美しくしなやかな体を手に入れるために、海外セレブや女優、モデルなどが行っていることで日本でも多くの女性がヨガを始めています。 運動が苦手だからヨガも無理だろうと感じている人も多いでしょうが、高い技術を必要としないので運動音痴な人にもオススメできるのです。 ヨガは古代インド語でもあるサンスクリット語の「ヨジュ」が語源と言われています。 ヨジャとは、馬や牛の首の後ろにかける「くびき」のことで、動き回る馬や牛を落ち着かせて集中させる効果があります。 馬や牛は、私たちの心を表しているのでヨガは心を落ち着かせるという意味に解釈することができるのです。 ヨガの要素 ヨガと聞くと独特なポーズを連想する人が多いでしょう。 確かにポーズはヨガをするにあたって大切な要素のひとつですが、呼吸法と瞑想を加えることで更なるパワーを発揮するのです。 正しい呼吸法を行いながらポーズに集中することで心が解放され、心身とも
呼吸するだけで脳からリフレッシュ！ インドの呼吸法『カパラバディ』をマスターしよう！ | 天翔整体 公式ブログ
今やダイエットや健康維持・気分転換などさまざまな効果や目的のもと、メジャーになった健康法『ヨガ』。 インドに起源を持つこの体の使い方および呼吸法にはたくさんの嬉しい効果が隠されています。 今回はヨガの呼吸法、なかでもカパラバディと呼ばれる呼吸の仕方に着目して体の内部からリフレッシュをはかります。 コツを掴めば簡単に出来るので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください！ 軽くあぐらをかいて楽な姿勢で座ります。このとき両手は力を抜いて手のひらを天井に向け、膝の上あたりに置いておきます。 背筋を伸ばし、息を大きく吸います。鼻からフッと勢いよく浅く息を吐き、同時にお腹をペコっとへこませます。息を吸う時は逆に、お腹を膨らませます。 この呼吸をリズミカルに、10～20回繰り返しましょう。 たったこれだけことなのですが、この短い呼吸法にはいろいろな効果が期待出来るのです。 まず、こうした短い呼吸を繰り返す
YouTube - nestlewmc さんのチャンネル
みなさん、こんにちは。ネスレ日本株式会社の公式チャンネルです。ネスレ製品のTVCMやプロモーションムービーなどをご紹介します。http://www.youtube.com/user/nestlewmc/aboutお問い合わせ先:ネスレお客様相談室0120-00-5916 受付時間：9:00~17:00（日祝除く）
we pursue each individual's senses and ideal body balance. we will provide you with optimal support. seusesenseの中心にあなたがいる seuse(セウス)とは、あなたらしい感覚(センス)を育むという願いを込めて名付けました。 身体的な機能である感覚統合をはじめ、感性や才能なども表す感覚は、日々の生活の中で心と体に大きく関わっています。 セウスでは一人ひとりの感覚や理想的な身体バランスを追求するため、一流のトレーナー、治療家、理学療法士、管理栄養士がベストなサポートをいたします。 またピラティス専用器具や空気環境を考慮した設備など、身体の滞在能力を引き出す環境を整えています。心地よい空間の中で、自分のための時間と変化する身体をお楽しみください。 about us
仕事の合間、それこそ45分のダッシュで仕事をしたあとは10分ほど机を離れて目を休めたり、体を伸ばすのが常です。 元気があればこうしたときにちょっと腕立て伏せや腹筋、あるいはスクワットをして体をほぐして再度仕事に戻ることもよくあります。机の前にいるときと違うことをするのがよいからです。 いつも腕立て、腹筋では運動がワンパターンになってしまいますが、だからといってそれほど軽い運動のバリエーションの知識があるわけでもありません。 そんなときに助けになるのが iOS / Android アプリの Sworkit です。 空き時間にあわせてランダムなメニューを構成 Sworkit を起動するとまず聞かれるのが、“Strength Training” 筋トレか、“Yoga and Stretching” ヨガとストレッチかという選択で、運動の強度を選びます。 次に聞かれるのは、たとえば筋トレなら「全身
