ズボラさんも股関節が硬い人も必見！ テレビを見ながらでもできて腰痛も緩和してくれる、最新股関節ストレッチ情報をアメリカからお届けします。 ヨガマット不要！すき間時間にできる股関節の可動域を広げるストレッチ アメリカで「90/90（ナインティーナインティー）」と呼ばれているこのストレッチは、股関節の可動性を高め腰痛などの痛みを軽減する効果的な方法の1つです。このストレッチで効く部分は、大臀筋、梨状筋、大腰筋、股関節屈筋、股関節外転筋、股関節内転筋など、股関節包を取り巻く多くの筋肉。ヨガマットなどがなくてもどこでもチャレンジできるので、日常に手軽に取り入れられるのもうれしいですよね。すき間時間や、ながらトレーニングとしてぜひ行ってみてください。 股関節に効く「90/90」ストレッチとは 【基本】両膝を90度、足首を直角に曲げる ①右脚の股関節を外側に広げ、膝は90度、足首はフレックス（90度）
秋のブログ週間2023の1日目です。 はじめに※この記事やこの本を読んだからと言って自身で診断を行わず、まずは整形外科などの医療機関にて診断を受けて、医師の方と治療方針を決定しましょう。また既に治療中の方は、取り組む前に一度医師や理学療法士の方と相談しましょう。 腰が痛くて仕事にならない、プログラマーこそが天職なのにこの痛みと一生付き合っていかないといけないのか…と思っている方は結構多いのではないでしょうか？ かく言う自分も腰痛持ちで、20代前半で椎間板ヘルニアと診断されました。当時はヘルニアが神経を圧迫し歩くのもつらい時期もありましたが、通院によってなんとか回復しました。 しかし完全にはよくならず、残りの人生全てを腰を気にしながら生きないといけないのか、、、と絶望しておりました。 そんなこんなで腰痛人生を送ってきたわけですが、ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアルは自分の
気がつけばブランドやメーカーで選ぶ大人になっていた。 世界の複雑さは人間の認知能力を超えているので。 俺が買うべきものは、きっと誰かが知っている。 Amazonで上手く買い物するには 『ドングリFM』#822で、「上手くAmazonで買い物をする方法」についての話があった。 Amazonは便利だが、近年はマーケットプレイスにクソみたいな商品が溢れかえり、慣れない人が値段とレビューを見て買うと失敗してしまう。だから上の番組でも紹介されたサクラチェッカーに需要があるし、Togetterでも定期的にクソ商品を見極めるまとめが作られる*1。 そんな「Amazonが使いにくくなった」という嘆きに対し、「Amazonの外で商品を選び、Amazonの役割は購入のみにすれば良い」という解が番組で提示される。そうすればマーケットプレイスのハズレを引くことは無い。中でもよく知っている分野の商品ならば、「決まっ
「人生が狂ってしまった」「別世界の暮らし」コロナ後遺症は”治療薬の治験”も進むが...専門家は「軽視すれば、仕事を奪われたり、何年間も苦しんだり」 | 特集 | MBSニュース
「人生が狂ってしまった」「別世界の暮らし」コロナ後遺症は"治療薬の治験"も進むが...専門家は「軽視すれば、仕事を奪われたり、何年間も苦しんだり」 各国で研究が続く『コロナ後遺症』。２０２２年８月に発表されたオランダの研究によると、７万６０００例のコロナ患者を調査したところ、呼吸困難や筋肉痛などの症状が長期（９０日～１５０日間）で発生した患者は１２．７％いたという。そんな中、コロナ後遺症の治療薬の治験が日本でスタートした。この治療薬は後遺症で悩む人たちの光になるのだろうか。 コロナ後遺症に苦しむ人たち『こんな生活が待っているなんて』 （厚生労働省 加藤勝信大臣 ４月２７日） 「コロナは５月８日以降は５類感染症となる。まさに大きな転換点を迎えるわけであります」 ついに５類に引き下げられた新型コロナウイルス。マスクの着用も個人の判断に委ねられることとなり、街中ではコロナ楽観論が高まっている。
暴力的に無双！ゲーム「ウマ娘」に登場で話題のナリタブライアンを東スポで振り返る。｜東スポnote
ついに登場 １７日からゲームアプリ「ウマ娘」で実装されたナリタブライアン。トウカイテイオーやサイレンススズカ同様、この馬の名前を「史上最強」として挙げる競馬ファンは少なくありません。それほど圧倒的だった１９９４年、そして翌年以降の苦しみを東スポで振り返ります。サクッと爽快に強さだけを知りたい人は最初だけでもぜひ！（文化部資料室・山崎正義） １９９４年のブライアンをイッキ見！ ブライアンの強さをお見せするために、まずは、圧倒的な強さだった３冠を馬柱と写真で振り返ってみましょう。この年はブライアンを脅かすようなライバルがいなかったため、目がチカチカするほど◎が並び、気持ちがいいほどぶっちぎってくれました。では、皐月賞の馬柱から。 単勝は１・６倍。レースでは中団よりやや前の内めを進み、３～４コーナーでは４番手に上がりつつ前を射程圏に収めます。直線に向くとアッと言う間に抜け出しました。 ２着とは３
