アメリカではハイキング人口が過去10年で170％へと 拡大しているし、もっと歩くために足を鍛え直そうと、裸足感覚で歩けるベアフットシューズが空前のムーブメントとなっている。
【超習慣】歩くと人生が変わる
アメリカではハイキング人口が過去10年で170％へと 拡大しているし、もっと歩くために足を鍛え直そうと、裸足感覚で歩けるベアフットシューズが空前のムーブメントとなっている。
キリスト教でお墓にお酒をかけることはありますか？ハードボイルドな洋画だと墓参りした人がお墓にブランデーとかをかけそうなイメージを持っていましたがキリスト教はお供えをする習慣がないので誤りでしょうか？
回答 (2件中の1件目) お墓に酒をかけるのは、キリスト教よりももっと古い伝統にさかのぼります。 古代エジプトでは、死者に敬意を表するために、水や牛乳、蜂蜜のほか、ワインなどのアルコールを注ぐことがありました。 古代ローマでは、墓石に酒を注ぐカップがついていて、カップの底にある穴から注いだ酒が遺骨に届く設計になっていた墓がありました。 この種の習慣はキリスト教の台頭とともに急激に減少しましたが、多くの文化で現在まで残っています。 ロシアとその周辺国では、ウォッカを墓に注ぐという古い伝統があります。ワイン文化のあるジョージアでは、特にイースター前後にお墓にワインを注ぐのが一般的です...
見えないものは“存在さえしなくなる”ゲーム『CASSETTE BOY』の、新鮮な謎解き遊び。アイデアのきっかけは開発者の「寝る前の習慣」だった - AUTOMATON
ホーム インタビュー 見えないものは“存在さえしなくなる”ゲーム『CASSETTE BOY』の、新鮮な謎解き遊び。アイデアのきっかけは開発者の「寝る前の習慣」だった 全記事インタビュー
【この記事のポイント】・植物性たんぱく質を原材料にする代替食が広がる・世界の人口は増え、畜産物の需要も世界で拡大・動物由来の食品とバランス良く摂取することが重要日本の人口が1億人を切る2050年代。人口が100億人に達する世界では、大豆など植物由来の代替肉が肉市場の50%超を占めるとの予測もある。低カロリーで生活習慣病リスクの低減も期待される肉や卵の代替食。動物性たんぱく質とバランス良く組み合わ
新しいアイデアは、「A×B/C」によって生まれる。数々のクリエイターに影響を与えた『アイデアのつくり方』（1940年刊）は、アメリカの広告代理店のプランナーとして長く活躍したジェームス・W・ヤングによる「アイデアを生み出すための指南書」。彼はそこで、アイデアを次のように定義しています。 「アイデアとは既存の要素の新しい組み合わせ以外の何ものでもない」 つまり「アイデアのつくり方」を端的に言葉にすると、以下のようになる。 新しいアイデア＝既存のアイデア×既存のアイデア。（22ページより） つまりアイデアというものは、なにもないところから突然、魔法のように生まれてくるものではないのです。ヤングによれば「フォードの車が製造される方法とまったく同じ明確な方法」であり、つまりは既存のアイデア（要素）のかけ算によって生まれるものだということ。 クリエイティヴに関わる方には有名な公式ですが、とはいえ当然
シメジの効果 シメジを食べるとボケにくい。シジミに含まれるオルニチンは肝臓と脳に効果があり、アンモニアの解毒作用もある。シジミよりもシメジの方がオルニチンを豊富に含み、シメジ料理を頻繁に食べる事でボケ予防に繋がる。 お茶の効果 お茶をよく飲むと認知症リスクが約3分の1に減少する。ポリフェノールが含まれるお茶は、認知機能低下リスクを約30％低下させる。お茶を日常的に飲む事を習慣にすると良い。 読書の効果 読書が好きな人はボケにくい。読書は知的好奇心を刺激し、記憶力のトレーニングになる。特にミステリーやサスペンスなどのジャンルがお勧めである。紙の本を読む事で、脳への刺激が増加する。 カラオケの効果 カラオケは脳の活性化に効果的である。カラオケは「音楽療法」の一形態で、脳を刺激し、ストレスを発散する。歌詞を覚えながら歌う事で、記憶力を強化する。 ペットの効果 ペットとのコミュニケーションも非常に
