仕事力と技術力と不安に関する雑文 | YuheiNakasaka’s Diary を読んで、自分も勉強とは技術力とはなんぞやと考えてみたくなったのでポエムです。 詰まるところ人それぞれではあるものの、考えることは少なからず良い方向に向かう、そう願いたいものです。 勉強とは 世の中にある意見として、エンジニアは生涯勉強だとか、強々エンジニアになるための勉強だとか、色んなモノを見かけます。そういう勉強に対する意見ってたいていネガティブな印象の内容が多く、なんだか迷走しているなぁという感想を持つことが多いです。 良い子ちゃん視点では、学ぶこと、その全てには意義がある、と言いたいところですが、こと仕事においては無駄な学びもあるし、将来無駄になる学びもあります。また、自発的かどうかでその効果は天地の差があるので、他人に向かってこれくらいやるべきとか言うことの意味は薄く、突き詰めると自己責任の範囲の話
腰痛対策
長年腰痛に悩んでるが、最近腸腰筋と腰方形筋のストレッチを念入りにやるようにしたら結構改善した 他にも有効なのがあったら聞かせて欲しい
はじめに こんにちは、 Gunosy Tech Lab 所属の m-hamashita です。僕はほとんど全てのエンジニアブログのレビューに参加しているのですが、アドベントカレンダーの時期は大変ですね。 この記事は Gunosy Advent Calendar 2022 の 12 日目の記事です。 11 日目の記事は楠さんの dbt snapshot から学ぶ Slowly Changing Dimension でした。 Slowly Changing Dimension についてわかりやすく書かれている記事でとても面白かったです。 コロナ渦になって、そろそろ 3 年になろうとしており、各社では出社しているところも増えてきていると聞いていますが、皆さんの会社はどうでしょうか？ 弊社はまだまだリモートワークが主流で、自分も気が向いたときだけ出社することが多いです。 今回は弊社で恒例になりつつ
リモートワークのオン・オフ切り替えどうしてる？みんなの自宅の作業環境を聞いてみました - りっすん by イーアイデム
どんな場所で、どんな環境で仕事をするかーーはたらく人それぞれに「仕事場」があるはずです。一人ひとりの仕事場の様子や、そこでの働き方を紹介する企画「わたしの仕事場」をお届けします。今回は、リモートで仕事をする5名の方に、自宅の作業環境をお聞きしました。 新型コロナウイルスの影響で、リモートワーク（在宅勤務）になった人も多いのではないでしょうか。突然のことで「作業環境が整っていない」と頭を悩ませている人も少なくないはず。 以前からリモートワークを導入していたり、在宅で仕事をしていて作業環境が整っていたりする方も、外出自粛に伴いおうちで過ごす時間が長くなった分、オンオフの切り替えがしづらくなっているようにも思います。 そこで、「作業環境を整え始めた方」「以前から在宅でPCをメインに仕事をしている方」計5名に、 リモートワーク（在宅勤務）の経験と現在の働き方について 現在の作業環境について 在宅勤
和歌山県田辺市は、職員の事務作業で座る椅子の代わりに空気が入った「バランスボール」を本格導入した。腰痛を訴える職員がいるため昨秋に試験導入し、継続利用したいとの声が多かったことから、全職員の使用を認めた。民間企業では同様の取り組みが広がっているが、官公庁では異例。バランスボールなど、スポーツ活動の促進に取り組む企業を認定するスポーツ庁は先進的な試みとして注目している。 【写真】バランスボールに座って記者会見する田辺市の真砂市長 ■会見で市長が座る 田辺市の真砂充敏（まなご・みつとし）市長（６４）は昨年１１月２４日の定例記者会見でバランスボールに座って臨み、「このバランスボールについて紹介させていただきたい」と切り出した。 続いて市長は「長時間座った状態で仕事をする方が椅子代わりに活用すれば、腰痛や肩こりの予防・解消に有効であるといわれている」と述べ、バランスボールを試験的に導入したことを明
概要 自室の模様替えをする機会があり、今まで使っていた机を処分して新規に用立てたらメチャクチャ快適になったので書きます。 セットアップとしては 椅子（ハーマンミラーのエンボディチェア） 電動昇降デスクの脚（FlexiSpotのE3B） オーダー天板（パイン集成材） という組み合わせになります。その他ケーブル周りの色々小道具を買いました。 掛かった費用としては、机周りで合計7万円弱くらいです。 今回の大事な点、電動昇降デスクとオーダー天板 電動昇降デスク 電動昇降デスクは、スタンディングと椅子を自由に切り替えられます。 健康志向というか、集中力を維持し続ける為に腰痛対策としてスタンディング机との切り替えが必要になりました。 手動昇降デスクでハンドルを回して高さを調整したりするのは、怠惰な僕には無理なので 電動昇降機能 ワンボタンで指定した高さに切り替えられるプリセット付き 最低時の天板の高さ
【腰痛対策について】簡単な対策を中心に試したこと色々