イチロー氏 フリー打撃で校舎窓ガラス破壊！50歳驚異の130m弾 指導の高校生「うわー」「えぐい」 - ライブドアニュース
マリナーズで会長付特別補佐兼インストラクターを務める氏（50）が4、5日の2日間にわたり、旭川東（）で選手指導を行った。 イチロー氏がを指導するのは、20年の智弁和歌山、21年の国学院久我山、千葉明徳、高松商、22年の都新宿、富士高に続き7校目。 古巣・オリックスと阪神が対戦した日本シリーズに配慮したいという意向により、6日に指導したことが公表された。 同校は、過去10度も北北海道大会の決勝に進みながら甲子園には届かず、昨夏53年ぶり11度目の決勝進出を果たすも再び敗退。2021年の大みそかに旭川東高の関係者から「悲願を叶えたい」との指導を依頼を受けたといい、「悲願を叶え未来の礎となるきっかけを残せたら」と訪問を決めたという。 初日から選手に交じってプレーしながら、アドバイス。打撃練習では選手がケージを取り囲む中でフリー打撃も披露した。 グラウンドは右翼95ｍで、高さ約8メートルの防球ネッ
必須装備は5つだけ！登山を始めるならこれだけは揃えておきたい＆あると便利な登山グッズまとめ - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
春から登山を始めたい人向けに登山の必須装備をまとめた 2011年の4月に登山を始めてから11年が経ちます。 登山の経験者として「これから登山を始めたいんだけど、何を揃えたらいい？」と質問される機会も増えたので、春から登山を始めたい人向けの山の基本装備についての記事を書いてみることにしました。 「登山の基本装備」についてはこれまでも書いたことがあるのですが、経験を経て考えが変わった部分もありますし、商品もどんどん新しいものが出てきます。2022年版の「登山を始めるならこれだけは揃えておきたいもの」と「登山を続けるならあると便利＆楽しいおすすめ山道具」をまとめてみたいと思いました。 また、私自身が登山を始めたころのエピソードや、装備についての考えなどは発売中の著書にも詳しく書いています。興味を持たれた方はお手に取っていただけますと幸いです。 ひとり酒、ひとり温泉、ひとり山 [ 月山 もも ]
87歳で日本最高齢のフィットネスインストラクターとなった「タキミカ」「筋肉ばあば」こと瀧島未香さん。90歳を迎えた今も現役インストラクターとして「タキミカ体操」のレッスンを行う。LIFULL企業CM、雑誌、テレビ番組と活躍の場を広げ、日本中に元気を届ける瀧島さんだが、トレーニングを始めたのはなんと65歳の頃。それまで運動らしいことはまったくの未経験だったというから驚きだ。 日本の平均寿命は年々伸長している。2017年の調査時点で男性は81.09歳、女性は87.26歳。2065年には男性84.95歳、女性91.35歳となる見通しだ。そんな未来を見据え、「どうせ長生きするならいつまでも生き生きと活動したい」と願う人は少なくないだろう。年齢を重ねてもなお新たな挑戦を続ける瀧島さんは、まさに人生100年時代を象徴する存在。自分らしく輝く彼女に、フィットネスとの出合いや美しい体を保ち続ける秘訣、今後
｢東武練馬まるとし物語 第一部｣ 国際情報専攻 ３期生・修了 若山 太郎 その一 ｢世代交代｣ 東京都練馬区に、30年続いている｢まるとし｣というとんかつ屋がある。僕はここで今働いている。おやじさんは、僕の妻のお父さんであり、僕の師匠である。 僕の店｢まるとし｣は、客数17の店である。東武東上線｢東武練馬駅｣南口から歩いて数分、商店街の表通りに店はある。 お客様は、常連の方も多いが、表通り沿いでもあり、新規のお客様もいる。ここ数年を振り返れば、一昨年5月、駅の反対側に大きな規模のスーパーが出店したことにより、店や商店街の環境も様変わりした。 人の流れが一変したのだ。つまり、駅の反対側に住むお客様が、極端にこちら側に来なくなった。店の売上げも、 5月のオープン直前までは、建設に関わる方々、スーパーで働く従業員の方々が多数来店してくれていた。ただ、開店したとたん、パッタリ止まった。 僕の店だけ
いい姿勢は疲れる？：いい姿勢を保つ方法は簡単！腿上げで大腰筋を鍛えていい姿勢を保つ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は最も古典的なトレーニングであるもも上げで姿勢をかけましょう！という記事です。この筋肉が弱ると姿勢が崩れます。 トレーニング解説シリーズ第5弾です。ではどうぞ！ いい姿勢は疲れる？ いい姿勢を保つ方法は筋肉（大腰筋）にある 効果的な大腰筋のトレーニング まとめ 最後に いい姿勢は疲れる？ いい姿勢のイラスト いい姿勢を保とうとするととても疲れますし、腰が張ってきて腰痛になった経験はありませんか？いい姿勢は、このブログでも何度か解説したことがあります。 横から見たときは、 ①耳（耳垂） ②肩（肩峰） ③太ももつけねの出っ張った骨（大転子） ④膝（膝蓋骨の後面） ⑤外くるぶし（外果） が一直線に配列されているときです。 前から見たときは、 ①後頭部の中心（後頭隆起） ②背骨（椎骨突起） ③お尻の割れ目（殿裂） ④膝の間（両