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第24弾です。 今回はポーズについてではなくヨガ全般の効果について解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズメリット！ ヨガを行う意味とは？ ヨガのメリットと効果について 身体的なメリットと効果 精神的なメリットと効果 その他のメリットと効果 最後に ヨガを行う意味とは？ ・体の柔軟性の為（体が固いから） ・ダイエットや美容効果を期待して ・けがの予防効果 ・筋力向上効果を期待して ・運動習慣の為 ・ストレス発散 ・リラックス効果を期待して ・生活リズムを整える為 ・体調を整える為 日本のヨガマーケット調査2017より https://www.7andi-pub.co.jp/pdf/2017/20170307_sevenandi_yoga.pdf 特にこの中でも多かったのが、体の柔軟性が高まりそうだから
【表参道】プライマリーシリーズのアライメント解説と実践vol.8 意識するポイントが分かるとポーズへのアプローチが変わります。筋肉や関節の使い方を学びエネルギーに満ちた身体を作る濃厚な3時… 2024/06/23（日） 【ZOOM】無料体験❣️★IYC@MOSH4月オンラインクラス無料体験★参加申込受付中❣️ 初回限定1週間無料体験4/18(木）より申込受付開始★IYC@MOSHオンラインヨガ月額制★月間130クラスがどこでも受け… オンライン受講可 2024/04/24（水）-04/30（火） 【神保町＆ZOOM】陰ヨガWS～夏の養生編～ 講師：KYOKO 一足早く夏の養生に関する座学のあとに陰ヨガを行います。季節に合った養生法と陰ヨガでセルフメンテナンスしましょう。 オンライン受講可 2024/5/12(日）10:00 - 11:30
Yogaの良さ 筋力が鍛えられる（柔らかさより筋力重視） そして５年くらいには、週に１回１時間半、9か月程、レッスンに通っていました。最近はこの時のトレーニング内容と本やDVDを組み合わせてトレーニングしています。 「Yogaというと体を柔らかくするイメージがあるけど、筋力をつける方が大事」と先生はよくおっしゃっていました。実際その先生も筋骨隆々でした。「やわらかいだけの体だと年をとってからよれよれふにゃふにゃになるよ」とも言われていました。 だから前屈や開脚も全然無理しなくていいから、気持ちいい程度にやればいいそうです。 最近は筋力と脳の関係も注目されています。やる気などの精神面にも影響がありそうです。筋力が弱ってくると脳も衰えやすくなるとか。年をとっても生活を楽しむためには、筋肉トレーニングは重要ですね。 物事を整える方向に脳が向かう 仕事帰りに通っていた1時間半のレッスンでは、最初の
ヨガといえば、身体を柔軟に動かしながら色々な形のポーズを行う、というイメージが強いですが、実は、哲学を勉強するヨガや、瞑想だけをするヨガ、ひたすらマントラを唱えるヨガなど、身体を動かさないスタイルもたくさんあるそう。
高城剛氏が語る！ ストレスフリーでハイパフォーマーになる方法
1979年3月26日神奈川県出身。早稲田大学大学院修了。アメリカシアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。帰国後、フリーのパーソナルトレーナーを経て、都内パーソナルトレーニングジムでマネージャーパーソナルトレーナーとして、多くの著名人やスポーツ選手、芸能人の肉体改造に携わる。退社後、大手広告代理店に在籍し、街づくりなどのソーシャルメディアやイベントを担当。その後、独立し株式会社ポジティブを設立。会社経営の傍ら、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科スポーツマネジメントコースでスポーツビジネスを学び、スポーツ修士課程を修了。2011年5月西麻布にプライベートパーソナルトレーニングジム、デポルターレクラブをオープン。2014年よりデポルターレヨガを開始。経営者や外資系ビジネスマン、政治家、プロ野球選手、F1選手も通う人気のプログラムとなっている。 外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣 ヨガは