anond:20210606152146 長年腰痛に悩んでるが、最近腸腰筋と腰方形筋のストレッチを念入りにやるようにしたら結構改善した 他にも有効なのがあったら聞かせて欲しい ストレッチ、いいと思います！ もう実施中とのことで、あまり役には立たないかもしれませんが…10年以上腰痛に苦しんできたのでメモ代わりに書きます。 なお、椎間板ヘルニア系で今はほぼ完治しています。 ●ストレッチ＋α： 今も継続していて明らかに改善した。寝ぼけていたり気分が乗らない場合でもできるレベルの軽め（10回程度）から始めて、効果がなくても半年はやる覚悟で習慣づけた。 一番ひどいときの痛みを100（走れない、曲がらない）として、下に書いた色々の合わせ技で30～40まで下がっていたのが長期間続けて0~5くらいになった。 今やっているのは、誰でも少なくとも10回程度はできるものだけ。私も最初は10〜20回からで無理に増
ゴミ収集車にはどのくらいゴミが入るのか（デジタルリマスター）
いつも僕たちが出したゴミを持って行ってくれるゴミ収集車。あのなかにゴミはどのくらい入るのかが気になっていた。 ゴミ収集車はゴミをバリバリバリと圧縮しながら回収していく。普通に荷台に載せただけではいくらも入らないように思うのだけれども、あのプレッサーのおかげで、中には圧縮されたゴミがたくさん入っているに違いないのだ。 区の清掃事務所に「ごみ収集車の容量が知りたいんですが」と取材を申し込んだところ、ゴミ収集作業に同行させていただけることになった。どれだけ入るのか、この目で確かめてやります。 ※2008年5月に掲載された記事を、AIにより画像を拡大して加筆修正のうえ再掲載しました。 インターネットユーザー。電子工作でオリジナルの処刑器具を作ったり、辺境の国の変わった音楽を集めたりしています。「技術力の低い人限定ロボコン（通称：ヘボコン）」主催者。1980年岐阜県生まれ。 本『雑に作る ―電子工作
テレワークを快適にするためのグッズを、会社員かつ女一人旅ブロガーの私がいろいろ買い集めたので紹介する - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
お題「#おうち時間」 テレワーク環境を整えれば、自宅での執筆もより捗るのではないか 2020年3月中旬頃まで、会社帰りに毎日のようにコーヒーショップやファミレスに立ち寄り、食事がてら深夜までブログ執筆に勤しむことが、半ば日課のようになっていました。 しかし、3月下旬ごろから私の勤め先も原則テレワークでの業務に移行することになり、ファミレスも休業や短縮営業となりまして……まあ、たとえ営業していたとしても長時間飲食店に滞在できるような状況ではなくなってしまいました。 これまでファミレスでブログを書いていたのは、自宅での執筆環境が整っていなかったから、ということも大きかったのです。姿勢を正して机に向かえるような環境がなかったので、ファミレスのほうがテーブルも広いし、集中しやすいなと思っていました。 それならばもう、この機に自宅でもブログ執筆に集中できる環境を整えてしまおう！ ブログの執筆環境を整
コロナ情勢による完全在宅ワークでワークチェア購入者が増加 まさかの完全在宅ワーク（テレワーク、リモートワーク）が3ヶ月を経過。 私もヘボい机＆椅子で腰が痛くなってきました。 自宅の環境を昇降スタンディングデスク＆ワークチェア（オフィスチェア、タスクチェア）に改善したい！と思ったものの、椅子の違いはぱっと見ではわかりにくい。 ネット上のレビューはどうしても購入者バイアスが掛かっているので、そのまま真に受けないほうがよさそう・・・ そこで、自分に合うワークチェアを探すには、結局ショールームやお店に行って試座するしかありません。 メジャーなワークチェアを試座できるのは、 大塚家具や東京のワーカホリックのような専門店 メーカーのショールーム ホームセンター です。 大塚家具やメーカーのショールームに気軽に行けるエリアに住んでる方は多くないと思いますが、意外と高級ワークチェアを展示しているホームセン
ふわっと柔らかジェルクッションを自分のものにする猫
ジェルクッション買ってみたテレワークで、ずっと座りっぱなしだし、結構お尻に来る。 会社にいる時は座りっぱなしじゃないのかって? 実は、テレワークのほうがずっと集中して仕事をしているのです。 で、購入したジェル?シリコン?製のクッション。 よくわからないけれど、 なんか座りっぱなしの作業によいらしい。 こういうやつね。 ＜一部予約＞【送料無料】 ジェル クッション 腰痛 衝撃 吸収 座骨 保護 快適 座布団 デスクワーク ドライブ 腰痛対策 妊婦 ひんやり 涼しい 夏 海 暑さ対策 ny247 カバーがついてるんだけど、カバーはいったん外してお洗濯。 で、クッションだけ置いておいたら… なぜかパタパタを持ってくるヒメちー。 これはヒメの物にしてあげてもいいですよ。 まさかのパタパタを置いてマーキング! もちろん取り返しましたけど。 最初、ぐんにゃりして座りづらいかなーと思ったけれど、 なれる
