歯の健康を保ち続けるには、毎日寝る前にデンタルフロスを使う習慣が大切なのです。デンタルフロスは、歯ブラシでは落としにくい歯と歯の間の歯垢を除去するのに効果的で、虫歯や歯周病を防いでくれる『予防歯科』に欠かせないアイテムです。ただ、その使い方については“自己流”で行っている方がほとんどのようです。 『デンタルフロスで歯茎を傷めるのが心配…』『初めて使うので怖い…』歯茎を傷つけてしまうのではないかと懸念し、使うのをためらっている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、デンタルフロスが毎日のオーラルケアにどれだけ欠かせないものなのか、口内環境が整えられる訳を“3つ”お伝えします。そして、今まで理解しているようで理解していなかった、その使い方までわかりやすく紹介しますので、ぜひ読んで参考にしてみてください。 1.デンタルフロスを使うと口内環境が整えられる3つの訳 1-1 歯垢除去率が『約80
2018年7月6日（金）、ランドロイド・ギャラリーにて、【医療xテクノロジー】医師＆起業家と考える「パフォーマンスアップのための睡眠改革」が開催されました。RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長の白濱氏とSleep Techベンチャーの株式会社ニューロスペース代表の小林氏が登壇し、睡眠を通してパフォーマンスを改善するためのさまざまな取り組みや事例を紹介します。本パートでは、小林氏がハイパフォーマービジネスパーソンの睡眠習慣などを例に、睡眠の技術について語りました。 パフォーマンスの最大化と睡眠について 司会者：本日はお忙しいところ、ご来場いただき、ありがとうございます。今回のイベントは、私どもセブンドリーマーズの「Co-innovation Base」という取り組みの一環で実施しております。 これはスタートアップなど、企業の中で日々イノベーションを起こすべく取り組んでいらっ
杏林大学医学部精神神経科教授の古賀良彦を中心とする『睡眠改善委員会』は、家庭用睡眠計を用いて睡眠を計測することにより、中途覚醒と「かくれ不眠」5タイプの関係を調査した。 同委員会では、睡眠自体を軽視している人や不眠症の専門治療までは要しないものの、一時的な不眠症状が現われていたり、睡眠に対して悩みをもちながらも、周囲に相談できずに抱え込んでいる人を「かくれ不眠」と命名しており、「かくれ不眠」は、症状や生活習慣に応じて5つのタイプに分類されることが分かっている。 ■重度の「かくれ不眠」の原因は中途覚醒にあった！ かくれ不眠5タイプの中でも「自分は大丈夫タイプ」「高ストレスタイプ」は、最も本格的な不眠症に近い重度のかくれ不眠ということが分かっていたが、今回の調査により、両タイプは、睡眠途中で目が覚める「中途覚醒」の回数が多く、時間も長いということが判明した。特に「自分は大丈夫タイプ」は1
『ドライブ・マイ・カー』が「自分の傷つきに気づきにくい男性」に与えてくれる“大切なヒント”（杉田 俊介） @gendai_biz
濱口竜介監督の『ドライブ・マイ・カー』が米アカデミー賞の作品賞など4部門にノミネートされた。日本映画が作品賞にノミネートされるのは初めてのことだ。 同作の一つの特徴は「男性性」を繊細に描いている点にある。男性性について研究する「男性学」や、男性性の解放を考える「メンズリブ」の視点からは、同作がどう見えるのか。『マジョリティ男性にとってまっとうさとは何か』（集英社新書）などの著書がある批評家の杉田俊介氏が読み解く。 （※本稿は『ドライブ・マイ・カー』の物語の展開の重要な部分に触れているところがあります） 男性にかけられた呪い？ ――僕は、正しく傷つくべきだった。 濱口竜介監督の映画『ドライブ・マイ・カー』（2021年）は、村上春樹の短編集『女のいない男たち』（2014年）所収の「ドライブ・マイ・カー」を原作とし（他にも同短編集の「シェエラザード」「木野」を題材として取り込んでいる）、濱口監督