半年後、2021年8月の自分にプレゼントをする
埼玉生まれ、神奈川育ち、東京在住。会社員。好きなキリンはアミメキリンです。右足ばかり靴のかかとがすり減ります。（インタビュー動画） 前の記事：ダイレクトメールは 心あたたまる絵手紙で ＞ 個人サイト のばなし 半年後、2021年8月の自分にプレゼントをする さて、今回の企画はオンラインで集まって自分へのプレゼントを報告しあい、半年後の８月に再会してそのプレゼントを開封しよう、というものだ。 こんな流れです お集まりいただいたメンバーは以下のとおり。 お馴染み、Zoomにて開催です 編集部より林雄司さん、藤原浩一さん、ライターの井上マサキさん、筆者の北向ハナウタ、友人の藤岡みなみさんだ。 藤岡みなみさんはラジオパーソナリティ、文筆家、タレントなど様々な方面で活躍しているが、タイムトラベルを題材とした書籍専門の書店『utouto』の店主としても活動しており、今回のどこかタイムカプセルのような試
【書評】”歩く力”を落とさない！ 新しい「足」のトリセツ 下北沢病院医師団 日経 BP - 京都のリーマンメモリーズ
【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【1.本書の紹介】 本書は、日本で唯一の「足」総合病院である下北沢病院の医師団の方々によって書かれた、足に関するアドバイスをまとめたものになります。 足に関するものの中でも、特にアキレス腱に注目しているのが特徴です。 いつまでも健康に生きていくためには、足が大事なんです。 長生きするための一番大切なことの1つが、「健康に歩ける」ということだからです。 高齢者になってから、足が悪くなると、ドミノ倒しのように体が悪くなります。 さて、いつまでも元気でいるためには何に気を付けたらいいのでしょうか？ アキレス腱にこだわるのは、なぜなのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 年齢とともに落ちる機能 1歩くこと 2トイレ 3食べること アキレス腱が硬いと、大きな負担がかかり、変形にもつながるのです。 ぜひ、まずは「アキレス腱伸ばし」を日課に
久しぶりの会社さんから お仕事の連絡があって 前に暮らしてた家の近くまで 行ってきました 久しぶりに聞いた 乗り換えの駅の電車の発車の音。 私には 離婚して、引っ越して、 これから人生やり直しの 希望の音でした 娘を保育園に迎えに行く時、 この音を聴きながら 「もう安心・安全な場所で暮らせる」って 何度も思ったなー。 目的地駅で降りて、某社さんまでの 途中にあった制服屋さん。 仕上がった娘の制服を 引き取りに来たんだった 中学校の時の制服ね！ 懐かしー！ 打ち合わせ終わって 帰りの電車。 車窓から娘が通ってた 小学校が見えた どこも懐かしすぎるねー この線路沿いの道を 隣駅の子供服のお店まで 二人で自転車で走ったなぁー いろいろ思い出して 感慨深い のだけど、 隣の扉のところで おじさんが、ずっと 体操してるのが 気になって仕方がない 笑 ずっと股関節を緩めてる感じ！笑 感慨深いんだか ち
1. 運動の前にストレッチをする私が子どものころは、運動前のウォームアップとして、ぎこちないポーズの静的ストレッチを10〜30秒間ほどキープするのがお決まりでした。 しかし、静的ストレッチが怪我を防いだり、運動のパフォーマンスを向上したりすることはありません（バレエなど柔軟性が欠かせない運動でない限り）。ストレッチをするのをやめたらどうなるのかを見てみましたが、運動中も運動後もストレッチをしたときと同じでした。 唯一の変化は、以前はよく股関節周りの鼠径部を痛めていたのですが、それが奇跡的になくなったというポジティブなものです。 2. 痛みがあるから休む運動を新たにはじめたり、再開したりすると、重いウェイトを持ち上げる場合などは特に、翌日筋肉痛になることがよくあります。 痛みがあるときは運動をしないほうがいいという考え方は、どこで知ったのか定かではありませんが、直感的にも正しいように感じてい
あなたの反り腰の原因は背屈の可動域不足かも！筋トレとストレッチポールで反り腰改善！ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、若い女性や姿勢に多い反り腰について紹介します。 その反り腰、足首の固さが原因かも..... ではどうぞ！ 反り腰とは？ 自分で反り腰を調べる方法 反り腰と背屈可動域（足首の固さ） 反り腰改善 反り腰改善の筋トレ・ストレッチ 反り腰に有効なストレッチポールの使い方 まとめ 最後に 反り腰とは？ 反り腰 反り腰とは、腰が通常の角度よりも反りかえっている状態の事です。本来、人間は腰（腰椎）は生理的に前弯しているのが当たり前です。 サルからヒトに進化する際に両手を地面から離して直立し、重たい頭を今までより不安定な二本の足で支える必要性が出てきました。そこで頭を股関節の直上に位置させるために腰椎（腰）を反らし、背骨をS字カーブにする事で頭の重みを効率的に支える事に成功しました。 この生理的なS字カーブがずれていると頭の重みが