日本最大のビジネススクール「グロービス経営大学院」が、ビジネスパーソンに向けて、予測不能な時代に活躍するチャンスを掴むヒントを配信するVoicyチャンネル「ちょっと差がつくビジネスサプリ」。本記事では、業務効率化の6つのコツについて語られました。 ■音声コンテンツはこちら 「仕事が速い人」と「要領がいい人」の違い 鈴木麻希氏（以下、鈴木）：今日は、仕事を効率化する6つのコツについてお話しします。任された仕事をテキパキとこなして、成果を上げていく。そんなビジネスパーソンに憧れる方も多いのではないでしょうか。 仕事の効率化は、生まれ持っての才能というわけではなく、トレーニング次第で誰もができるようになるものです。今日は、仕事が速い人が実践している「仕事を効率化するコツ」を紹介できればと思います。 仕事が速いと似たような意味で、「要領がいい」という言葉が使われることがありますが、この2つは微妙に
最終更新日時： 2021年6月25日 備忘録としてブックマークしていった記事などをご紹介します。 よかったら参考にしてみてください。 応援してくれると励みになります！ いろんなブログがあって参考になるね！ 自分のブログばかりに集中すると視野が狭くなるのでなるべく多くのブロガーのブログを拝見しています！ その心がけは良いことよ！ その中でもこれだ！と思った記事にはブックマークをして備忘録として記事にしてこうと思っています。 多くの人に紹介できたらいいね！ twitterで毎日投資成績をつぶやいています！ twitterでも毎日の投資成績と指標の差などをつぶやいています。Follow @uminoxhiro よかったらフォローお願いします。 目次： 目次： 参考にさせていただいたブログ様 2021年6月25日 2021年6月19日 2021年6月16日 2021年6月9日 2021年6月8
「Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク」で何を買うべき？攻略法やおすすめ商品など、セールを120%楽しむための情報まとめ - ソレドコ
Amazonで「Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク」が開催中！ 2024年4月19日（金）9:00から22日（月）23:59までの開催となります。この記事では、攻略方法と、編集部がピックアップしたおすすめセール商品をご紹介します。 🏃♀ Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク会場へGO！ 🏃♀ 会場でお買い得品をチェック 🏃♀Amazonプライム会員 無料体験はこちら Amazon スマイルSALE ゴールデンウィークについて 【必須】Amazonプライム会員になる ポイントアップキャンペーンにエントリーする Amazonアプリをインストールしておく 「ほしい物リスト」にほしいものを入れておく dポイント連携をしておく スマイルSALEの目玉商品をチェック！ 編集部が見つけたお得なアイテム Amazon スマイルSALE ゴールデンウィークについて
働き方に対する、心境の変化 新型コロナの影響で働き方が変わった方も多く、私もその中の一人です。 以前からテレワークはできましたが、やっぱり事務所は仕事のしやすい環境が整っており、出社するのが当たり前だと思っていました。 いままでそんな働き方に、一度も疑問を感じることはありませんでした。 でも、テレワーク推奨となれば話は変わってきます。 はじめはGW明けには収束して、いままで通り出社する生活に戻れると思っていました。現状は、終わりのないテレワークが続いているおり５ヶ月目突入です…。 ３月から始まったワークスペースの変化 ノートPCをダイニングテーブルに置いて、仕事を始める 普段からPCモニターに繋げて仕事をしていたので、画面が小さくて仕事のやり辛さを感じ始める。 キャンプ用テーブル・チェアを使う、 PCモニターの代わりにテレビを代用 テレビで仕事を始めると画面は大きく、ノートPCより仕事はや
初めての一人暮らし。買って良かった家具（２）サイドテーブル For Spring 2023 - 一人暮らし、はじめますか？
前回そして今回の単身赴任と、わたしは「ぽん家具」のサイドテーブルを長年愛用しています。これっ、① ベッド横のサイドテーブルとして、また、② プリンタ台、③ テレビ台として、そして、④ 机下の収納に使え、とっても便利です。 本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。 第4版 2023年07月02日 第3版 2022年09月16日 1. サイドテーブル ① 今回も買ったのは … ② プリンタ台として使う ③ 机下の収納として使う ④ ベッドのサイドテーブルとして ⑤ テレビ台として使う ⑥ まとめ 2. ぎっくり腰になっちゃった（２） 【 ご参考 】 以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。 また、井筒屋セレクトの表記は、わたしが実際に購入し、気に入ってる物です。 1. サイドテーブル ① 今回も買ったのは … 井筒屋セ