価値の判断基準が自分の外にある人間は表現者になれないへのエントリー大学院の教授がクソだと言われる一つの理由でおっしゃっていることは良く分かります。卒論に関する考え方もほぼ賛成です。研究の背景や位置づけ、重要性説明は十数回しております。まあ、別に研究の背景や位置づけなどは百回説明してもかまわないのですが、今年も去年もおととしも、卒論指導で一番困ったのはこの部分なのです。 だから、自分の主張をとりあえず述べて、相手の反論が正しいと思えてから自分は間違っていたと考えれば良いんだよ。 とか言われても、もうなんというか絶対間違える自信がある訳ですよ。「精神的な背骨が育っていないから」ではなくて、自分の意見を言わないのはそもそも研究の目的が理解できてないから。間違うのがわかってて、それを論破されるのがもうほぼ確実に予想出来てるのに、わざわざ自分からフルボッコされるようなこと言うわけないじゃん。もう黙っ
ブログ流入はアクセス先ごとに需要は異なる。自分の書いた記事に対してどんな反応があるのか、自分の書きたい記事と反応があってみてもらえる記事とのバランス。 - ねこぷろ
ブログをはじめたきっかけは、何かを発信したい。 自分が好きなことや気になることを発信したいと感じたからです。 はてなブログをはじめるとき続けるかどうかすらわからなかったので、半年ほどはProではなく無料ブログとしてはじめました。 そんな手軽さがあったから、はてなブログにしました。 共感できる言葉。『失敗する人は、何もしない人よりもはるかに見込みがある』チャレンジしての失敗には未来がある。 - ねこぷろ ブログって何を書くの？ どんなことを書いて良いの？ 全くわからないところからはじめたのですが、はてなブログは中身が濃いブロガーの人も多いと聞いていたのでそれがはてなが良いかなと考えた部分でした。 先駆者に学ぼう。成功するための近道・メンターを持つ。誰だって成功したいからこそ、客観的な判断をし、客観的に指摘をしてくれるメンターをみつけよう。 - ねこぷろ いわゆるメンターと呼ばれるようなブロガ
99u：ToDoリストをチェックしてみましょう。1週間リストに挙がったままの項目はありませんか？ やらなくてはならないことをまた先延ばしにしてしまった、と悩む前に「これは本当にするべきことだろうか？」と自問してみましょう。 答えが「No」ならば、リストから削除しましょう。生産性に関するアドバイスのほとんどは、いかにエネルギーを管理して困難な課題に取り組むかに集中しています。しかし、中には自分で必要以上に物事を困難にしていることがあります。 確かに、人生にはしなければならないことがあります。たとえば、税務書類を期限内に提出しなければ困ったことになるでしょう。けれども、人生にはあなたが思う以上に自分でコントロールできることが多くあるのです。 やりたくないことに取り組もうと延々と努力するかわりに、思い切ってそれを放棄してしまいましょう。必要不可欠ではない物事をリストに残すことによる精神的な負担と
仕事と勉強の両立を目指す人におすすめ！ タイムブロッキングを取り入れた勉強法とは？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
働きながら勉強に励む人は、どんなに忙しくてもスキマ時間を上手に使い、学ぶ時間を確保していますよね。 しかし、仕事の疲れや眠気との戦い、ストレスの蓄積には手を焼いているのではないでしょうか。それらの影響が強くなると、集中力が続かなくなったり、意欲が低下したりするかもしれません。 そうした状況を避けるためにも、タイムブロッキングを取り入れてみてはいかがでしょうか？ 実践を交えて説明します。 【ライタープロフィール】 STUDY HACKER 編集部 「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、2014年のサイトオープン以後、効率的な勉強法 / 記憶に残るノート術 / 脳科学に基づく学習テクニック / 身になる読書術 / 文章術 / 思考法など、勉強・仕事に必要な知識やスキルをより合理的に身につけるためのヒント
『代替医療と現代医療は協力できないのか？』
最近、メディアによる代替療法バッシングがおこなわれていますが、 私の考えを書きます。 私は現代医療（西洋医学、保険診療）と、代替療法は協力すべきと考えています。 代替療法の医師が、一方的に、現代医療（西洋医学、保険診療）は悪だ、と非難するのはナンセンスです。 たとえばがんの患者さんは、 私のクリニックでは、大学病院やかかりつけ医との縁は切らないように指導しています。 そして、自由診療をしてはいますが、当然、経済的に厳しい方もいらっしゃいますし、 経済的に豊かな方もいらっしゃいますが、 経済状況に関係なく、 ・病気と向き合うためには心の状態（ストレスマネジメント）が大切 ・体の細胞を正常に機能させるための毎日の食事は大切 ・ストレスや化学物質により血流が悪くなっているので血流をよくする習慣が大切 など、自宅でできるセルフケアを第一と指導しています。 自由診療で高額な治療をするよりも、お金のか