モービーは自身が眠ったり、ヨガをする時のために制作した約4時間に及ぶ音源を7月22日に公開している。 この音源は“long ambients1: calm. sleep.”と題されたもので、音源の公開と共に発表されたテキストの中でモービーは次のように述べている。「ここ数年にわたってヨガをする時や寝る時、瞑想する時やパニックになった時に聴く、すごくすごくすごく静かな音楽を制作してきたんだ。最終的にそれは4時間の音源になって、無料で公開することに決めたんだ」 「以下から無料でダウンロードすることもできるし、スポティファイやサウンドクラウド、アップル・ミュージック、ディーザー、YouTube 、タイダルでストリーミングすることもできる」 「本当に静かなものなんだ。ドラムもないし、ヴォーカルもない、非常にゆっくりとした心地よいコードとサウンドでね。寝る時やヨガのための音楽なんだ。自由に共有したり、
これはかわいいぞ！ ヨガに挑戦するスター・ウォーズのキャラクターたち2013.02.23 21:00 あーん、かわいいじゃないか！ 正しいポーズをキープするのはヨガ・マスターにとって日々の課題。スター・ウォーズのキャラがヨガをしたらこうなる、というのがトップの画像です。上のルークはヨーダのせいで足がプルプルしてそうですね。ヨーダ邪魔だぞ！ その他ネタ元では、ダースベイダー、R2-D2、レイア姫が頑張ってヨガにトライしている画像が紹介されていますよ。是非どうぞ！ これはかわいい！ ヨガに挑戦するスター・ウォーズのキャラクターたち［roomie］ （ギズモード編集部）
小鳥ピヨピヨ
やらなければいけないことを、やりたいことより優先してはいけない。 人生の順番が違う。 --- 今日は連日の激務で、身体も疲弊していた。運動などしようものなら、むしろ怪我しそうだ。だから夜のダンススクールは止めておこうかと思った。 しかし、こういう理由でやらないでいると、そのままズルズルとサボっていって、そのうちフェードアウトしてしまう。今までの経験上、そんな気がしてならなかった。 なので、身体に鞭打って、ダンススクールに行った。 結果。 大成功だった。とても楽しかったし、身体もほぐれてよく動いた。汗もかいてスッキリした。 僕にとって、(上手い下手はともかく)ダンスはやりたいことで、(仕事の好き嫌いとは関係なく)連日の激務というのはやらなくてはいけないことだった。 やりたいことは、「やりたいんだから、いつでもできるたろう」という余裕のせいで、ついつい後回しにされがちだ。 しかし、やらなくては
ヨガタウンオンラインショップ
リアル復帰＆20周年のヨガフェスタ横浜2023の開催に伴い、過去利用された方の中で 久しく利用されたことがなく、当サイトからの退会希望の方もいらっしゃることと思いますので こちらにて退会方法をご案内します。 ログインいただき、MYページにある退会ページに進んでいただくことで退会が可能です https://shop.yogafest.jp/mypage/withdraw ぜひ退会とはならず、復活したヨガフェスタへのご参加お待ちしております 詳しくはこちら
人気アイドルグループの「モーニング娘。」が６年ぶりにテレビ朝日系「ミュージックステーション」に２３日、生出演した。 司会のタモリに「久しぶり」とオープニングで声を掛けられると、現役モー娘。としては「６年ぶりです」と道重さゆみがやや緊張気味に答えた。 芸能界でもモー娘。推しタレントがたくさんいるが、今回はマツコ・デラックスがＶＴＲで応援コメントを寄せた。「殺伐とした日常も彼女たちのＤＶＤを見ると癒やしになるわよ。道重の存在が大きい」と持ち上げる。得意のフォーメーションダンスも「すごいことやってるのよ」と指摘。これに対して道重は「さすがマツコさん、的を射てます」と笑った。 番組では２０００年のヒット曲「ハッピーサマーウェディング」、２８日発売の新曲「わがまま気のまま愛のジョーク」を披露。同曲で３曲連続オリコン１位を狙う。 後楽園ホール還暦祭記念Tシャツが３０％オフ！急げ！ １９６２年４月１６日
はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。 その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「牛の顔のポーズ」(ゴームカ・アーサナ)についてです。 はじめて聞くポーズでビビってます。さっそく調べていきたいと思います。 牛の顔のポーズ タオルを使い背中に腕をまわす サンスクリット語でゴーが牛、ムカが顔を意味しています。牛面のポーズとも呼ばれています。牛乳好きのためホルスタインをイメージしてしまい、なぜ牛の顔なのかと腑に落ちていませんが動画をご覧ください。 ニガテなヤツ来た…。 簡単に言うと足を交差させながら座り、背中に腕をまわして掴むポーズですね。 腕を背中に回して掴むのが大変ですよね。痛めないよう始めのうちはタオルを使うようにしましょう。背中を真っすぐにする意識が大事です。頭で手を後ろに押すのはOKです。 足の位置がキツイよう