本当に恐ろしいスマホ首 - クマ子の卒母DIARY
私は、今年の２月前半に、生まれて初めて「スマホ首」なるものになりました💦 自分がそうなるまでは、他人事のように思っていたのですが… なってみたら、本当に本当に辛かった…(;´Д｀) 今回は、その時の様子をレポートします( ;∀;) 持病の「先天性股関節脱臼」が原因で身体にいろいろな症状が出る 「坐骨神経痛」の症状をご存知でしょうか 坐骨神経痛がスマホ首に移行❓ 対処法を調べた時グーグルよりbingが役に立った まとめ 持病の「先天性股関節脱臼」が原因で身体にいろいろな症状が出る 私の持病である「先天性股関節脱臼」は、簡単にまとめると、赤ちゃんの時のまだ骨がきちんと固まっていない時に、何らかの原因で股関節に圧力がかかり、脱臼してしまっている状態のことです。 明らかに股関節脱臼していると、歩き方や足の動かし方ですぐにわかるそうなのですが、私の場合は、本当に軽く脱臼していたため、見た目ではまっ
【初の試みその②】みなさまご回答ありがとうございます＆お礼です！！～個人事業主９６日目～ - かえるの雑記～好きなことつぶやくブログ～
スポンサーリンク 多くの方に回答いただき感謝しております！！ ～目次～ 第５０回目は『Q＆A方式のブログのお礼①』です 昨日した質問事項 みなさまへのお礼 まとめ こんばんは。 かえるです。 無職から個人事業主となって９６日が経ちました。 かえるの自分のことについての独り言 第５０回目は『Q＆A方式のブログのお礼①』です 昨日、みなさまに質問するブログを書いたところ、すでに多くの回答を頂いております。 本当にありがとうございます！！ そして、すでに私の知らないところばかりを回答頂いているため、備忘録的な記事として記録に残しておこうと思います。 回答コメントを頂いた方の順でお礼やコメント返しをさせていただきます。 本日のブログのお礼は１１月１７日１９時ごろ書き終える予定なので、この時間以降に回答頂いた方へのお礼は本日のブログに書けないことをご了承ください。 →回答いただいた数が多かったため、
by Tawnyowl サンショウウオをはじめとする一部の動物は、四肢などが切断されても再生する能力を持っています。研究者らは人間の関節にある軟骨に、サンショウウオのような再生能力が備わっていることを発見しました。 Analysis of “old” proteins unmasks dynamic gradient of cartilage turnover in human limbs | Science Advances https://advances.sciencemag.org/content/5/10/eaax3203 Humans Have Salamander-Like Ability to Regrow Cartilage in Joints | Duke Health https://corporate.dukehealth.org/news-listing/huma
菊地高弘●文 text by Kikuchi Takahiro布川航太●撮影 photo by Nunokawa Kota 広島カープOB 高橋慶彦×正田耕三対談（前編） ―― 高橋慶彦さんと正田耕三さんの対談をやるので、聞き手をお願いできますか？ スポルティーバ編集部のＴさんから最初に連絡を受けた際、耳を疑った。高橋慶彦さんと正田耕三さんは、ともに広島東洋カープのスター内野手だった。スイッチヒッターで俊足という共通点を持ち、1980年代後半には二遊間を組んだ名コンビでもあった。 だが、高橋さんが「（正田さんに）飛び蹴りをお見舞いしてやった」と証言するように、現役時代は犬猿の仲と言われた。そんな二人が対談をするとなれば、歴史的和解の場になるのではないか。 ５月に高橋さんはスポルティーバの企画「高橋慶彦が選ぶスイッチヒッターベスト５。『オレは実験台だった』」の取材に答えた際、こんなことを言っ
負けを受け入れることの大事さ……黄金世代だった高田保則が引退後に気付いたこととは【ごはん、ときどきサッカー】 - ぐるなび みんなのごはん
FIFA主催国際大会での日本の最高成績は2位 1999年ワールドユースの偉業は今も輝く メンバーはゴールデンエイジと言われた世代 小野伸二、稲本潤一、高原直泰、遠藤保仁、本山雅志らが名を連ねた 高田保則もそのチームの一員だった だがメダルを胸に帰国した選手の中で 高田だけは他のメンバーと違った道を歩み始める 所属チームは降格を余儀なくされ試合に出られない状態にもなった 現役を引退した後、高田は子供たちに夢を届けていた 自らは裏方に回りアスリートなどの夢先生の手配をする 自分の人生を振り返りつつ高田は子供たちに何を語りたいのか 「大衆酒場好き」のオススメとともに聞いた ベルマーレは「素敵な先輩たち」がいっぱいいたチーム 現役時代を振り返ると、正直に言うといつも苦しかったし、いつも苦しくなかったって言えるんです。 僕がベルマーレ平塚（現・湘南ベルマーレ）でデビューしたのは、プロになって1年半経