筋膜とは？ | トリガーポイント™ 公式サイト
トリガーポイント™は、 筋膜をリリースして柔軟性を高める、 セルフケア製品です。 TRIGGERPOINT™について PICK UP グリッド トラベル 旅行、ジム、外出先などに最適なコンパクトサイズ 詳しく見る ナノ LTE マルチローラー 足裏、前腕などの小さな部位へのアプローチに最適 詳しく見る STK トラベル 8つの独立した歯車形状 詳しく見る マッサージボール MBX MB1™の2倍の硬さで、筋膜・筋肉に強い圧迫が可能 詳しく見る PRODUCTS フォームローラー ハンドヘルド フットローラー ボール HOW TO トリガーポイント™製品の、 正しく効果的な使い方を解説します。 HOW TO
良心的なホメオパシー - NATROMのブログ
■JBpress(日本ビジネスプレス)のホメオパシーの記事についてのコメント欄でも述べたが、私はホメオパシーに関しては消極的容認の立場に立っている。安全で、安価で、現代医学を否定しないのであれば、代替療法を否定する理由はない。ホメオパシーで患者に与えられるレメディは超希釈されたものであって、基本的には無害である*1。法外な利益を得ようとしなければ、安価で提供できるだろう。あとは現代医学を否定するかどうかであるが、日本で宣伝されているホメオパシーと異なり、現代医学を否定しないタイプのホメオパシーもある。kikulogの■ホメオパシーはインフルエンザに効きません(追記あり5/6)のコメント欄での、「フランスから」 さんのコメントによると、フランスでは、 医師の元に行き、ちょっと風邪気味、ちょっと頭痛がすると いうような、医師も「とりあえず鎮痛剤だしておくかっ」 てな場合のみ「お薬だしておきます
デリケートゾーンの黒ずみクリーム【60日解消法】103個比較
デリケートゾーン黒ずみを治す市販クリームおすすめランキングTOP10 「どのクリームを買えばいいかわからない」という方のために、デリケートゾーンの黒ずみの市販クリームを以下3つの目的別にランキング形式で紹介します。VIOや陰部の黒ずみ、黒いあそこに悩んでいて、セルフケアで治したい方は参考にしてください。
こんにちは。秘境をめぐる治療家、中村ひろきです！ ネットや雑誌の記事を見ていると、 「足を組むな！」 「胸を張れ！」 などと、まるで軍隊の指令のような声が飛び交っています。 ぼくはそれを見るたびにため息が出ます。 いや、違うんだよぁ・・・。 実は、足を組んだり背中が丸くなったりすることって、それ自体は悪いことじゃなくて。 それなりの理由があって、カラダが無意識に「足を組む」姿勢を選んでるんですよ。 今回は、このことを少しだけ深く掘り下げてみようと思います。 無意識はすげえデキるヤツ 無意識には逆らえない カラダはなぜ「足を組みたがる」のか？ 「足を組む」の正しい対処法は？ まとめ 無意識はすげえデキるヤツ あなたのカラダが無意識にする仕草や姿勢って、どんなモノがあるでしょうか？ 足を組む 腕を組む 猫背になる ほおづえをつく ポケットに手を入れる とまぁ、瞬間的に思いつくモノだけでも結構あ
,j;;;;;j,. ---一、 ｀ ―--‐、_ l;;;;;; ホメオパシーはきわめて ｛;;;;;;ゝ T辷iフ i f'辷jァ !i;;;;; 薄められているから害がない… ヾ;;;ハ ノ .::!lリ;;r゛ `Z;i 〈.,_..,. ノ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が ,;ぇハ、 、_,.ー-、_',. ,ｆ゛: Y;;f. 俺にもありました ~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `! ホメオパシーが批判されている主な理由は、ワクチン否定といった現代医学否定と結びついているからである。ホメオパシーで処方されるレメディーは、元物質がほとんどあるいはまったく含まれないほどに希釈されており、ゆえに少なくともレメディー摂取そのものには害はないと一般的には考えられている。しかしながら、例外もあるようだ。
ホメオパスではない人がホメオパシーのレメディーを自分で飲むと危険性が高い理由5つ、アンチホメオパシーの弊害 – ホメオパシーの専門家世良純子