やることがたくさんあって、 余裕がなくなってきた時こそ、 大切にしたいことがあります。 それは、 『心が ワクワクする時間』です。 毎日、子育てをしている お母さん、お父さん。 家のことなど、 やることがいっぱいで 心に余裕がないなぁと思うときも あるのではないでしょうか・・・ 仕事をしている方は、 大きなプロジェクトを任されて ストレスがかかったり、 職場の人間関係に悩んだり・・・ イライラのゲージが 溜まっている方もいることと思います。 そんな時は、 体を休めると共に、 心を休めることも大切にしたいです。 そこで今日は、 「息抜き方法の リストアップ」を オススメします。 スマホやメモ帳に 息抜きの方法をリストアップして 残しておきます。 例えば、 〇美味しいご飯を食べる 〇温泉に行く 〇公園を散歩する 〇本を読む 〇音楽を聴く 〇映画を見る 〇運動する 〇朝日を浴びる などです。 お
アルコール除菌習慣を100均で！安くて効果的な代用品考察 #除菌 #安い - 100均ブログ miyuremama’ｓ life
セリア アルコール除菌食卓クリーナー 100均大好き主婦の節約しているつもりな100均生活をちらっとお届けします おはようございます miyuremamaです 梅雨の時期は食中毒も多いそうです コロナ禍からすっかり定着した アルコール除菌習慣 良いことは継続した方がいい 今まで使っていたホームセンターで 買った物がなくなりました 100均セリアでも売っていたので これからは安いこちらを代用しようと思います 容器に詰替えました 量が少ないけど・・ 安いからこれでOKです しっかり除菌して 快適な毎日を過ごしたいです ★応援ポチッっとお願いします★ にほんブログ村 100円均一雑貨ランキング ランキング参加中主婦 ★当ブログはアフィリエイト広告を利用しています★
【現実へのバネ】習慣に執着せず、ある程度の戒めとして活用する重要性
あ、apaさん。 そうなんです。 ここ最近思い始めたんですけど、習慣を積み重ねるのって、大事って聞くけど、本当にそうなのかな？と考えていました。 ずっと習慣化して取り入れていることがあるんですけど、誰に褒められるわけでもないし、成果が出るわけでもないので、本当に意味があるのか？考え始めていました。 習慣を持つことが大切。 というのはよく聞く話ですが、その習慣を持ち続けたからと言って、実際誰かに褒められたりするわけではないんですよね。 正確には、そういう話が出た中で、 訊かれたときに、 「僕はこういうことをやっています。」 といえばもしかしたら褒められるかもしれません。 けれど殆どの場合、自分から 「こんなことをやってます。」 とカミングアウトしても褒められることはありません。 「ふーん、そうなんだ。」 あるいは、その場では、 「すごいね。」 と言われても、その後の話が続かない。 雰囲気が重
スティーブ・ジョブズが語った「成し遂げる人」と「夢見る人」を分けるたった1つの習慣 | ライフハッカー・ジャパン
助けを求めたジョブズジョブズは過去にこのように話していたそうです。 私が誰かに助けを求めて、助けてくれなかった人に出会ったことは一度もありません。 私は12歳のとき、ヒューレット・パッカードの共同創業者であるビル・ヒューレットに電話をかけました。 「こんにちは、僕はスティーブ・ジョブズと言います。 年齢は12歳、学生です。周波数カウンターを作りたいのですが、余っている部品があればいただけないでしょうか？」 ビル・ヒューレットは笑って、余っている部品をくれました。 そしてその夏にヒューレット・パッカードでの仕事をくれたのです。私は天にも昇る気持ちでした。 多くの人は助けを求めるために受話器を持って電話をかけようとしません。 ほとんどの人は助けを求めません。 それが時に、何かを成し遂げる人々と、ただ夢見る人々との違いとなるのです。 このエピソードからわかる通り、ジョブズにとって人に助けを求める
マーシャルは40年におよぶエグゼクティブへのコーチング経験や、リーダーシップの失敗における主要な問題について、その起因となったと考えられる行動を20の失敗リストにまとめています。 この記事では、マーシャルのリストから悪い習慣トップ4を選んで、その問題を解決するためにとった私のアクションとともに紹介します。 1. どんな議論でも、自分の考えを付け加える リーダーの立場にあると、会話を活発にしなければと考えがちです。 ですが、なにか付け加えることがあったとしても、それが本当に役に立つとは限りません。 この習慣を断ち切るためのキーワードは、｢見抜く力｣。 なにか付け加えることがあっても、少し時間をとって考えれば、それが本当に役に立つことかどうか、あるいは黙っておいたほうがよいのかを見極められます。 2. 感情的にマネージメントする 私自身、情熱的で感情が表に出るタイプですが、特にストレスを感じる