2021年のシングルプレーヤー達成のために、整体に通い始めました！骨盤の歪みがスイングの妨げになっているようです。 - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 今年の最大の目標であるシングルプレーヤーになるために、新しい取り組みを始めてみました。 年始の休暇中に前々から気になっていた整体に行ってきました。 実際に受けてみると、骨盤が見事にゆがんでいて、足の長さが左右で違ってました。 また、それによって正しい姿勢が取りずらくなっていて、いろいろな部分の可動域に制限がかかっているとのことです。 一旦骨盤の歪みは修正していただきました。 ただ、生活習慣から歪みが生じているため、持続的な改善のためにしばらく通うことにしました。 私はサラリーマンで、しかもデスクワーク中心なので、体には良くないですが、他に稼げるスキルは持ち合わせていませんので、しょうがないですね。 整体に行こうと思ったキッカケは？ 整体の探し方は？ 整体の効果は？ 整体に行こうと思ったキッカケは？ このブログをスタートして、ゴルフの週間報告をさせていただいてますが、
「万振りゴルフ部」のYouTubeからドラコンプロの下半身の使い方を紹介します！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 私が飛距離アップのレッスンを受けている「万振りゴルフ部」のYouTubeで下半身の使い方が説明されているシリーズが投稿されました。 これまでは上半身の使い方を紹介する動画が多かったのですが、ドラコンプロが飛距離をアップするために、下半身をどのように使っているかがわかります。 練習場で試していますが、なかなかタイミングが合いませんね。 もう少し練習が必要です。 そのうちレッスンで習うと思いますので、下半身を効果的に使って、ヘッドスピード60m/sに近づけたいですね。 万振りゴルフ部さんの写真 回転スピードを上げる方法は？ 飛ばし屋に共通する下半身の使い方とは？ 素振り棒を使ってヘッドスピードアップにつなげる！ 下半身の使い方を覚えて、ヘッドスピード60m/sを目指します！ 回転スピードを上げる方法は？ 左ひざの使い方を紹介しています。 左ひざの前に、股関節の使い方を学
ストーンはなぜ曲がる？カーリングにまつわる世紀の謎｜NHK
「カーリングのストーンは曲がる」。 カーリングをテレビなどで見たことがある人は、これだけを聞いても疑問が湧いたり、不思議に思ったりはしないだろう。むしろ「何を当たり前のことを・・・」という反応の方が多いのではないか。 ところが、物理学者はストーンが曲がることに”気持ち悪さ”を感じるようなのだ。 正確に言うならば、ストーンが曲がる「方向」に気持ち悪さがあるらしい。 しかも、その気持ち悪さが100年近くにわたり、「世紀の謎」として学者たちを悩ませてきたという。 私の物理学の理解は高校時代で止まっている、と言いたいところだが、正直なところその理解すら怪しい。とはいえ、その「世紀の謎」が解明されたと聞けば取材せずにはいられないだろう。 まずは謎を謎としてとらえるところからはじめよう。 カーリングは、取っ手の付いたおよそ２０キロの石「ストーン」を、およそ３７メートル先にある「ハウス」と呼ばれる円めが
今回は、当ブログの愛すべきキャラクターであるダークフィグマと、私すなおとの関係について綴りたいと思います。 彼を主人公とした記事カテゴリー『ダークフィグマの毒舌日記』には、大袈裟な言い方ですが私の人生観に基づくさまざまな想いが込められています。 《スポンサーリンク》 １．黒いまわしのダークフィグマ ２．苦し紛れのブログ漫才 ３．毒舌日記の変遷 その１）俺がダークと呼ばれた日 その２）倉庫の中の固い絆 その３）「トモダチ」の意味が分かった日 その４）フィグマとのガチンコ相撲対決 その５）つらい事は、いつか終わる その６）新春シネマスペシャル『GEKITOTSU』 その７）果てしない時空の旅 その８～１０）新型コロナをぶっとばせ！！ ウイルス退散 神事相撲 ４．さいごに １．黒いまわしのダークフィグマ ブログを開設して２ヶ月が経過した頃。 私は『figma archetype（フィグマ アーキ
トレーナー歴15年。パーソナルトレーニングジムMIYAZAKI GYMを4店舗運営し、自身でも年間1200～1500件のレッスンを行っている。専門はダイエット・ボディメイク。 NESTA-PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー) フィットネスニュートリションスペシャリスト ヘビー級プロキックボクシングライセンス（失効） テコンドー関東大会二部無差別級優勝 全日本学生ボディビル選手権6位 剣道二段 居合道初段 はじめに リングフィットアドベンチャーは任天堂がNintendo SWITCHで発売したフィットネスRPG？です。専用のリングを使ってスクワット等をしながら冒険を進めていきます。 この手の「手軽にフィットネス」という商品のほとんどは大した効果も無いものばかりです。 しかし結論から言うと、このリングフィットアドベンチャーは超おすすめです！ 運動不足を解消したい ダ
