹けば名無し >>2 オイル塗り足したりして三年目で手取りは 17/10/11 13:43 ID:IovnZSGj0.net 1
インドア派にこそ読んでほしい『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』 - HONZ
帰省シーズン真っただ中。慌ただしい日常からしばし遠ざかり、インドア派としてはサイダーでも飲みつつ家でごろごろ。するつもりが、今年はわりと緑豊かな場所まで出かけることにした。まちがいなく本書を読んだせいである。読んでいて、田舎に帰ってきたのに部屋に引きこもっていることが、急にもったいなく思えてしまったのだ。 森や海など自然豊かな環境に行くと、気分が上向き、体調も良くなる。体感的には納得しやすい話だ。では、科学的にはどれほどのことが明らかになっているのだろう？ 環境・健康・科学などについての記事を執筆する米国のジャーナリストが、自然と脳、自然と健康に関する研究の専門家たちに話を聞き、文献を読み漁り、時には実験に参加したりしながらそうした内容をまとめたのが本書だ。 自然のなかで過ごすと健康に良いという考えは、心理学の世界で数十年前から認識されてきたという。だがそのような研究は、従来の科学とは異な
食の世界はニセ情報だらけ おいしく健康的に食べるには何が必要か？
「農薬は危ないからオーガニック食品が安心」「『トクホ（特定保健用食品）』のコーラの方が体に良さそうだ」。特段、食に気をつかっていなくても、こんなことを思いながら買い物をしたことがある人は多いはずだ。 だが実は、こうした食の健康情報は科学的根拠が薄い。それどころか、健康効果をうたう食品や食事療法の中にはかえって有害なものさえある。 なぜ食の世界にはニセの健康情報があふれているのか。『効かない健康食品 危ない自然・天然』（光文社新書）で健康食品や自然・天然食品にまつわる情報を一つ一つ検証した科学ジャーナリスト、松永和紀さんに話を聞いた。 「自然は体にいい」という思い込みあれに効く、これは悪いなど、食と健康を結びつける情報はテレビや雑誌、インターネットなどで常に発信され、拡散されている。その中でも幅広く浸透しているのは、「自然や天然のものは体に良い」という考え方だ。 「白砂糖は体に悪い」と蜂蜜や
ささやかながら「人生を劇的に向上させる」12の習慣 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：どんな人でも、生きていればスランプに陥ったり、望まない状況に直面します。自分のマインドセットを変えるには、問題の原因になっている習慣や行動を変えなければならにことがよくあります。以下にリストアップした12の習慣を身につけると、健康、モチベーション、自信、人間関係が向上して、本来の自分を取り戻せるでしょう。 1. 人の名前を覚える 『人を動かす』の著者であるデール・カーネギーは同書の中で、人の名前を覚えると相手の自分に対する扱いに多大な影響を与えると書いています。 誰かに自己紹介されたら、自分が名乗るときに「やあ、ジェイミー、僕はレットだよ」というように相手の名前を口に出して記憶するようにしましょう。 2. 貪欲なまでに読書する 現代の成功者の多くが熱心な読書家で、自分の成功は貪欲な読書習慣のおかげだと語っています。とりわけ大きな成功をおさめている人のほとんどは、年に50冊以上の本
フィトンチッドと森林浴について
フィトンチッドと森林浴について （森林科学研究所）森 孝博 ☆はじめに 木材を化学成分で分類すると、主要成分と副成分とに分けることができます。木材の主要成分は、セルロース、ヘミセルロースとリグニンからなり、副成分はテルペン類、芳香族化合物、脂肪族化合物、無機物などからなっています。これら副成分の中で、メタノール、水などの中性溶媒で抽出される成分を、抽出成分と総称しています。 抽出成分は主要成分に比べ含有量が少なく、通常の材で２～５％程度ありますが、南洋材では含有量の多いものがあり、中には20％弱にもおよぶものがあります。いずれにしても主要成分とは異なり樹木の生理作用と間接的に結びついており大変重要な成分となっています。 また、抽出成分は化学的な面から分類を行う化学分類学（Chemotaxonomy）においても重要な役割を果たしています。 ☆木（樹木）の香り成分 人が木の香りをが感じるのには
覚醒!?ADHDでストラテラの初体験記録 - ピコシムのブログ
こんにちは、ピコシムです。 ADHDと診断を受けて、ストラテラが処方されました。今回はその薬の効果と副作用について実際の体験をまとめました。 ◆ストラテラ体験関連 ストラテラ服用1週間、集中力向上も体重が3kg減少 ストラテラを飲み始めて100日で8kg体重が減少 ストラテラを飲んで8ヶ月目 / 栗原類さんが発達障害の本を出版 ◆ADHDと診断されるまで ADHDって別に他人事じゃん！と思っていたら（学生時代編） ADHDって別に他人事じゃん！と思っていたら（社会人編） ◆ADHDと行動について 先延ばしから早期着手へ、ADHDの脳内の時間処理機能を改善 ADHDの悩みを早く解決する2つの選択 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ストラテラって何？って話だけど、 ストラテラとは薬の商品名で、薬名はアトモキセチンです。wikipediaでは、 アトモキセチン（英語: Atomoxetine）はノルアドレナリン
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