過食が不健康に繋がるので腹八分を意識。適度の運動と、身体を冷やさないを意識しながら、早寝の習慣を身に着けたいものです。 - ねこぷろ
心も身体も元気でいることが何より幸せなことです。 いくらお金があっても、心や身体が元気で健康でいないと不幸に感じるでしょう。 食べることは大事なことですが、豊食の時代で食べすぎになっていることで健康を損なうことに繋がっている人も多いです。 また運動不足なども問題のひとつだと感じます。 美味しいものをたくさん食べることは幸せに感じるかもしれませんが、『腹八分が健康に良い』と言われるので、そこを意識するだけで適正な体重に落ち着いていくものです。 お腹いっぱい食べることが過食につながっているので、もう少し食べたいなくらいの量にすることが身体に良い状態です。 それだけで体重は適正な体重に向かって落ち着くものです。 カロリーを気にせず食事をしようと思えば、食器を小さくするのが良いと言われています。 食器を小さくして量を制限しておけば気にせず食事ができるようです。 過食をやめ、適正な量をきちんと食べ、
｢しっかりノートをとり､メモを習慣化｣はほぼ無意味…仕事のデキる人がやる｢世間の常識｣を覆す仕事術 社会人はノートをほとんど見直さない
真に効率良く仕事をするには何を意識すればいいか。物流エコノミストの鈴木邦成さんは「滞りをなくせるかどうかは、仕事をスムーズに処理していくうえでの大きな滞りの原因となる『世間の常識』が本当に合理的かどうかを考えてみることだ。たとえば、メモの取り方でいえば、『人の話を聞くときや読書をするときなどに細かくノートをとるのがいい』といった話をよく聞くが、社会人の場合、ノートやメモをとっても見直すことはほとんどない。滞りをなくすという視点からもノートをとる意味はあまりない」という――。
こんにちは。小葉茶マミです。 先日ブロ友さんが、美容シートマスク：安い物でOK・朝晩に！ と投稿されていて、興味深く読みました。 実は、今までシートマスクを自ら購入したことがありません。 友達からの手土産やイベントの景品でもらうことがあったので、２～３回使ったことはありますが、効果を感じなくって・・・ それでも、１月に沖縄在住のムスメが関東へ来た折に「湿度が低くて乾燥がすごいからシートマスクをしてるんだ～」と、夜に仮面（シートマスク）を楽しそうにつけていました。「若いから大丈夫じゃないの」と言ったけれど、「しっとりするからお母さんもしなよ～」と１枚もらってつけました。 でも、習慣化することはなくそれっきり💦 そしてタイムリーに本屋さんでMEGUMIさん(女優、実業家、元歌手…）の美容の本をパラパラを立ち読みしたら、「シートマスク美容」を推奨されていたのです！ 美意識低い私が、目覚めてしま
朝を気持ちよく迎える為の習慣をつくりあげていく
こんにちは、ヒロシです。 朝、起きるのがしんどい、と感じられてしまうのか。朝、スッキリしたところからスタートできるのか。 １日のスタートによって、その日の気分も大きく変わってくるものですよね。 そうした意味でも、どうしたら１日のスタートを良くすることが出来るのだろうか、と向き合っていく価値があります。 もちろん、その為の睡眠時間の確保や質の向上という点も見逃せません。 そこにプラスして、どんな言葉とイメージから１日をスタートさせることが出来ているのか、という点も見逃せません。 これまでにも、朝起きた時に何となくでも気持ち良く感じた日には、結果的に良い日だったと感じられるところがあったと思います。 自分自身に対して、良いイメージから入ることによって、物事の解釈が変わるのも、１つの脳のカラクリと言えるでしょう。 例えば、靴の売れない国に派遣された販売員がいたとして、同じ状況でも｢この国では売れ