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 レジストラ「GMO Internet Group, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 2023年5月時点の調査。
ぶっちゃけちょっと怪しくない？ 医学博士が語る「瞑想」の驚くべき効果。オススメのやり方や時間についても教えてもらった 少し前からビジネスマンのあいだでも流行っているらしい「瞑想」。集中力がアップしたり、幸福度が上がったり、素晴らしい効果があるとウワサですが、ぶっちゃけちょっと怪しくないですか？ というわけで、日米で臨床医として25年以上のキャリアを持ち、最先端の脳科学研究をもとに、マインドフルネス（瞑想）認知療法を展開している久賀谷先生に、瞑想のやり方や効果などについて話を聞いてきました！ 〈聞き手：いしかわゆき〉 【久賀谷 亮（くがや・あきら）】イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、臨床医としてイェール大学で先端脳科学研究に携わる。2010年に「TransHope Medical」を開業し、
ゴロ寝でトライ！「腰痛改善ストレッチ」が便利すぎる
寝ながらできる超カンタン「腰痛改善ストレッチ」をご紹介！ コツをおさえて取り組めば、便秘解消・リラックス効果にもつながる、見た目以上の便利ポーズです！ 上半身を常に支えている「腰」は人体の要ともよばれる大切な部位。肩コリと違って、ひどい腰痛だと歩くのも大変ですよね。 実は腰というのはこんな構造をした、とてもナーバスな場所なのです。 「腰痛」が起こると、その痛みをカバーしようと周りの筋肉が頑張り始めます。脚やお尻、背中まで痛くなることも……。 ギックリ腰で整体院に行ったけど「腰よりもお尻や太もも・股関節を念入りにほぐされた…」というのはこういう理由があるからなのです。 腰まわりの筋肉から元気にしていくことが腰痛改善への近道！ 腰をサポートする筋肉たちを一気に、かつ寝転がりながらカンタンにケアするストレッチがこちら。ヨガでは「ガス抜きのポーズ」と呼ばれています。 「ガス抜きのポーズ」の実践方法
404 Error - Page Not Found. 指定されたページ(URL)は見つかりません GMOインターネットのページへ戻る Copyright (c) 2020 GMO Internet, Inc. All Rights Reserved.
創業20周年を迎え、ヨガワークスは銀座から渋谷へと、本社を移転いたしました。 オフィス移転に伴いまして、住所・電話番号・FAX番号が変更となりました。 ご連絡いただきます際は、お間違えのないようご注意くださいませ。 詳しくはこちら
究極の疲れないカラダとは？日本人の「健康常識」が覆る
著者は、ニューヨークのマンハッタンで開業する、筋肉骨格系専門のスポーツカイロプラクターだ。日本では、カイロプラクターは国家資格などが存在しないため、マッサージの類だと思っている方も多いだろう。だが、日本と違ってアメリカでは、カイロプラクターは医師のライセンスを得て徒手治療をおこなう職業である。症状の診断を下すためにレントゲンやＭＲＩなどの画像診断、血液検査も必要に応じて実施するが、基本的に薬や注射、手術をしない治療をする。 著者の治療は、ウォール街のビジネスパーソンはもちろん、五輪メダリスト、そしてハリウッドスターからも厚い信頼を受けてきた。その治療のプロセスの中で顧客に指導してきた内容をまとめたのが、本書『世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ』である。 表題の「究極の疲れないカラダ」とは、何十年も動ける、疲れ知らずのカラダということだ。そのための鍵となるのは機能運動性であり、ひ