中高年をはじめとした多くの方々にとって、悩みの種である慢性腰痛。 今回は、従来から提唱されてきた様々な腰痛予防・改善策について、私なりに優先順位をつけてみたいと思います。 筆者は理学療法士（ＰＴ）ですが、自身も長年にわたり頑固な腰痛と付き合ってきました。 腰痛でお悩みの方々にとって、私の拙い知識と経験が少しでもお役に立つなら幸いです。 《スポンサーリンク》 １．はじめに ２．腰痛の原因 ３．腰痛のセルフコントロール法 BEST３ 第１位：日常生活動作の工夫 第２位：ウォーキング＆バランスの取れた食事摂取 第３位：ストレッチ＆筋力トレーニング ４．その他の腰痛対処法 １）鎮痛剤による痛みの緩和 ２）物理療法（温熱・牽引・電気刺激など） ３）マッサージ ４）コルセット ５．さいごに １．はじめに 巷で紹介されている腰痛の対処法には、定説と言って良いものもあれば、いささか怪しげな方法も未だ存在し
バランスシナジーを使ってみました～腰痛改善効果は？バランスシナジーをおすすめできる環境は？バランスチェアとどっちがいいの？ - さくさくの日常
こんにちは、さくさくです。 毎日のデスクワークやPC作業、つい座ったままの姿勢で長時間過ごしてしまいがちですよね。 新型コロナウイルスの影響で、環境が整わないまま在宅勤務、テレワークの方も多いと思います。 私もダイニングテーブルで長時間PCに向かうので首・肩・腰が痛いです。 これはヤバいと、ノートパソコンスタンドに次いで大人のバランスチェアともいえるバランスシナジーを導入して腰痛が改善できるか試してみました。 長時間座る弊害 ふくらはぎを動かさない健康リスク 太ももを動かさない健康リスク 首肩腰痛や肩こりが起こりやすい バランスシナジー導入まで 最初の対策～PCの目線を上げる ノートパソコンスタンドを購入 バランスチェア購入を検討 大人のバランスチェア？バランスシナジーを発見 バランスシナジーのサイズ感とシートタイプ バランスシナジーのシート バランスシナジー導入後のPC環境 バランスシナ
腰痛シリーズもいよいよ最終回になりました ♪ 今回は、腰痛体操についての内容です。 身体の局所に負荷を加える運動になりますので、実施にあたってはいくつかの点に注意し、無理なく行なって頂きたいです。 ここでは比較的安全に行なえるものに限定してご紹介したいと思います。 《スポンサーリンク》 １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 ２．一般的な留意事項 １）体操を行う際の注意点 ２）体操を行わない方がよい場合 ３．腰痛体操の実際 １）ストレッチング ①腰そらし体操 ②腰ひねり体操 ③膝伸ばし体操 ２）筋力トレーニング ①お尻上げ体操 ②おヘソのぞき体操 ４．さいごに １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 当シリーズ第１弾（ＰＴすなおが薦める腰痛対策 BEST３）で述べたように、セルフコントロールという観点で腰痛対策を考えるなら、 第１位：日常生活動作の工夫 第２位：ウォーキング＆バランスの取れた食事摂
雨が降る休日 #大阪城 へ早朝ウォーキング。天守閣を囲む内堀には水がなく、かわりに緑が覆っています。天守閣へ入る #桜門 あたりから見る巨大な石垣のラインは美しく強く、何度、見ても飽きません 目次 大阪城 桜門 大阪城 天守閣（残念石） 雨の大阪城 本文 大阪城 桜門 ながらく続く腰痛対策に「ヨケイなものは食べない／ながら運動をする」という本気の？ダイエットを始めて２週間… ダイエットに休みはなし！と、朝から雨が降る休日、大阪城へウォーキングに。 天守閣のある広場に入る桜門 緑におおわれた内堀には水がありません。 大阪城の内堀 ここから大阪城の天守閣が真正面に見えます。 現在の天守閣はもちろん、桜門から眺望する見事な石垣も、徳川期に築造されました。 大阪城 桜門 桜門の桝形の巨石は、備前（岡山県）産の花崗岩で、大阪城内で第三位の大きさ（３６畳敷、１０８トン。案内板より） 大阪城 桜門 桝形
全ての介助が楽になる方法！ミニスツールで低コストの介護改革！ - すべての道は介護に通ず【暮らしかるモダンなブログ】
どうも、ヨウ-Ｐ(@s_y_prince)ことYO-PRINCEです！ いろんな切り口からカイゴのヒントをお届けしています！ 今日はこちらのツイートをもとに記事を書きたいと思います。 ベッドで食事介助するときは高さ30㎝ぐらいのスツールがあると便利 ベッドを必要以上に高くすることなく利用者さんと目線を合わせて介助しやすいです☝️#介護にまつわる小さな引き出し— ヨウ-P@介護福祉士×ブログ漫才師 (@s_y_prince) 2020年3月20日 実はこのスツール、食事介助以外でも使えるんです！ 大袈裟に言えば、在宅でも施設でも介護改革につながります！ 控えめに言っても、何かが変わります！ というわけで、介護場面でのミニスツールの使い方についてまとめました！ 食事介助はベッドでもテーブルでもスツール！ 更衣介助が楽チンになるスツール！ 立位保持が楽になるスツール！ レクでも使えちゃうスツール