TOP ブログ ホメオパスではない人がホメオパシーのレメディーを自分で飲むと危険性が高い理由5つ、アンチホメオパシーの弊害 症状と心の問題を解決するホメオパシーの専門家、ライフジャンプホメオパス世良純子です。たまたまですが昨日クライアントさんがホメオパシー体験談を記事にしてくれました。 今回の記事はよくある問い合わせをもとに緊急で書いています。 ホメオパシーに興味がある人すべてに読んでほしい記事です。 「自分でレメディーとってから具合が悪いんです助けてください」。 この問い合わせにお答えすることが多いので、今日はホメオパスではない人が、レメディーを自分でとる危険性についてお伝えしたいと思います。 ①「ホメオパシーはプラシーボだから全く作用がない」という誤解が弊害を生む ホメオパシーはネット検索すると、アンチホメオパシー情報がたくさん出てきます。 そこでは「成分を薄めれば薄めるほど効くだなん
いろいろな目線｜星野概念
2016年7月26日、知的障害の方々が入所している相模原の施設で殺傷事件が起きました。僕は被害を受けた施設の嘱託医を数年間していたことがありました。それによる個人的な感情の話を詳しくするつもりはありません。しかし、やはり当然といえば当然ですが、思考がだいぶとらわれてしまって、色々なことに集中できない日が続きました。施設に今は関わっていない僕がこうなのだから、直接被害に遭われた方々の大変さは想像を絶するだろうと思いました。出来る限りのことをしたいと考えて、まずは現場レベルで必要と思われる動きをしています。また、それとは別に、被害を受けた側、つまり「知的障害」の方や「知的障害者の入所施設」について自分の知ることをまとめ、現状の問題点を考えるということも必要ではないかと考えました。そして文章を書き、少しずつ知人に読んで頂き、また、施設の職員さんにも読んで頂く機会がありました。「勇気が出る」と仰い
id:y_arimこと有村と申します
http://anond.hatelabo.jp/20091004223806 「増田で有村有村有村と叫ぶんだ そしたらはてな最強リア充有村(喪服ちゃんとカップル)が話を聞いてくれるよ! 」「はてなアイドルの有村さんに相談しようそうしよう」などというトラックバックを見かけたので。まあ、同じようなことを考える三十男のお節介と思っていただければ。 といっても「きついこと書くからね」（http://anond.hatelabo.jp/20091004184935）というトラックバック記事に付け加えることはあまりないのですが、とりあえず参考書籍を紹介しておきます。 毒になる親 ――一生苦しむ子供スーザン・フォワード著 講談社プラスアルファ文庫 上記記事で「あなたのお父さんがやっていることは「虐待」という名前が付いている」に始まり、家庭環境（この本では『機能不全家族』という専門用語で書かれています）
「感情」というものに、日々どうやって向き合っていますか？ 喜ぶ、怒る、哀しむ、楽しむ...といった基本的なものにとどまらず、私たちは言葉にしにくいさまざまな「感情」に、揺さぶられながら生きています。 何気ない一言にムッとして1日中気分が悪くて寝られなくなってしまったり、ちょっとしたミスをしたときに周囲は「大丈夫だよ」と言ってくれているにも関わらず、自分だけがずーっとクヨクヨし続けて作業効率が悪くなってしまったり。感情に振り回されて疲れ切ってしまうことも少なくありません。 もし、さっと気持ちを切り替えて、自分の感情をすっきりとコントロールできたならば、どんなに人生がスムーズになるでしょう。実は、感情をコントロールするコツは、私たちの「身体」にあります。 今回は、元宇宙物理学者であり、「身体と心はつながっている」を大前提に心身のケアをするボディワーカーの視点で上梓された、小笠原和葉さん著の『シ
2ちゃんねる「知らない人は損してるなあと思うこと」7～19を精読し、その中でも「為になった」箇所だけを厳選し抜き取りコピペしました。 ただ、2ちゃんねる（匿名）の発言ですので、信じるか信じないかはあなた次第です。自己責任でお願いします。 1～6のはコチラ⇒【全部を読む時間がない人用】知らない人は損しているなあと思うこと要約編 知らない人は損してるなあと思うこと 7 知らない人は損してるなあと思うこと 8 知らない人は損してるなあと思うこと 9 知らない人は損してるなあと思うこと 10 知らない人は損してるなあと思うこと 11 知らない人は損してるなあと思うこと 12 知らない人は損してるなあと思うこと 13 知らない人は損してるなあと思うこと 14 知らない人は損してるなあと思うこと 15 知らない人は損してるなあと思うこと 16 知らない人は損してるなあと思うこと 17 知らない人は損し