ヨガ・アスレジャーブランドAloが展開するウェルネスおよびフィットネスプラットフォームの「Alo Moves」が、「Meta Quest 3」向けに新しい複合現実（MR）アプリの開発を進めている。筆者は、マンハッタンにあるAloの店舗で、そのアプリを実際に体験する機会を得た。そして、仮想現実（VR）が時に現実のエクササイズにさらなる次元を加えられることを実感した。 2024年内のリリースを予定している（6月中旬にベータテスト開始）このアプリを開発しているのは、アカデミー賞受賞歴のあるビジュアルアーティストらによって設立されたテクノロジースタジオMagnopusだ。ユーザーは没入的な世界でピラティスやヨガ、瞑想の中から好きなワークアウトを選ぶことが可能で、実在のインストラクターが3Dになった姿でバーチャルの背景に映し出される。この効果は、ルームマッピングとボリュメトリックキャプチャー技術を使
ヨガでリフレッシュ ひさしぶりにヨガ教室に行くことができました。 自宅でおうちヨガをやっていましたが、先生に教えてもらうとまた得るものがあります。 吐く息で雑念や妄執を、身体の外へ出しましょう。 そして「自分は大丈夫」とポジティブな言葉を、自分自身に掛けましょう。 安眠につながる魚のポーズや屍のポーズについても、お伝えします。 スポンサーリンク ヨガは自分との対話 安眠につながる魚のポーズ 力を抜く屍のポーズ まとめ ヨガは自分との対話 立木のポーズ コロナ禍の影響により、私が通っていたヨガ教室は休館中ですが、今回は町会の集会所で開講されたヨガに行くことができました。 高齢者向け。 やさしいポーズと呼吸法、そしてロコモ予防の筋トレを含んだ内容。 「ヨガはダイエット効果や身体の柔らかさが謳われがちですが、自分の身体との対話が大切」と講師。 講師は60代の女性。さすがスリムな体型です。 www
アンダーザライト
インドでは、本当の⾃分を知り、受け⼊れ、⾃由に⽣きる⼈のことを「スヴァミ（⾃⽴した⼈）」といいます。 本来、⼼⾝を磨く技術であるヨガを通じて、⾃らを拠り所にしてまっすぐに⽣きる。 個性を磨き、⼈と刺激し合い、さらに⾃分を⾼めていく。 「そんな "⾃⽴しようとする⼈" を応援したい」 アンダーザライトは、伝統の知恵にしっかりと根ざしながらも、 時代に合わせてヨガを進化させ、⼼地よく学ぶ機会をご⽤意しています。
こんにちは、さくさくです。 桜が咲いた途端、寒の戻りで寒かったですね。 北海道とか東北とか…箱根でも雪が降ったらしいです。 さて、今週は割と体調がよくて、動けるようになった感があったので、今日はゆるいヨガレッスンを受けてきました。 右腕は普通にこれくらい上がります 術後の体調 退院まで 外来診察 ヨガレッスン参加 術後の体調 乳がんで乳房全摘手術を受けてから、術後24日目になりました。 退院まで 乳房全摘でも、シリコンを使って乳房再建する方式なら割と皆さん回復が早いです。 しかし、私は自分のお腹の脂肪で乳房再建する自家組織再建術を選択したので、お腹を切りました。 術後、翌々日から立てるようになりましたが、立って歩くよりも寝返りを打つ方が大変でした。 電動ベッドで背中を起こして、お腹を庇いながらベッドの枠を両手で掴みつつそろそろと…それでもやっぱりお腹が痛くて体位を変えるのが苦しい。 数日間
インドの無人探査機が月の南極に着陸 世界初 - BBCニュース
インド宇宙研究機関（ISRO）の無人月面探査機「チャンドラヤーン3号」が23日、世界で初めて月の南極に着陸した。
ヨガウェア・ヨガマットならスリア/suria公式通販
Autumn＆Winter 2024 Collection Autumn＆Winter 2024 collection EMOTIONAL PALETTE … Mark Down！【50%OFF】『パルヴィレギンス』はいていることを忘れる… 本日はsuriaのロングセラーパルヴィレギンスのおすすめコーデをご紹介！なんとさらにMark Do…
【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった１分！股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」 | ヨガジャーナルオンライン