プライムデー ポイントアップキャンペーン 記事情報 Amazon製品編 Fire Max11 Fire TV Stick 4K Echo Kindle Kindle キッズモデル Apple製品編 AirPods Pro Apple Watch 家電編 アイリスオーヤマ ルームエアコン ルンバi7+ 家具編 Dowinx ゲーミングチェア ヨギボー マックス 電動昇降デスク レンジボード ソファー スポーツ編 可変式ダンベル 食料編 餃子 ビーレジェンド ホエイプロテイン 在宅応援福袋 セール関係ない編 自動計量 /遠隔炊飯 炊飯器 無印良品 ARグラス 番外編 Audible ギフト券 まとめ 記事紹介 プライムデー 年に一度、全世界のAmazonで同時開催されるプライムデー！ 今年も当ブログ《mogumogumo.jp》では(๑❛ꆚ❛๑)！ Amazon Prime Day 2023年
リモートワークをしてみて気づいたことImage: Shutterstock在宅勤務で、よかったことは？作業環境 家の中のあらゆる場所で、人目を気にせずいろんな体勢で仕事できるのがありがたい。電話対応など突発的な業務から開放されて作業に集中できている。におい、音など外部からの不快なストレスを受けないので快適。作業環境（デスクやチェア、場所）を自分に適した形で整えることができたり、疲れたらストレッチがしやすいので、職場勤務よりも体の負担が少ない。オフィスではストレッチしにくいので…。静かな環境で自分の仕事に集中できるようになった。幅も奥行きも広いデスクになり、自宅のほうが作業しやすい。家事と仕事を並行できるようになったので、住環境が安定するようになった。加湿器を気兼ねなく使えるので、肌と喉の調子がいい。時間の使い方 通勤がないため、時間にゆとりができた。通勤の時間がないので時間が生まれた（英語
はい、皆さんこんにちわ。 「これが全国に普及されたらヨロコルオワコン？説」 鎧コルセットマンです。 いつかこんな日が来るのではないかと・・・ 会社が従業員の腰痛を管理してくれる日が、来ています。 『ポケットセラピスト』とは？ 『ポケットセラピスト』とは？ 超簡単に説明させていただきますと・・ 管理画面 従業員にとっても有効なアプリ 使い方次第 まとめ 引用：https://pocket-therapist.jp/ 『 ポケットセラピスト』とは・・・ 「肩こり腰痛対策」を起点とした 生産性向上と療養費適正化をサポートする 健康経営Ⓡソリューション 超簡単に説明させていただきますと・・ 腰痛対策アプリ「ポケットセラピスト」というアプリを従業員のスマートフォンにダウンロードして経営者側が従業員の健康状態・労働時間などを経営者が一括管理できるシステムです。 このアプリを運営するバックテックさんは、
座るだけの腰痛対策！ 骨盤サポートシート「バックジョイ」を使い始めてから自宅のデスクワークが快適になったぞ | ROOMIE（ルーミー）
家でイスに座っている時間が長くてお尻や腰、背中まで痛くなってしまいますね。 もう座っているのが辛い、なんて日が昨年から増えてきて、いろいろとクッションを変えたり、イスを変えたりしてみました。 お尻には優しいけど長時間使っていると腰と背中は痛かったり、姿勢の悪さからくる腰痛はあまり改善しませんでした。 そんな私がやっと出会った腰、背中、お尻を圧倒的にラクにしてくれる骨盤サポートシートがコレです。 独特なフォルムの骨盤サポートシート Backjoy（バックジョイ）は、座り姿勢で一番負担のかかる腰に対して、国際特許を取った独自のフォルムで骨盤を最も負担のかからないポジションにしてくれる骨盤サポートシート。 商品はいくつか種類やサイズがあり、体重や身体の大きさによって適正サイズが変わりますが、こちらのメディコアリリーフはおしりの小さい人から大きい人までワンサイズで対応可能なタイプのもの。 この湾曲
自宅でのデスクワークによる腰痛を予防する5つのポイント
厚生労働省は、新型コロナウイルス感染症予防として、自宅で仕事をするリモートワークの活用を呼びかけています。しかし、長時間のデスクワーク用に設計された職場の机や椅子ならともかく、家庭の机や椅子でデスクワークをすると、腰痛が引き起こされることもあります。そこで、科学系ニュースサイトZME Scienceが、自宅でデスクワークする際に腰痛を防ぐためのポイントを、5つにまとめて解説しました。 With so many of us working from home, here's how to prevent back aches and other issues https://www.zmescience.com/science/domestic-science/with-so-many-of-us-working-from-home-heres-how-to-prevent-back-ach