働く人の「燃え尽き症候群」を防ぐ ベンチャー企業のためのセーフティネット テレワークで「怠ける時間」がある人は、長期的に成果を出せる 産業医が説く、メンタル不調を防ぐ「働き方」と「休み方」のコツ ベンチャー企業の社風は「文化祭ノリ」と例えられるように、短い期間で上場や事業成長を目指す初期のフェーズでは、一枚岩となって勢いよく進むほうがいいとされている風潮もあります。一方で、自分の持てる力以上にがんばりすぎてしまい「燃え尽き症候群」になってしまう人も少なくありません。そこで今回は、産業医として現場で働く人のリアルな声と向き合いながら、健康管理システム「Carely」を運営する株式会社iCAREの山田洋太氏に「ベンチャー企業のためのセーフティネット」についてうかがいました。メンタル不調の“黄信号”に気づくための方法や、テレワークでの「怠ける時間」の重要性について解説しています。 自分自身の「メ
卒業研究・修士研究時のセルフケアをお忘れなくで以下のコメントをいただいた。 コメント失礼します。 私は理系院生であり、現在修士論文執筆を行おうとしています。 提出が２月なのですが、教授にテーマを否定され続け、まだテーマが確定していません。 自分の努力不足、能力不足なのは分かっていますが、先の見えない毎日が辛いです。 教授は私が作成する資料の穴を見つけ否定はするのですが、フィードバックを頂くことはできません。 「自分で考えろ」というスタンスです。 毎日が本当に辛く、考えてはいけないことなのですが、自殺を考えてしまうことがあります。 最近ではプラスに物事を考えられなり、最悪の方向ばかり考えてしまいます。 全てをnext49に頼るような質問になってしまいますが、 私はこれからどうしたほうがよいでしょうか。 稚拙な文章ですが、何卒よろしくお願い申し上げます。 まずは、以下を読み始める前に、大学のカ
新人看護師のストレス解消法は？ ここでは、新人看護師におすすめのストレス解消法をご紹介します。 先輩看護師に悩みを相談する ストレスを感じている新人看護師は、先輩に相談してみると良いでしょう。先輩看護師に悩みを話すことで、仕事のアドバイスをもらえるかもしれません。また、何を不安に思うのかを伝えておくと、困ったときに助けてもらえる可能性もあります。 友人や家族に相談する 身近な人に話を聞いてもらうことも、ストレス発散になります。違う職場で働いている友人に相談すると、客観的な意見を聞けて、冷静に現状を分析できる場合も。相談しづらいときは、食事や会話を楽しむだけでも息抜きになります。 趣味を楽しみリフレッシュする 休日は、仕事のことを考え過ぎず、趣味や休養で気分転換を図りましょう。散歩やストレッチなど、軽い運動をして体を動かすのもおすすめです。ストレスを溜め込まないためには、プライベートの時間を
2015 - 12 - 30 間違った選択をしない為の超絶簡単な方法 自己実現 仕事について シェア Google+ Pocket 個人には休みなどありません。でも午前中は仕事をガッツリやって午後はリフレッシュです。午後も仕事してたらもしかしたら人生を左右するような大きな出会いがあるかもしれませんが、思い立ったら行動派なので海行きます。時間に制約ないですし。衝動に勝てませぬ。フルボンヌ。 ども。ツチヤです。 優柔不断な僕が、選択肢があってどうしようか迷ったときにやる方法。 コイントス やり方を説明します。5円でも10円でも100円でも500円でもどれでもいいので一枚用意して、コイントスします。何ならメダルでもいいです。裏表はっきりしているもの。今回で言えば、海（サーフィン）行く、行かないの二択。表が行く、裏が行かない。 裏が出ました。 「マジかよ。」って思いました。この時の僕の感情は、「（