「創造性3倍、生産性1.3倍」幸せな人ほど仕事ができる。幸福度を上げる3つの日常習慣 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「最近仕事がうまくいっていないな」と悩み、解決策を探しているのなら、自分の幸せにフォーカスしてみてはいかがでしょうか。幸せとはただの感情ではありません。日本における幸福学研究の第一人者である前野隆司先生（慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授、武蔵野大学ウェルビーイング学部学部長）によれば、ビジネスパーソンが幸せであることでいくつもの仕事上のメリットを得られるのだそう。多忙なビジネスパーソンでも実践しやすい「幸福度が上がる日常習慣」とあわせて解説してもらいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】 前野隆司（まえの・たかし） 1962年1月19日生まれ、山口県出身。1984年、東京工業大学工学部機械工学科卒業。1986年、東京工業大学理工学研究科機械工学専攻修士課程修了。同年、キヤノン株式会社入社。その後、カリフォルニア大学バークレー校
私は、ほぼ毎日1日2回運動をします。午前中にスピンバイクをやって、午後か夕方にウェイトリフティングをします。 なぜ、どのように1日2回運動をするのかを説明する前に、2回運動をしないほうがいい人の特徴について話しましょう。 自分の消費カロリーのことで頭がいっぱいだったり、美味しく食べるために運動をしていたり、いつもより運動量が少ないと罪悪感を感じたりする場合は、運動との関係を考え直したほうがいいでしょう。 このような状態は、摂食障害と同じような精神疾患の一種で、強迫観念に囚われて運動をしている兆候の可能性があります。 米国摂食障害協会に、そのような人に必要なヘルプラインや情報があるので、参考にしてください。 1日2回運動をするほうがいい理由では、1日2回運動をするほうがいい理由について話していきます。一番よくある理由は、悩ましい長時間の運動を避けられるからです。 ランナーの場合は、1週間の目
「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考 作者:井上新八 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon はじめに あなたは、やりたいこととやるべきことの両立に悩んでいませんか？ 夢に向かって努力したいけれど、日々の忙しさに追われてなかなか前に進めない…そんな経験はありませんか？ もしそうなら、習慣化の達人、井上新八氏の著書「やりたいこともやるべきことも全部できる！続ける思考」が、あなたの悩みを解決する鍵となるかもしれません。 なぜ「続ける」ことが重要なのか？ 井上氏は、20年以上もの間、ブックデザイナーとして圧倒的な仕事量と質を維持してきた実績を持つ人物です。 その成功の秘訣は、「続ける」こと。 本書では、井上氏自身の経験を基に、「続ける」ことの重要性と、それを実現するための具体的な方法が紹介されています。 「続ける」ことは、決して難しいことではありません。 小さな一
薄毛になる習慣 - 発毛剤の真実
M字部分の頭皮が気になる場合は、耳の真ん中から頭頂部まで垂直に結んだ線と、M字の一番奥まった所（角額）までの距離が2cm以上だと薄毛だと判断できます。 頭頂部は、つむじ周辺の頭皮が透けている部分が親指と人差し指で作った丸より広い、つむじの渦がぼやけている、地肌の色が赤や茶色だと薄毛になっている可能性が高いです。 薄毛 薄毛になる習慣について、具体的に以下の点を挙げて説明します。 食生活の乱れ 慢性的なストレス 睡眠不足 頭皮ケアの不十分 喫煙 アルコールの過剰摂取 ホルモンバランスの乱れ 遺伝的要因 予防と対策 食生活の乱れ 食生活の乱れ 栄養不足: 鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンDなどの不足は、毛髪の健康に悪影響を与えます。 高脂肪・高糖分の食事: 過剰な脂肪や糖分の摂取は頭皮の健康を損ない、毛髪の成長を阻害することがあります。 慢性的なストレス 慢性的なストレス ホルモンバランスの乱
いつも自分はダメだなぁと思ってしまうので、 自分の強みを考えてみました。 たぶんいろいろあるんでしょうが、 これはけっこうできてるなぁということがあります。 それは、習慣化することです。 たとえば、1日のうちで仕事の行く前までにも けっこうたくさんのことをこなしています。 仕事行く前にはこれだけやってます。 散歩 筋トレ 勉強のために日本史のYouTubeを視聴 昨日の振り返りを手帳に記録 国際報道（ニュース）を見る あとは時系列で、 通勤中の電車 録画したWBSをスマホに転送して視聴 昼休憩 写真撮影についてYouTubeで勉強 帰りの電車 読書 帰宅後 NHKのドキュメンタリーや教養番組を視聴 夕食を食べながら ドラマを視聴 夕食の前か後 ブログ作成 これが仕事がある日のパターンで、ほぼ毎日同じようなことをしています。 健康面に気を使うのと同時に、教養を身につけるということに時間を費や