※3月も終わりですね。 ●腰痛予防● ★正しい理解が必要！ 今回も訪問して頂きありがとうございます。 今回は、従来から提唱されてきた様々な腰痛予防・改善策について、僕なりに書いてみたいと思います。 中高年をはじめとした多くの方々にとって、悩みの種である慢性腰痛。 ※腰痛はLBP(Lumber Pain)と表記されることが多いです。 これはLow Back Painの略で使われている言葉で、背中が痛い場合はUBP（Upper Back Pain）と区別して表記します。 ●TVや雑誌で紹介されている腰痛対処法 自分に合っているとは限らない！ 定説と言って良いものもあれば、いささか怪しげですよね。 科学的根拠に基づいているか？ これは非常に重要です。 例えば、画家が絵を描くとします。 凄い評価を得た場合、その絵は二度と描けなくても良いです。 いや！むしろ描けない方がより価値が上がると思います。
※二月も終わりですね。 ●腰痛予防体操● ★腰痛対策 今回もご訪問して頂きありがとうございます。 今回はコロナで運動不足って方が多いので、自宅で出来る腰痛予防ストレッチをご紹介したいと思います。 ●先ずは準備ストレッチ 先ずは大きく息を吸ってぇ～。 ゆっくり息を吐きながらぁ～三角にした足を右に倒します。 （足を倒したらゆっくり15秒～20秒キープしましょう） 右が終わったら左も行って下さい。 このストレッチは主に腰周りを伸ばすストレッチ準備体操です。 ●次はしっかりストレッチ 次は腰だけではなく、お尻の筋肉も伸ばします。 大きく息を吸ってぇ～。 ゆっくり息を吐きながらぁ～ゆっくり足を倒して下さい。 ※腕を上げる事で体幹の軸がしっかりします。 （足を倒したらゆっくり15秒～20秒キープしましょう） このストレッチは主に背骨の周囲（脊柱起立筋）を伸ばすストレッチです。 ●脚のストレッチ 先ずは
「まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。」←これ
rohizuya 腰痛対策はイスも良いけど、まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。 2022/07/23 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1919912 意味が分かんなすぎて震える。 １．「背筋」ってナニ？本題以前にまず浮かぶ疑問として 整形外科に言われた文言が本当に「背筋を鍛えろ」だったのかという問題がある。 筋肉の部位や名前をもっと細かく指定されたのにボンクラ患者がぼんやり覚えてる吹聴してる可能性もある。 だがそもそも整形外科医というのは能力低い人間がザラに居るので ほんとにこれぐらいいい加減な指示をした可能性も大いにある。 （また、もっと細かい意図のある言い方をしたのだとしても患者が「背筋を鍛えろ」しか受け取ってないなら結局医師の責任である） 意味不明な指示をした医師にも 得々とこんな意味不明コメントをネットに書きつ
【楽天②】★5.0の「炎のチョコレート」・腰痛対策に「ストレッチボード」を購入！ : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
※エントリーが必要です。 《今日はポイント5倍の日》 ↓ ↓ ↓ ※こちらもエントリーが必要です。 2023/2 楽天お買い物マラソン購入品・予定品② 第1弾▼ 最近のレビュー記事▼ では！ 今回の記録(*^^*) 海苔 ＞＞九州有明産焼海苔 大判全型40枚 いつもの海苔が売り切れちゃってたので 今回はこちらにしてみた(*^^*) BOS消臭袋(リピート) ＞＞防臭袋 BOS(SSサイズ)200枚入 何回もリピート購入してる消臭袋(*^^*) 収納法はこちらに書いてます▼ ドリップコーヒー ＞＞送料無料 自家焙煎 ドリップコーヒー 100杯 いつもカフェインレスのコーヒーを買ってるんだけど どこもかしこも高い…( ･_･;) もう普通に安いやつなら何でもいいや… アソートセットのレビュー▼ 木製ストレッチボード ＞＞木製 ストレッチボード 足首のびーる 旦那からの頼まれもの(●'◡'●)
夫のダイエット。 - ハンドメイドと子育て三姉妹
ども(=ﾟωﾟ)ﾉ mecchiです☆ 今日はここのところ太ってしまった夫についてのお話です(￣▽￣) 太ってしまった夫 決意のダイエット （筋トレ） ダイエットマシーン まさかの脱水症状 まとめ 太ってしまった夫 もともと体型はスリム。 しかし食べることが大好きな彼(￣▽￣) ご飯もよく食べますし、夜遅くにスナック菓子食べたりで、ここのところ急激に太ってしまいました。 お腹周りも見たことないくらいパンパンに(´-∀-｀；) もともとの体重を10キロくらいオーバーしてしまったようです(/ω＼) そろそろダイエット始めなきゃな・・ からだが重たくなったな・・・などとボヤいてはいましたが、なかなか実行に移さなかった彼( 一一) いや、気持ちはわかりますよ。 ダイエットとなりゃ、なかなかの決意が必要となりますからね(￣▽￣) 決意のダイエット （筋トレ） そしてようやく！決意に至ったようです。