猫を飼っているマロニーです。 我が家の愛猫マロンは出会ったころ、交通事故で大腿骨骨折と骨盤を複雑骨折していたところを保護しました。 猫の高額治療を迫られて困っている方向けに、当時の状況を振り返りながら参考にしていただけるようにお話ししますね。 猫の骨折・骨盤狭窄猫の骨折による骨盤狭窄って結構あるみたいです。 マロンはおそらく交通事故の衝撃と獣医さんに言われましたが、高いところから落ちたりして骨盤を骨折してしまう猫さんもいるみたいですね。 「お外に出てる飼い猫が帰ってきたら怪我をしていた」 「保護した猫が便秘になって初めて、昔骨盤を骨折したことがあることに気が付いた」 というようなことはあるようです。 今日はうちみたいに怪我した猫を保護した方、飼い猫が骨折をしてしまって困っている方向けに改めてマロンと出会った時のことを思い出しながら記事を書きたいと思います。 マロンとの出会い出会った頃のマロ
最終更新日時： 2021年10月2日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】 目次 目次 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年4月のウォーキング記録 1日の平均歩数は21,966歩 2021年4月30日のウォーキング ウォーキング歩数：22,414歩 2021年4月29日のウォーキング ウォーキング歩数：21,825歩 2021年4月28日のウォーキング ウォーキング歩数：23,109歩 2021年4月27日のウォーキン
離婚危機 産後の夫婦喧嘩 産後の私の状態 心も体も休まる時間がなかった 体調が常に悪かった 腰が痛い 風邪をひいても薬が飲めない 授乳トラブル 睡眠時間が極度に少なかった 夫にして欲しかったこと 夫婦が仲良く暮らすための解決法 相手の立場になったらほんの少しだけ理解出来る 離婚危機 産後の夫婦喧嘩 産後1年と2、3ヶ月たった頃に私は夫と大喧嘩しました。 それはそれは大きな喧嘩で、普段人前で滅多に泣かない私が号泣しながら怒るという人様には見せられない光景でした。 その時は初めての育児にいっぱいいっぱいで自分の気持ち等ゆっくりと考える暇もありませんでした。 約1年たちましたので、その時の私の心境などを振り返ってみたいと思います。 産後の私の状態 女性なら大なり小なり経験はあるPMS（月経前症候群）、私は月経前になるとイライラしやすくなります。 これは若い時からで、自分でも気づく時ももちろんあり
こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 はてなブログをはじめてもうすぐ１年。（記念日は8月24日なのでもう少し先です） 何をテーマに書こうか迷いながらタイトルに「アシュタンガヨガをしているヨギーニ」と書いたものの、ヨガの話題は最初に数記事書いただけ。ヨガで検索してきてくれた方にはごめんなさい、です。 そして、初期の頃の記事を読み返してみると、 記事は短いし、 まとまりがないし、 正直とっても、読みにくい。 よくも、こんな記事を全世界に公開していたなと、猛反省です。 そこで、折を見ながら、過去記事をリライトしてみることにしました。 ヨガの寝るポーズ？ コロナ自粛が解禁された６月から、公民館でのヨガのクラスを再開しています。 もともとこじんまりとしたクラスでしたが、ほぼほぼ半年ぶりなので、さらに規模縮小。、よく言えば、アットホームにクラスをしています。 クラスのコアメンバーのひとりが、自粛
「まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。」←これ
rohizuya 腰痛対策はイスも良いけど、まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。 2022/07/23 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1919912 意味が分かんなすぎて震える。 １．「背筋」ってナニ？本題以前にまず浮かぶ疑問として 整形外科に言われた文言が本当に「背筋を鍛えろ」だったのかという問題がある。 筋肉の部位や名前をもっと細かく指定されたのにボンクラ患者がぼんやり覚えてる吹聴してる可能性もある。 だがそもそも整形外科医というのは能力低い人間がザラに居るので ほんとにこれぐらいいい加減な指示をした可能性も大いにある。 （また、もっと細かい意図のある言い方をしたのだとしても患者が「背筋を鍛えろ」しか受け取ってないなら結局医師の責任である） 意味不明な指示をした医師にも 得々とこんな意味不明コメントをネットに書きつ