「大きなことを成し遂げる人」だけがやっている「たった1つの成功習慣」
934年、南アフリカのダーバンに生まれる。インドの伝説の指導者マハトマ・ガンジーの5人目の孫。『タイムズ・オブ・インディア』紙で30年間ジャーナリストとしてキャリアを積んだ後、1987年に「非暴力のためのM.K.ガンジー協会」を設立。世界各地で非暴力についてのスピーチを行った。2023年5月に逝去。 おじいちゃんが教えてくれた 人として大切なこと 世界が涙し、深く考えさせられた、全人類必読の書がついに邦訳。インドの賢者ガンジーが孫にだけ語った、「自分」を正しく変えるヒントとは？ バックナンバー一覧 『おじいちゃんが教えてくれた 人として大切なこと』という一冊の本が刊行される。手の付けられない乱暴な子に育った著者が、思春期の頃、おじいちゃんに教わった「人生の教訓」について書いたものである。そして実は、タイトルにある「おじいちゃん」とは、かの有名な「ガンジー」のことなのだ。12歳だった孫の人生
スティーブ・ジョブズが語った「成し遂げる人」と「夢見る人」を分けるたった1つの習慣 | ライフハッカー・ジャパン
助けを求めたジョブズジョブズは過去にこのように話していたそうです。 私が誰かに助けを求めて、助けてくれなかった人に出会ったことは一度もありません。 私は12歳のとき、ヒューレット・パッカードの共同創業者であるビル・ヒューレットに電話をかけました。 「こんにちは、僕はスティーブ・ジョブズと言います。 年齢は12歳、学生です。周波数カウンターを作りたいのですが、余っている部品があればいただけないでしょうか？」 ビル・ヒューレットは笑って、余っている部品をくれました。 そしてその夏にヒューレット・パッカードでの仕事をくれたのです。私は天にも昇る気持ちでした。 多くの人は助けを求めるために受話器を持って電話をかけようとしません。 ほとんどの人は助けを求めません。 それが時に、何かを成し遂げる人々と、ただ夢見る人々との違いとなるのです。 このエピソードからわかる通り、ジョブズにとって人に助けを求める
ここ一番"ブーストをかける仕事"に備える日常習慣とは…超人気イラストレーター｢ミカ・ピカゾ｣納得の回答 任天堂RPGキャラ、日清どん兵衛CM、Adoのアルバムのビジュアル制作で話題
任天堂の人気ゲーム『ファイアーエムブレム エンゲージ』のキャラクターデザインや「日清のどん兵衛」コラボCM、歌手Adoのファーストアルバム『狂言』の広告ビジュアルを担当。X（旧ツイッター）のフォロワー数は120万人を超え、今春には4回目となる個展を開催するなど、今もっとも勢いのあるイラストレーターMikaPikazo氏。彼女にこれまでのキャリアを紐解いてもらうと同時に、クリエイターとしてどのような睡眠習慣の遍歴を辿ってきたのかを語ってもらった。 睡眠を激変させたブラジル生活 クリエイターは創作に命をかけていて、寝る間も惜しんで没頭するというイメージを抱いている人は多いでしょう。でも、私は2年ほど前から夜中の2時に寝て朝9時に起きる、規則正しい生活を続けています。就寝時間こそ一般的なビジネスパーソンよりも遅めですが、毎日しっかり7時間睡眠です。 実は今の生活習慣に落ち着くまでには紆余曲折があ
2024年から Habitify を使って個人的な習慣化管理を楽しんでいる❗️ 2024年前半（1-6月）の習慣化を振り返ろうと思う ＼( 'ω')／ www.habitify.me 朝活🌅 2023年2月から1年半ほど「朝活」を続けていて，Google Sheets に記録していた朝活メモを2024年から Habitify に移行した．2023年の朝活に関しては以下の記事にまとめてある☕ kakakakakku.hatenablog.com 2024年前半（1-6月）で朝活を「176日」継続できたー👏 以下の Habitify ログは 7/9 に取得したため，9日間は差し引いてある． 朝活メトリクス ちなみに朝活を skip して OK という条件として「飲み会の翌朝」と「体調不良の日」の2つを決めていて，半年間で6日は skip した．言い換えると「今日は朝活したくないな〜」という