ひとくちに腰痛と言っても、その原因となる疾患や背景要因は数多く存在します。 治療法・対処法には、それら原因によって全く異なるものもありますが、一方でほぼ共通する部分もあり、混同するとややこしくなりがちです。 なので、ここからは腰痛の原因別対処法について改めて整理してみたいと思います。 今回の記事では、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症についてご説明します。 《スポンサーリンク》 ◆はじめに １．腰椎椎間板ヘルニア １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ２．腰部脊柱管狭窄症 １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ◆はじめに 筆者は理学療法士（ＰＴ）歴21年であり、これまで腰椎疾患を持つ患者さんを数多く担当してきましたが、その一方、私自身も長年にわたり腰痛と付き合ってきました。 21～22歳頃に『腰椎椎間板ヘルニア』を発症、さらに30代
こんにちは。 おりょー♪ でございます。 いつも遊びに来て下さり有難うございます。 お陰様で今日も元気です。 頭の整理がついたので、今日は思いのたけを書いて行こうと思っています。長文、乱文になりますこと、予め、ご了承くださいまし！書いて書いて手放したい！そういう気分なのであります。 まず、その前に、皆さんが誤解しちゃうと困るので、これだけはお伝えさせて下さい！ おりょー♪ は生きるよ！！！ 生きる氣まんまんです。 コレ、揺るぎない大前提として読み進めて頂きたいのです。 そこに至るまでのプロセスには、いろいろな葛藤があったので、途中、 「おや、おりょー♪ 弱気じゃねーか？」 「諦めてね？大丈夫なのか？？？」 と不安に感じ、心配しちゃうかもしれません。 でも必ず おりょー♪ は生きるよ！！！ 着地点はココですよ！この結論で〆るので、どうか安心して下さいませね。 えっとですね。 何から話そうか・
●個別腰痛対策● ★ヘルニアと狭窄症 腰痛と言っても、その原因となる疾患や背景要因は数多くあります。 治療法・対処法には、それら原因によって全く異なるものもありますが、共通する部分もあり、混同するとややこしくなりますよね。 理学療法士として20年程ですがこれまでの経験を踏まえながらお話したいと思います。 現在でも腰をなるべく痛めない様に力だけでリハビリに取り組まず、自分の腰に負担をかけないように心がけています。 以前も参照しましたが、原因の分からない腰痛が85%(非特異的腰痛)と多かったのをおぼろげながら覚えている方もおられると思います。 そして、原因が分かっている腰痛が15%(特異的腰痛)でした。 15%の中で割合が多いのがヘルニアと狭窄症です。 ではまず最初に、腰痛の個別対処法について改めて整理してみたいと思います。 腰痛の正しい知識 ●腰椎椎間板ヘルニア Wordで分かり易く描いてみ
旦那の腰痛対策に買ってみた「木製ストレッチボード」！我が家にプロがいました(笑) : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
＼4段階の角度調節ができる／ 商品サイトの情報が少なかったので 入ってた説明書を載せときますね▼ 使用上の注意▼ 妊娠中の方・骨粗鬆症の方(その恐れがある方)は使用NG。 高血圧の方・現在病院で治療中の方・ 足、腰等の病気・異常のある方は医師に相談が必要です。 ・初級…20° ・中級…25° ・上級…30° ・プロ級…35° この穴に 角度調節板を差し込んで使用します。 レビューだと、 『かかとが付く部分が痛い』って 書いてたんだけど今のところ旦那も私も 痛みは感じないです(￣▽￣)b 早速やってみた！私、 斜めの台に乗る位 楽勝でしょ～！ って思ってたんだけど、、、 初級でも結構キツい… ふくらはぎが ピーーンと張ってヤバイ… 絶対無理したらダメですね。 もっちろん子供たちも試してみたんだけど 我が家にプロがいました(笑) 息子(年長)が凄いやっぱり子供って柔らかいのかな？ 息子(6歳)
低反発のイス用クッション | オカキとアラレの黒猫ブログ
皆さん、元気でやってるでしょうか？ またまた久しぶりの更新に．．． さて、先日、腰痛対策用にいただいた低反発のイス用クッション。 普段は椅子の上に置いて使ってるのだか、試に足元に置いてみると 早速、アラレが．．． 寛ぎはじめたので。完全に寝てしまう前に アラレさん、そこをどいて下さいなと、足でチョイチョイすると、 ｢お前の臭い足で触るな。ゴラー｣と全力で抵抗するアラレ。 全力で爪がグサッと刺さって痛い痛い．．． それにしても、猫とはいえ、さすがに足で触るのは失礼かなと。 足でどいてもらうのは諦めて 少し離れて、アラレがどいてもらうの待つ黒猫親父でした ちなみにこの低反発のイス用クッション。 お尻の圧力が吸収されて長時間座っても疲れない優れものです。 腰痛対策、猫背矯正、骨盤矯正にオススメ！ ブロトピ：ブログ更新しました！?今日の愛猫日記?