男性が受けている差別として重要だと私が思うのは、警戒されることと、信頼という名目で粗末に扱われることです。 男にも女にも、男は警戒すべき存在だという感情がうっすらとあります。 同時に、男性だったらほっといても大丈夫だろう、という肯定的な信頼の形をとって、男性のことをろくに気遣う必要はないとされがちです。 だから、世間話でもマスメディアでも、男性への警戒や、過度の信頼による雑で粗末な扱いが平然と行われています。 それが積み重なった結果として男性は、敬遠されて孤独な人生になりやすく、自尊心も低く、自分たち男性自身への嫌悪も生まれ、自分の事すら粗末に扱い、次世代男性もそのように扱うので引き継がれる、などの被害を負っています。 「保護と抑圧は地続きなのでバランスが大切だ」という話をよく目にしますが、同じように、信頼と放置も地続きなのです。 家父長制は、自立したい女性にとっては抑圧という差別だけれど
疲れのせい、と放置しがちな目の不調、歯周病の進行に気づきにくい歯、そして、つい受診をためらってしまうお尻の「三つのパーツのお悩み」の症状と、今日からできる対策がすべてわかる！ 40代の今からしっかりセルフケアしておくことで、10年、20年後の体が確実に変わる。
新型インフルエンザ（豚インフル）への対応について - 日本ホメオパシー医学協会：今年はどうするインフルエンザワクチン！？ 安全性は！？ 効果は！？
今年はどうするインフルエンザワクチン！？ 安全性は！？ 効果は！？ NEW 日本ではほとんど報道されませんでしたが欧州では、昨年の新型インフルエンザワクチン騒ぎが製薬会社、WHOが癒着し関与した偽装パンデミック疑惑であったとして大きな社会問題となりました。 昨年、由井会長は「予防接種トンデモ論」の続編として「それでもあなたは新型インフルエンザワクチンを打ちますか？」（リンク）が緊急出版され、こちらも大きな話題を呼びました。 また、緊急開催された由井会長の「新型インフルセミナー」は、 ライブ講演、そして全国で上映会が行われ これまでに累計２０００名近い方が参加しています。 ＪＰＨＭＡの新型インフルページには、開設以来多く の方が訪れ、多くの方が、新型インフルエンザの真実 に触れ気づきにつながったようです。また国内外の リンクページなどからも予防接種の真実に改めて気づいた 方も多かったのではな
私は本当に運動が嫌いだ。本当にできればやりたくない。でも痩せたい。でも食事制限したくない。そんなワガママバディ。 小さい頃からインドア派で、外で身体を動かして遊ぶよりも、図画工作みたいなことをしたりするほうが好きだった。 水泳溺れる、球技センスない、走るの無理。 唯一バランス系とアートっぽいのは得意なので、スキーとスケート、新体操は好き。中学は、運動嫌いの登竜門である吹奏楽部に所属したが、高校時代は何を血迷ったか新体操部に所属した。新体操は、フィギュアスケートのように技術点と芸術点で採点される競技で、ハードな運動だったけど、ほぼ球技じゃない(ボールという種目があるけど、その時は壊滅ｗ)し、チームで表現するのが楽しかった。この時一番身体が引き締まっていて、腹筋は割れてました。 アメリカ生活アメリカに住み始めると一気に太りそうって思うじゃないですか。とはいえ、社食はサラダバーメインで食べてたし
暑い季節になってきました。 暑くてやる気が出ず、何も動けない。 疲れてしまって、何も動けない。 そんな状態になっていませんか？ 何も動けないなら、ゆっくり休めばいい。 でも、それで罪悪感を感じて、 自分を責めてしまう方も多いです。 自分で自分を責める。 これって、自分を否定している状況。 そうなると、自信は育ちにくいです。 今日は、そうやって自分を責めてしまい 自分を好きになれない、自信が持てない そんな方にお送りします。 起きられない自分も許せますか？ カラダが動かなくなる本当の理由 自分の本音と真剣に向き合ってみよう 報酬も期限もないから、動けなくて当然 今、動かないことも大切な選択 起きられない自分も許せますか？ 朝から面談予約がなく、お仕事がない日。 そんな日は、私も家で子供とゴロゴロ…… そんな時もあります。 やっておきたい仕事がいっぱいある。 にも、かかわらず動けない。 こんな
知らないと損！手作り豆乳ローションで脇の黒ずみを簡単に薄くする方法まとめ｜ゼロズミ｜色素沈着による肌の黒ずみを予防･対策するため情報メディア