作家、作詞家、コピーライター。作詞家としてデビュー後、多数の企業でコピーライターとして活躍。現在はInstagramを中心に人生に関するエッセイを連載中。韓国で2022年全体1位のベストセラーを記録したエッセイが本書。ほかの著書に『誤解されても放っておく』（三笠書房）がある。 Instagram @seulwrite 人生は「気分」が10割──最高の一日が一生続く106の習慣 韓国で発売から3か月で10万部を突破したベストセラーが日本上陸。「気分」がコントロールできれば人生もコントロールできる。「気分」をコントロールし、最高の一日を一生続けるためにいますぐ取り入れられる106の習慣をお伝えするのが本書だ。 バックナンバー一覧 「毎日を気分良く過ごしたい」「他人に振り回されるのをやめたい」「自己肯定感を高めたい」……そんなあなたにおすすめなのが、韓国で10万部を超えるベストセラーとなった『人
編集者／株式会社グーテンベルクオーケストラ代表取締役。1964年宮崎県生まれ。『コンポジット』『インビテーション』『エココロ』の編集長を務め、現在は編集から内外クライアントのコンサルティングを手がける。写真集では篠山紀信、森山大道、上田義彦、マーク・ボスウィック、エレナ・ヤムチュック等を編集。坂本龍一のレーベル「コモンズ」のウェブや彼のコンサート・パンフの編集も。アートブック出版社ユナイテッドヴァガボンズの代表も務め、編集・出版した片山真理写真集『GIFT』は木村伊兵衛写真賞を受賞。著書に『はじめての編集』『物欲なき世界』等。 教育関連では多摩美術大学の非常勤講師を4年務め、2022年より東北芸術工科大学教授。1年生600人の必修「総合芸術概論」等の講義を持つ。下北沢B&Bにてプロ向けゼミ＜編集スパルタ塾＞、渋谷パルコにて中学生向けのアートスクール＜東京芸術中学＞を主宰。2024年4月から
昨日 久しぶりにお散歩をしました 夕方 涼しくなったのを確認して18:30頃に家を出て お買い物もして 帰宅したのが19:30でした 出発した頃は明るかったのに 家に戻る頃には暗くなっていて🌓 涼しいと思って歩いていましたが 気付くとうっすらと汗をかいていました いい運動が出来て良かった😊 お散歩ついでに お買い物を軽いものを少しだけして 車では見逃していた 素敵な家や花や木や カフェのランチメニューの写真も見れて楽しかった💗 色々な人のブログを訪れて楽しんでいますが ウォーキングや筋トレに励んでいる同年代の方々のブログを読んで 刺激を受けています 高齢の親御さんと同居したり 介護している方が 脚の筋肉をつけることの大切さを 切実に感じて ウオーキングやジムに通うことを習慣にしています 60代⇒70代⇒80代⇒90代 と だんだん運動しなくなって 杖や 歩行器に頼るようになり よちよ
「（従業員に）主体性を持ってほしい」――。最近、企業の経営者や部門長からこうしたフレーズを聞くことが増えた。その矛先はITベンダーや事業会社の情報システム部門など、IT職場にも向けられている。 今はDX（デジタルトランスフォーメーション）の推進やデジタル技術を活用したイノベーションが求められる時代だ。ITのプロフェッショナル組織が主体性を持って、企業のデジタル化やビジネスモデルの革新を率先してほしいと言う経営陣の気持ちは理解できる。 ただしIT職場に主体性を持たせるのは簡単ではない。IT職場に限った話ではないが、そもそも主体性を持って仕事をした経験がない人たちはたくさんいる。「経営陣は従業員やIT組織の主体性をこれまで奪い続けてきたくせに、今さらどの口が言うか」という批判も聞こえてくる。では、奪われた主体性をIT職場に取り戻すにはどうすればいいのだろうか。 「統制管理型」組織で主体性を持っ
棚田行政書士リーガル法務事務所代表 株式会社棚田リーガルホールディングスグループCEO 専門学校卒業後、大手人材派遣会社に入社し、取引先の株式会社エイブルへ出向。その後、株式会社エイブルにヘッドハンティングされ、移籍する。社員3000人の中で、仲介手数料の売上金額が第1位となるトップセールスを記録。管理職として後進の指導にもあたる。 「働きながら」「独学」で宅建（宅地建物取引士）の合格を目指し、1年間勉強するも不合格となる。自分に合った勉強法を模索する中で、落語家の記憶法にヒントを得て、「大量記憶法」を考案・実践する。 行政書士、宅地建物取引士、マンション管理士、管理業務主任者、賃貸不動産経営管理士、2級ファイナンシャル・プランニング技能士、ビジネス法務エキスパート、シニアライフ・相続アドバイザー、敷金診断士など、3年で9つの資格に合格。 現在も不動産業界にかかわりながら、「棚田行政書士の