「体が硬くてあぐらがかけない」もしくは「あぐらはできるけど、キープするのが辛い」という人はいませんか？ カチコチに体が硬い人向け、あぐらが快適にできるようになるためのレッスンをお届けします。 あぐらができない原因は？ なぜあぐらがかけないのか？あるいはあぐらの姿勢が快適でないのか？まずは、「あぐらをかく」動作を分解して考えてみましょう。あぐらはまず股関節を曲げて（屈曲）、脚を外に開き（外転）、外にねじる（外旋）という股関節の運動（※イラスト参照）を同時に行ない、さらに膝関節も曲げています。 イラストACあぐらの姿勢ができない原因は、骨や先天性の要因を除くと、この股関節の関節運動でストレッチされる筋肉の硬さが原因の１つとして考えられます。特に「昔はできたのに久しぶりにあぐらで座ってみたらなんか辛い」という人は、は運動不足などにより股関節周りの筋肉が硬くなっているということが考えられます。 あ
ダライラマが偉いなと思うことはいろいろあるのだが、彼は、今回の件で、泣きたくなるような気持ちもなるが、それでも瞑想して心の平穏を保つと言っていた。 日本人のチベットシンパというかいろいろあるのだろうけど、はてな経由でYouTubeかなんかでちらみしたけど、今回の争乱の関係で坊さんが泣いていた。あれとダライラマはすごく違う。ダライラマはあの惨事を認識しつつ、心の平穏を保ち、「よく眠れる」とまでいう。 彼の心のなかに仏教の平和というものがあるのだろうし、そのあたりにすごいものを感じる。 日本の仏教とチベットの仏教とかいろいろいわれるけど、日本でいう心の平穏みたいなのと、坊さんでも泣いちゃうっていうのはなんなんだろうかとは思う。 非難しているわけではないよ。
アシュタンガヨガとは
脂質や糖質の多い飽食三昧で脂肪肝や糖尿病になり 満員電車や車の渋滞にイラつき、 会社のノルマに追われ、疲労感に苛まれる日々。 対人関係に悩み、不眠症やうつ病やパニック症候群に陥り、 運動不足で肩凝りや腰痛を患い、いやいやジムでねずみのように走り鉄アレイを担ぐ。 いくら外見を着飾っても実は便秘で足は冷える一方、 サウナで寝転んでマッサージがヒーリングだと思い込む。 結果つねに体脂肪におびえ、呼吸は浅く早くなる。 そんなストレスであなたはもう限界にきています。 ここらで自分の体と心を立て直さないと、将来あなたは大変なことになる・・・。 アシュタンガヨガとはおよそ2500年前、 ヨガの聖者パタンジャリによって作られたといわれるヨガの根本経典。 その第二章に書かれてあるヨガの実践部門にこのアシュタンガが明記されている。 アシュトとはサンスクリット語で数字の８を表す。 ヨガの練習をする
ヨガはこれからのビジネスマンにとって、ランニングやウォーキング、ラジオ体操などと同じくらい一般的な習慣になるはずだ。（中略）ヨガとは「フィジカル」と「メンタル」両方に作用する最強のエクササイズである。 ヨガの3大要素は「姿勢」「呼吸」「瞑想」だ。（中略）心と体が本来のパワーを取り戻し、100%機能するように調整していく。それがヨガなのだ。 世界のビジネスエリートやトップアスリートは、ヨガの習慣がこれからの時代に必要であることを、とっくに知っているのだ。（「Introduction なぜヨガがビジネスマンの『最強の武器』なのか？」より） こう記しているのは、『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』（竹下雄真著、ダイヤモンド社）の著者。大企業の経営者からプロのアスリートまでが訪れる会員制のヨガスタジオを、東京の広尾で運営しているという人物です。 興味深いのは、もともとはフィットネスクラブ
オフィスで自宅でベッドの上で！ ひどい肩こりに悩まされたら試してほしいヨガ5ポーズ Felix清香 2014年3月14日 0 寒かったり、年度末で忙しかったりすると、起こってしまいがちなのが肩こり。肩こりは、ひどくなると頭が痛くなってしまったり、吐き気まで起こってしまったりすることもあります。 肩こりになる前、なった後に、どんなに忙しくても手軽にできるような対策がほしい！ そう思って肩こりに効くヨガをヨガインストラクターに教わってきました！ 教えてくださったのは、ヨガインストラクターの田中梨香さん。 肩こりは、筋肉の緊張と血行不良が起きている状態なので、それを解消するためのポーズを教えてくださいました。 田中さんによると、肩こり解消のために日頃から意識しておくと良いのは以下の4点。 ・首の筋肉の緊張を感じたときには、肩や首を回したり動かしたりして首まわりの筋肉をゆるめる。 ・猫背にならない