脇の黒ずみが気になる方は、雑誌やウェブ上で『豆乳ローション』という言葉をよく見かけることから、脇の黒ずみに対する効果も気になる方も多いのではないでしょうか？ 豆乳ローションは市販でも多くのメーカーから発売されている上、手作りでも簡単に作ることができることから、どっちのほうが効果があるのか？気になる方も多いと思います。 豆乳ローションの確かな効果を実感する為に、市販と手作りの違いや、豆乳ローションの作り方や注意点、効果を最大限に引き上げる使い方まで、まとめてみましたので参考にして頂ければと思います。 １．豆乳ローションの抑毛効果が脇の黒ずみを薄くする 豆乳ローションって黒ずみに効果あるの？と気になる方も多いのではないでしょうか。 結論から言いますと、豆乳ローションで脇の黒ずみが完全に消すことはできませんが、豆乳ローションの抑毛効果により、脇のムダ毛の処理回数が減り、脇の黒ずみが徐々に薄くなっ
まずは、足裏をチェックして自分自身の体調をチェックしましょう。足裏の色が紫色および黄色で、乾燥気味で角質が多くありませんか。また、足裏の土ふまずにあたる、くぼんだ場所の中心には湧泉（ゆうせん）というツボがあります。ここを深く押し、10秒経ってもへこんだまま戻らない場合、肉体的な疲労、だるさを抱えていることが考えられます。次に、足指のつけ根下部分の反射区に角質がついており、もむとコリコリとした感じがしませんか。足の親指をつまんでまわそうとしても大きく回らない場合は、肩こりであることが予想されます。 立っているときは、足裏にある土踏まずや指のアーチ部分によって姿勢は安定されます。かかとに重心が偏った状態で、指部分が浮いてしまった姿勢の状態だと、筋肉や関節に負担がかかり、体のゆがみや疲れを引き起こしてしまう原因になると考えられています。 足裏のツボを刺激するセルフケアや体操、ストレッチで不調を改
本日は、ニキビ跡の種類と、ニキビ跡の治し方について。 ニキビよりも、ニキビの跡が気になってしまうという方も多いのではないでしょうか。 ニキビ跡というのは、炎症や傷、または色素沈着によるシミの状態のことです。 大切なことは、ニキビ跡の種類を知り、その種類に合わせて対策や治療を行うことです。 ここでは、そんなやっかいな「ニキビ跡」を、症状別にキレイに治してしまうためのテクニックを全て教えます。 まずは、思春期ニキビと、大人ニキビという2つの種類について確認していただいてから、ニキビ跡について解説します。 思春期ニキビとは？ 皮脂の分泌が活発になるのが原因で毛穴に皮脂がつまる事で発生するのが思春期ニキビです。 皮脂をコントロールする事で予防する事ができます。 20歳を過ぎた頃には治まってくる事が多いのが思春期ニキビです。 大人ニキビとは？ ストレスや睡眠不足、不規則な生活で男性ホルモンが活発にな
安藤遥ちゃんでわかる美容術
今どき、効果的な脱毛の多数派は、レーザー脱毛です。常に綺麗でいたい女性は、サロンでのワキの処理について興味津々の方々がいっぱいいますが、最新型のレーザー脱毛と類似した方法のIPL（インテンスパルスライト）やフラッシュの脱毛で活用する機器が設備されています。処理を一回きり受けるのでは、効力がある永久脱毛でも全く意味がありません。最低でも5回受けておけば、面倒なムダ毛はセルフケアなので解禁され不安が1つ軽減されました。脱毛での施術がどんな効能が発揮しているかは人によろけりなので、ありきたりに記載できないのが事実なのですが、ワキ脱毛を全うのに必要な回数は、毛の量の具合や毛の太さなどで、違ってます。夏季が到来するまでに脱毛をクローズしたいと願望をお持ちの方は通い放題プランの利用を推奨したいと思います。 まず心配なく何度でも体験できますので嬉しいサービスですね!実際に皮膚なんかが炎症したりや、毛穴部
ずっと下書きに眠っていたこちらの記事。自宅勤務になり余裕ができたので、一度きちんと書いてみようと思います。私と同じように悩んでいる方にとって、少しでも参考になれば嬉しいです。 過食と私 食事への意識 タンパク質を摂る MCTオイルを摂る 「結果として」糖質量が減る 現在の食事 【朝】 【昼】 【夕】 【夜】 その他のやり過ごすコツ 湯船に浸かる 筋トレ お世話になっている食材など プロテイン プロテインバー ココナッツオイル 参考になるかもしれない過去記事 おわりに 過食と私 過食との付き合いは長く、思い返せば小学校高学年の頃からちょこちょこありました。原因は７割メンタル、３割PMSと言ったところでしょうか。私はありとあらゆるストレス耐性が非常に低いのですが、人間関係が悪いとてきめんに駄目になる。これは自分と相手という関係だけではなく、同僚と同僚や親族と親族など、言ってしまえば自分とは関係