食後の血糖値上昇、どう防ぐ？ 定食や和菓子は要注意 生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」 - 日本経済新聞
生活習慣病を解消し、一生ものの体をつくるために知っておきたいことを大阪大学大学院の野口緑特任准教授に解説してもらう本連載。野口氏は最近、約200人の高血糖のボランティアに持続血糖測定センサーを使って2週間の「食事内容と血糖値の変動」を記録してもらったという。今回はその結果を踏まえつつ、「糖尿病のタイプ」や「血糖値が上がりにくい食べ方」について解説していただこう。約200人のボランティアが血糖を2週間測定
塩は人間の体にとって必要不可欠な 栄養 素の一つです。しかし、過剰に摂取することは 健康 に悪影響を及ぼします。最新の研究によると、 食事 の際に意識せずに食べ物に塩を振りかける人は、胃ガンの リスク が大幅に高まることがわかりました。 これまでの胃ガンリスク研究の対象は、塩辛い漬物、塩漬けの魚、ソースや味噌を好むアジア人が中心でしたが、今回の最新研究では、イギリスバイオバンク（UK Biobank）のデータを使用したことで、アジア人だけでなく、欧米人でも高 塩分 の食事によって胃ガンのリスクが高まることが明らかになりました。 もっと見る... 関連記事 夏にぴったり！ きゅうりを使った健康レシピと中医学の知恵 雑草が、がん治療に挑む！ 最新レビューで明かされる効果（3） 雑草が、がん治療に挑む！ 最新レビューで明かされる効果（2） 自閉スペクトラム症の急増、遺伝学と診断の新たな視点 食品
｢寝る前にこれをやるだけ｣すぐに落ち込む"自己肯定感が低い人"を変える超簡単メソッド 自分に対して加点的に考えるマインドをつくる習慣
どうすれば自己肯定感を高めることができるのか――。心理カウンセラーの中島輝氏は「自己肯定感は心の傷を治癒する免疫力のことで、本来、誰でも備わっている能力。毎日寝る前にやる超簡単なメソッドで、誰でも高めることが可能だ」と説く。学びのサイト「プレジデントオンラインアカデミー」の好評連載より、第1話をお届けします――。 自己肯定感は心の「免疫力」 自己肯定感」という言葉は、「セルフ・エスティーム（self-esteem）」の訳語として使われはじめ、アメリカの心理学者ウィル・シュッツは、「自分としても誇りに思い、他者からも十分に認められるであろうという自負心・自尊心」と説明しています。 しかし人間は、社会のなかで生きている限り、心を傷つけられることが必ずあるものです。そこで、そうした傷に対処していくには、大きくふたつの方法があるとわたしは考えています。 ① 外部からの攻撃を防御すること ② 傷を受
では、どのような足指が健康なのか。倉さんが挙げるのは、「足の小指がしっかりと外側へ開く」「小指に力を入れて固く握ることができる」「足の小指を思いどおりに動かせる」。小指はいちばん外側にあるからこそ、すべての鍵になる。 まず、足の小指が外側へ開くメリットは、足裏の面積が広がること。 「身体を家に例えると、頭から骨盤までは地上の『家』。脚（左図）は地中に埋まっている『杭』、足の指は杭や家を支える『地盤』といえます」 小指をしっかりと外に開くことで「地盤」が広くなり、「家」は安定する。これは、揺れる電車で、足を広げたほうがふらつかないのと同じ。 「外出中、靴の中で1ミリずつでもよいので小指を広げることを意識するだけで、開く範囲が変わってきますよ」 また、包丁やゴルフのクラブなど、手で強く上手に握るためには、小指に力が入ることが必須だ。 「それは足も同じ。『地盤』を固め、『家』を支えるためには、足
粗大ごみの中から現金9万円 警察に届け出ず処理施設の職員たちが焼き肉店での飲食に使用 見つけた現金で菓子やジュース購入…習慣化 広域連合が処分や指導 （NBS長野放送） - Yahoo!ニュース