年々歩くのが遅く、身体も硬くなり、今年に入って腰痛が頻繁で、神社仏閣巡りにも影響しそうなので、整体師さんに通うように。 先生「・・・そうですか。男性は８の倍数、女性は７の倍数の年に（身体の調子が）ガクンと落ちますからねぇ。」 ・・・今年は８の倍数年！（汗） 先生「むくみやすくなってますね。むくみは（体液・リンパの）流れが悪くなって腫れている状態ですから、腰や関節付近など動きが悪くなって、アチコチ痛みやすくなります。」 先生「少し調子がよくなるとアレコレ（対策）したくなるでしょうが、 ラジオ体操 が一番！」 と、アドバイスを受けて、かれこれ３ケ月、朝夜のラジオ体操。 ＊＊＊＊＊ スマホ→ユーチューブ→ラジオ体操がルーティンになりましたが、近頃は、正調（某公共放送局のラジオ体操） の他、いろいろ探して続けています。 例えば、東急建設のラジオ体操シリーズ。 学生時代のバイトでも経験がありますが、
金持ち父さんになるために… : 今日はばぁばが一人でトイレにも行けなくなった…llllll(-_-;)llllll ずーん
2020年12月30日16:30 カテゴリお小遣い稼ぎ 今日はばぁばが一人でトイレにも行けなくなった…llllll(-_-;)llllll ずーん 今日は『大海物語4スペシャル』の游タイムまで350くらいのを打つも 釘がやべ〜 なので即捨てして『アクエリオンALL STARS LIGHTver.』へ これが1ポチで当たってまた時短スルー 毎回ほとんど即当たりだけど絶対時短で当たらないぞ なのでそれからは1パチの『大海物語3 Withアグネス・ラム』を打ってました 1パチはめちゃ回るっす けど飽きたし短時間 4円での投資も少ないからまぁ〜いいやでヤメ 游タイムの釘はどれもヤバいね〜 お正月だし渋いってのもあるのかもだけど そして帰りに『薬王堂』へ トイレットペーパーなどをポイントサイトの稼ぎで購入 1113dポイントでした このdポイントは 『ポイントタウン』や 『ライフメディア』に 『Ｇポ
いつも『すなおのひろば』をご覧下さいましてありがとうございます🎵 令和元年の記事投稿も、いよいよ今回で最後となります。 ここまでたどり着けたのも、読者の皆さまのおかげです(^-^*)/🎌 今回は下半期に投稿した記事の中から５本を厳選し、改めてご紹介したいと思います。 ※上半期と同様、順位づけは「はてなスター」や「はてブ」の数とは関係無く、運営者の独断と偏見によるものです。何とぞご容赦下さい m(_ _)m 《スポンサーリンク》 １．すなおの「勝手にBEST５」発表！ 第５位：松葉杖の使用方法…①情報収集・問診 第４位：ＰＴすなおが薦める腰痛対策 BEST３ 第３位：偏固であまのじゃくな『すなお』の素顔 第２位：フィグマックス５…開設１周年記念MANZAI 第１位：毒舌日記４…フィグマとのガチンコ相撲対決 ２．すなおのサプライズ １．すなおの「勝手にBEST５」発表！ ど～もです、フィグ
腰痛ベルトは【腰椎コシビシベルト】がおすすめ！腰痛の防止と改善に！ - 美容と健康の豆知識
中高年になると、若い頃には感じなかった不調を感じることがあり、その代表選手として挙げられるのが腰の痛みでしょう。 このような腰の痛みは整形外科などで治療を受けて改善を目指せますが、軽度なら自分でできる方法で対策できるのです。 こちらの記事では、「腰が痛い！」ときに役立つおすすめ商品をご紹介しています。 腰が痛い！中高年を悩ませる症状の原因とは 長時間のデスクワーク 腰が痛い！おすすめは「腰椎コシビシベルト」 「FDAアメリカ医療機器認定証」取得商品 ムレにくい構造 サイズ調整が簡単 腰椎コシビシベルトはこんな人におすすめ 【腰椎コシビシベルト】まとめ 腰が痛い！中高年を悩ませる症状の原因とは ちょっと動いただけで腰に痛みを感じることはありませんか？ その痛みが強く慢性的に起こっているなら病気を疑う必要があり、この場合では整形外科などで治療を受けなければなりません。 一方、病院で治療を受ける
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