私たちの感情やホルモンはパワフルなもので、心のままに動くととんでもない方向に行ってしまうことがあります。誰かを好きになった、またはそんな気がしたときに、自分をよく見せようとして、かえってマイナスのイメージを相手に与えてしまったり...。そこで今回は、なかったことにしたくなる過去を持たないために、私たちが陥ってしまう愚かな行動や思い込みと、その修復法についてご紹介します。 Photo by liubomir（Shutterstock） 私たちが、愛、魅力、恐れ、悲しみ、その他いろいろな感情を持つと、脳はその感情を説明しようとします。問題は、その説明が間違っていることが多いということ。なぜなら、私たちは自分で感情と一番近そうな説明を見つけて、すりあわせてしまうからです。 吸い込まれそうな断崖絶壁に立っている自分を想像してください。あなたの横には、美しい女性または男性が立っています。すると、落ち
人種問わず、富める者も貧しき者も、世界中の人々が日々絶え間なく行っていること...それが「呼吸」です。人は食べ物を口にしなくても数週間、水分を摂らずとも数日間は生き延びますが、呼吸せずには数分も生きることはできません。 もちろん、そんな過酷な状況におちいることはかなり稀ですが、この何気なく行っている「呼吸」がどれだけ身体に良い効果があるか、ご存じでしょうか？ 起きているときであれば1分間に約15回、1日でなんと2万～3万回も！ 人は呼吸することで生きています。実は、その「呼吸」をもっと意識的に行うだけで、心身ともにさまざまな調整を行うことができるのです。 今回は「呼吸」の凄さを知り、より効果的に活用していくセルフケア術をお伝えします。 呼吸の第1目的 人間だけでなく、動物や植物なども呼吸をしていますね。その主な目的は「酸素と二酸化酸素を交換する」こと。 植物は二酸化炭素をとり込んで酸素を排
あなたの疲れはなぜ取れないのか――。その秘密を、『「疲れない身体」をいっきに手に入れる本』（講談社）で、ヒト本来の「自己調整力」を引き出すボディワークを提唱する、藤本靖さんと、『友だちの数で寿命はきまる』の著者で、予防医学研究者の石川善樹さんが解き明かします。第一回目は、Google米国本社の研修でも実験採用されているボディワークを紹介！ 雑談で生産性がアップする！ 藤本 今回、対談をお願いしたのは、石川さんの著書『友だちの数で寿命はきまる 人との「つながり」が最高の健康法』を読んで、自分が関わる精神医学の最新の理論とつながる部分があり、大変興味を持ち、ぜひお話をお伺いしたいとおもったからです。 石川 ありがとうございます。 藤本 この本には、マサチューセッツ工科大学（MIT）の実験で、ある企業の生産性について調査したところ、メンバーたちの休憩時間を合わせて、メンバー同士が雑談をする機会を
新着情報 2024.9.12 『四角い空のむこうへ』『全スケートボード史』を刊行 2024.9.6 重版情報を更新しました 2024.8.31 「学校図書館向けブックカタログ 2024秋」できました！ 2024.8.23 『どうして死んじゃうんだろう？』『発信する人のためのメディア・リテラシー』『危険なトランスガールのおしゃべりメモワール』を刊行 2024.3.22 図書館における学校案内のご利用について 2024.2.2 無償配布版『セルフケアの道具箱』を公開いたします 2013.12.6 『吉本隆明全集』特設サイト開設 バックナンバー »
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非常に深刻な病気についても、さらっと書き流しちゃうのがヘルスケア大学の特徴です。がんに関する記事の正誤表を作ろうと試みて、複数の真っ当な医師に協力を求めたところ「ヘルスケア大学って最初の1行しか正しいことが書かれていない」と言われちゃいました。 ヘルスケア大学で正しいのは最初の1行だけ、と内輪でばかうけヘルスケア大学の間違っている点を訂正すること自体バカバカしいからやめろとのアドバイスも受けましたが、誤った健康情報の流布をいち医師としては看過できません。 病気の名前や症状で検索するとWELQの時のように複数の記事が上位に表示されます。正しい情報であるならば何も問題視する必要はないんですが、多くのというかほとんどの記事が医師監修となっていながらレベルはWELQクラス。 そこで、自分の知識だけでやりくりできる私の専門である泌尿器領域で気になって気になって眠れなくなってしまったヘルスケア大学の記
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