長野県箕輪町にあるごみ処理施設の職員たちがごみの中から出て来た現金を警察に届け出ず、飲食に使っていた問題で、上伊那広域連合は28日、職員1人を懲戒処分にしたと発表しました。 【画像】警察に届け出ず…粗大ごみの中から9万円 処理施設の職員たちが焼き肉店で暑気払い 習慣化…菓子やジュース購入も 問題が発覚したのは箕輪町にある「クリーンセンター八乙女」で、2023年７月、搬入された粗大ごみの中から見つかった現金9万円を遺失物として届け出ず、そのうちの5万円余りを、職員10人程度で焼き肉店での暑気払いに使っていました。長年、見つかった現金をプールし、ジュースやアイスクリームの購入に充てていたということです。告発の手紙で発覚し、センターは後日、９万円を警察に届け出た他、再発防止策として適正に扱うマニュアルを作成しました。 運営する上伊那広域連合は28日、飲食には参加しなかったものの、使用を黙認してき
日本人が麺類を音を立てて食べていたら嫌？台湾人からさまざまな回答「日本人の習慣は理解できる」「牛肉麺はすすらないけどラーメンはすする」
HIKOLOG @hikolog0222 【台湾人の方に質問です！】 日本人が麺類を音をたてて食べることについてどう思いますか？ 例えば、牛肉麺のお店で日本人観光客が隣でズルズル食べていたら嫌な気持ちになりますか？ pic.twitter.com/7pwTQZAgmi HIKOLOG @hikolog0222 台湾大好きな日本人。ほぼ毎月台湾に行ってますが、いつか台湾に住むのが目標です🇹🇼好きな台湾料理は雞肉飯、牛肉湯！YouTubeに台湾Vlogアップしてるので見てくれると嬉しいです😊 我是日本人、我愛台灣🥺α7Ⅳ📷2019SFC✈️NewJeansヘリン、ハニ🥰平和なツイートを心掛けています。 youtube.com/c/HIKOLOG
すがやみつるの生活習慣病奮闘記 | みたか内科循環器内科
(c)すがやみつる この漫画をご覧の皆さまの中には運動不足、不摂生な食生活に心当たりがある方もいらっしゃることかと思います。生活習慣病は油断大敵です。すがや先生はこれからどのように奮闘していくのでしょうか。次回をご期待ください。 → 第2回を読む
冠動脈疾患の生活習慣指導
看護師ねふな こんにちは♡ 看護師ねふなです 冠動脈疾患の 生活習慣指導 について お伝えします 冠動脈疾患の生活習慣指導 日本における死因の第1位悪性新生物(癌)に続き第2位の心疾患。 心疾患の41%が心不全、33%が虚血性心疾患です。 虚血性心疾患の生活習慣指導をエビデンスを含めまとめています。 マイナビ看護師 1.冠動脈疾患の危険因子 冠動脈疾患の危険因子 高血圧 脂質異常症 糖尿病 メタボリックシンドローム 慢性腎臓病(CKD) 喫煙 飲酒 食習慣 身体活動 心理的因子 社会的因子 リンク 2.生活習慣改善 禁煙指導 食事指導 内服指導 清潔指導 排泄指導 運動指導 症状マネージメント 合併症コントロール ストレスコントロール 3.禁煙指導 喫煙による影響 心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患、動脈硬化、脳卒中のリスクがたかまる β遮断薬の血圧低下の作用が悪くなる 手術、カテーテル治
【老後】「死ぬときに後悔しない」たった1つの習慣
もし、あした死ぬとしたら、今までの日々に後悔はありませんか？ 【あらすじ】 本書の舞台は中世ヨーロッパ。傲慢な王子は、ある日サソリに刺され、余命幾ばくかの身に。絶望した王子は死の恐怖に耐えられず、自ら命を絶とうとします。そこに謎の老人が現れ、こう告げます。 「自分の死期を知らされるなんて、おまえはとてつもなく幸福なやつだ」 ハイデガー哲学を学んだ王子は、「残された時間」をどう過ごすのでしょうか？ 【本編】 「『人間はただのモノで、死んだら終わりだ』と言われても、何にも感じず『そんなこと知ってるよ、だからどうした』と軽く答える者もいるかもしれない。 だが、そういう者でも明日死ぬぞと言われ、死が差し迫っていることを唐突に知れば、そんなことは言っていられないはずだ。おそらくは『なぜだ？ どうしてだ？』と取り乱し、人生が消えて無くなることに慌てふためくだろう。人間は、無意味―虚無に耐えられるように
前回の本コラム（5月12日号）で、経営や投資の成果を上げるには、非認知能力を高めることが重要だと説いた。読者からそれなりに反響をいただいた中で、「それってどうすればいいの？」と疑問が残ったという感想もあった。今回は続編として実践法を解説する。よく経営者や管理職は「成果を出せ」とはっぱをかけて、KPI（重要業績評価指標）の数字を振りかざす。あまり賢いように見えない。ソリューションは各自で考えろ、
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