2020年04月13日06:00 底辺医師だけど、コロナとか発熱とかについてつらつらかたる Tweet 1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/12(日) 18:32:37.908 ID:NbHBbfOXa 緊急事態宣言とかあって大変みたいやね。 風邪症状出たらどうしたらいいかとかつらつら語るよ 3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/12(日) 18:35:23.044 ID:NbHBbfOXa 外来してると、熱が出た、コロナじゃないのかって人がたくさんくる。 どれくらいかっていうと新患50人いたら30人くらい。 多分新患外来でこれならERとかもっと大変だと思う。 ただこれを患者の無知とかわがままというのはおかしな話でそもそもどうすればいいのかを誰も説明してない。 なので今回は風邪症状、発熱した場合、どうすればいいのかつらつら語るよ 4
俺はいつ、どこで産まれたんやろ…。 ふと目覚めた時、俺はア◯ゾンとかいうネット通販サイトに売りに出されとった。 それも、価格1,000円台のたたき売りや。 それでも１年近く、俺は某玩具店の倉庫の隅でホコリを被っとった。 そんな俺を救い出してくれたんが、すなおさんや。 忘れもせん、2019年１月26日のことや。 《スポンサーリンク》 １．バッタもん、ブログの画像モデルになる ２．左手のハンデを乗り越えて ３．ブログを書く意味・生きる意味 ４．さいごに…頑張る人を応援したい １．バッタもん、ブログの画像モデルになる 俺はすなおさんの家に引き取られた。 値段の安さから薄々気づいてはいたようやけど、箱を開けて初めて俺を見た時のすなおさんの顔は複雑やったな。 今でもハッキリ覚えてるわ。 ………………。 今や5,000円以上のプレミア価格が付いてる『フィグマ』と違って、俺は全体的に造りが雑やし、各関節
【心と体の健康】アスリートは風邪をひきやすい!? 免疫力を上げるためのオススメの運動とは - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 シリーズ『免疫力』、第8回目の今日は免疫力アップにつながる 免疫力を上げるためのオススメの運動 についてお伝えします。 記事の前半は説明文が多いのですが、後半の『免疫力を上げるための運動』では動画を用いて解説していますので、説明文を読むのが面倒だと思われる方は、ぜひ動画を参考にしていただけたらと思います。 できるだけ分かりやすい説明を心がけていますが、もしご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ↓ ↓ ↓ お問い合わせ ☆ヾ(´∀｀)(´∀｀)ノ☆ アスリートは風邪をひきやすい！？ 運動といえば、スポーツに関連した アスリート をイメージする人も多いのではないでしょうか。 アスリートたちは常に最高のパフォーマンスが行えるように、激しい運動を繰り返しながら肉体・精神を日々
元気になるアイテムとの出会い🌟〜一目惚れ🌱ロイヤルコペンハーゲン ヴィンテージの一輪差し🌼 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
🍀笑顔応援隊iは、滋賀県「健康しが」共創会議 参画団体です🍀 https://www.kenkou-shiga.jp/project/warai-yoga 🌱zoom 🌱少納言👩 開運笑顔の体操🌸（無料🌿） 💠月曜日から金曜日💠 朝🌅5時15分〜5時30分まで 💠土曜日💠 朝🌅5時15分〜5時45分まで https://us04web.zoom.us/j/8838159677… お顔も声も出さなくて大丈夫ですよ🌟笑ってストレッチしましょ💖 石山に素敵なカフェがあります🌟 お友達と現地集合🌿 近所なのに、こんな素敵なお店があるのを全く知らなんだ(^◇^;) お店の中には、アーティストの作品も飾られています。あ 美しい食器やアクセサリーなども飾られ、購入もできます。 洗練されたインテリアに、香り高い紅茶、美味しいスイーツ🫖 ゆったりとした非日常を存分に楽しむ
足指の変形 2024年1月22日更新しました 私は40歳前後から、ひどい外反母趾に悩まされてきました。 しかし、整形外科に通う機会を逸したまま、50代後半に。 笠原巖著『あなたの指先、変形していませんか?』を読んで、私は足のヘバーデン結節ではないかと思うようになりました。 女性ホルモンの分泌が低下する中高年女性にみられるヘバーデン結節について、本の感想とともにお伝えします。 スポンサーリンク ヘバーデン結節 足の変形 両足の変形に差が‼ 外反母趾とへバーデン結節 テーピングが効果的 足指体操 まとめ ヘバーデン結節 指の第1関節がふくらむ この画像は、私が雑巾を絞っている手です。 ヘバーデン結節が、手にできると5本の指の第1関節がふくらんで、痛みます。 そのため、人前で手を出すのがためらう方もいるとのこと。 中年以降の女性に、よくみられる症状です。 草むしりなど手を使う仕事に従事 遺伝があ
「配られたカードで勝負するっきゃないのさ、それがどうゆう意味であれ🃏」by スヌーピー🏠 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