効果の出るトレーニングの順番（パフォーマンスピラミッドから考える） 「トレーニングって、何からしたらいいの？」って質問をよく聞きます。 実際、フィットネスクラブで来館した人を観察していると、マシントレーニングから始めたり、フリーウエイトから始めたり、ランニング、ストレッチと人それぞれでバラバラです。 正直なところ、何から始めないとだめ。 とかは、ないですが今回は「パフォーマンスピラミッド」という考え方をもとにご紹介したいと思います。 パフォーマンスピラミッドとは スキル → 競技スキル スキル → 日常生活の動き パフォーマンス → パワー、スピード パフォーマンス → 俊敏性、持久力 モビリティー・スタビリティ・モーブメント → 姿勢、基本的な動き パフォーマンスピラミッドとは、簡単に言うと身体の動きには土台がありその上にパフォーマンス、スキルといったヒトの動作の簡単な図です。
2018.6.6 コスメデコルテ、YSL、クラランス…ポーチの中身MYベスト11発表【美的クラブ｜ポーチの中身】 こんにちは、美的クラブの田畑実果です:）…
ベトナムの笑いヨガが完全に奇祭
笑いヨガ、という言葉を聞いたことがあるだろうか？ ヨガといえば、全身の関節をあっちこっちに折り曲げる健康法。ほとんどの人はこちらの意味で知っているけど、本来のルーツは紀元前からある古代インドの修行法。 では、笑いヨガとは何なのか…。笑いながらヨガをする？笑ってヨガる？ベトナムの首都・ハノイにその笑いヨガを実践する集団がいるという話を聞きつけて、確かめに行った。
2024/02/02 季節のヨガ 初春 2024/01/29 季節のヨガ 鶏始乳 2024/01/24 季節のヨガ 水澤腹堅 2024/01/19 季節のヨガ 款冬華 2024/01/10 季節のヨガ 水泉動 2024/01/01 季節のヨガ 雪下出麦 2023/12/22 季節のヨガ 乃東生 2023/12/17 季節のヨガ 鱖魚群 2023/12/11 季節のヨガ 熊蟄穴 2023/12/06 季節のヨガ 閉塞成冬 2023/12/01 季節のヨガ 橘始黄 2023/11/22 季節のヨガ 虹蔵不見 2023/11/08 季節のヨガ 山茶始開 2023/10/13 季節のヨガ 菊花開 2023/09/28 季節のヨガ 蟄虫坏戸 2023/09/18 季節のヨガ 玄鳥去 2023/09/01 季節のヨガ 禾乃登 2023/08/11 季節のヨガ 寒蝉鳴 2023/08/07 季節のヨガ
「二度と歩くことはできない」という医師の言葉を信じないで努力してみた男、ヨガのおかげで歩くどころか走れるようになる！！ : はちま起稿
1 名前： ポルックス(新疆ウイグル自治区) 投稿日：2012/05/06(日) 21:00:28.66 ID:PQrLIr+20 湾岸戦争で膝を負傷し、補助なしに歩くことは二度とできないであろうと医師に診断されたアーサー・ブアマンさん。 長らくその言葉を信じ、体重も増加し続けてきた彼が知ったのは、プロレスラーのダイヤモンド・ダラス・ペイジによるヨガ教室の記事。 「二度と自力で歩けない」と思うのはやめて、毎日ヨガとトレーニングを続けていった彼の体重は見る見るうちに減り、バランスも徐々にとれるようになり、ついには念願の歩行はおろか、走ることさえも可能にしてしまったのだ。 健康な体を手に入れたことによって、精神にも大きく影響が出ているのが表情からよく分かるよね。諦めないでもがいてみるのも時として大事。 3 名前： 3K宇宙背景放射(四国地方) 投稿日：2012/05/06(日) 21
おはようございます。 私は健康のために毎日エクササイズしてます。 前はエアロビクスとストレッチで計50分くらいしてたのですが、最近暑さがひどくて夏バテ気味なので、体がついて行きません。 なので、エアロビクスは一日おきにして、その他の日はヨガをやっています。 ヨガはB-lifeのまりこさんがお気に入り。 しかもゆるーい動きのものばかり。 一番回数多くやっているものが寝たままヨガ www.youtube.com これはやる気がなくてもその辺にヨガマットをひいて寝たままで始められるので元気がない時などに最適です。 骨盤のゆがみが取れて骨盤周りの血行も良くなり、腸腰筋も動かすので便秘予防や女性ホルモンのリズムを整えるのに最適。 最初はカーペットに寝転がってやっていたのですが、回数をこなすようになったのでヨガマットも購入しちゃいました。 ヨガマットを買ってからはリビングの片隅でイヤホンをさしてやって
http://www.yoga.jp/pose/index.php
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