🍀笑顔応援隊iは、滋賀県「健康しが」共創会議 参画団体です🍀 https://www.kenkou-shiga.jp/project/warai-yoga 🌷笑顔応援隊 i ホームページ🌷 https://egaoouentaii.jimdofree.com 少納言👩の大好きな言葉があります🌸 スヌーピーさんの言葉、 「配られたカードで勝負するっきゃないのさ、それがどうゆう意味であれ🃏」 「You play with the cards you’re dealt …whatever that means. 🃏」 上リンクより画像引用🌼 そうなのよね、手持ちのカードで勝負するしかない🃏 物事には、必ずプラスの面とマイナスの面がありますが、手持ちのカード🃏で勝負すると決めてしまえば迷いもなくなる。 ないならないで知恵も出てくる🌸 どうしょうもないものは、スパッと割り切っ
誰でも波瀾万丈なんです。 もし平凡でいいのならば、生まれてくる必要はないんです。 私達は平凡にはいかないんです。 波乱万丈なんです。 気合い 樽の原理 感情的 波瀾万丈 追伸 望んでも、望んでも、平凡な幸せはこなかった 気合い 気合いだよ。 どんないいことするにも気合が入るんだよ。 プール飛び込むのと同じで、一番最初は気合です。 男の人は女性にモテたければ、気合を入れればいいんです。 気合を入れて、ひろこさん僕と付き合ってください。 断られれば、気合を入れて帰ればいいんです。 会社に行って、おはようございますとかやっていると、一人ぐらいは彼女ができるんです。 彼女が一人できれば、要領は同じです。 今度は他の人に声をかけるんです。 まめに声をかけていけば、彼女が増えるんです。 その時、最初に付き合ってくれたひろこさんが、なんで私と付き合っているのに、他の人に声かけるのよ。 そういう風に言われ
バランスボールが我が家にやってきました。 お店からではなく、義実家の隅っこから。 バランスボールがやってきた 実家のマシンの片付けを思い出す 義実家の片付けがすでに憂鬱 バランスボールで鍛えられたのは バランスボールがやってきた 新型コロナで外出自粛と言われても、夫も私も在宅ワーク不可能な仕事。 元気だけれど後期高齢者二人の義実家へは、しばらく電話連絡のみで、顔を出していなかったのです。 とはいえ「さすがに重いものなどの買い物に困っているかもしれない」と、先日、母の日を兼ねて様子伺いに行ってみました。 今年は、そらいろのガクアジサイの鉢植え（夫チョイス）。 「お買い物は、特に困ってないのよ～。」と、確か義母は最初に言っていたハズが、 「氷砂糖とホワイトリカーと・・・」結局アレコレ出てきます。 梅酒作りの季節ですね、お義母さん。毎年作るけど、飲まないから、どこかに溜まっていってるんですよね(
【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった１分！股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」 | ヨガジャーナルオンライン
「体が硬くてあぐらがかけない」もしくは「あぐらはできるけど、キープするのが辛い」という人はいませんか？ カチコチに体が硬い人向け、あぐらが快適にできるようになるためのレッスンをお届けします。 あぐらができない原因は？ なぜあぐらがかけないのか？あるいはあぐらの姿勢が快適でないのか？まずは、「あぐらをかく」動作を分解して考えてみましょう。あぐらはまず股関節を曲げて（屈曲）、脚を外に開き（外転）、外にねじる（外旋）という股関節の運動（※イラスト参照）を同時に行ない、さらに膝関節も曲げています。 イラストACあぐらの姿勢ができない原因は、骨や先天性の要因を除くと、この股関節の関節運動でストレッチされる筋肉の硬さが原因の１つとして考えられます。特に「昔はできたのに久しぶりにあぐらで座ってみたらなんか辛い」という人は、は運動不足などにより股関節周りの筋肉が硬くなっているということが考えられます。 あ
岡田正彦｜新型コロナのエビデンス
令和６年４月２９日 連絡先： 携帯 090-8257-9756 メール masahiko602@gmail.com 全体が４つのページに分割されています。各ページの 最後にある「以前のページへ」という文字をクリックすると、 更新日をさかのぼって閲覧することができます。 先週１週間の総アクセス回数： 6,136 テレビでは語られない世界の最新情報を独自に分析 正しい情報を偏りなく このページの最後に表示してある 目 次 から、以前の記事を閲覧する ことができます（青文字をクリック） 「ワクチンの真実とやさしい解説」はこちらの動画でどうぞ！ スマホで閲覧する場合→ （この動画は2021年2月19日に投稿したものですが、2022年7月、 突然、削除されてしまいました。その動画をそのまま米国の動画 サイトに再投稿したものが本編です。情報が何もなかった時期に 作成したものですから、不正確な表現も何か
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