先手必勝☆コキプリとの戦い！！ - rukamaru こつこつ日記
暑くなるとヤツの恐怖が押し寄せて来る…G!!! （お食事中の方、申し訳ございません。） 2020年に「新種のGがみつかった」というyahooニュースを見たときに、コメント欄がヤツの呼び方で盛り上がっていました。 「Gと呼び方を考えた人は天才だ！」みたいな。 これには私も激しく共感。フルネーム？で呼ばずに済む解放感から感謝しかない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ そもそも「濁点が良くない」的なコメントもあり、 「コキプリ」案も。 おー！！！ちょっと可愛さが入った！本来の強すぎる面影はあるものの、濁点を外し「ブ」を「プ」に変えるだけでこんなに和らぐとは…！こちらを考えた方も天才だぁぁ٩( ᐛ )و とはいえ、現実ヤツの存在は何も変わらないのであって、出会わなくても済むように今年もさっさと対策をせねばなりません。 やっぱり効果を感じるのは「ゴキキャップ」系ですね(^^) 毒の入った容器を気になる場所に置く
現状把握！30Km走 - rukamaru こつこつ日記
昨日久々に30Km走ってきましたー*\(^o^)/* どんだけ久々なのかと調べたら約1年3ヶ月振りだった！！ まぁ考えてみたらコロナ禍でマラソン大会が軒並み中止になってる中でこんな距離を踏んだ辛い練習しなくてもいいよな…って。 今回も大会の予定がある訳でもないけど、今の自分実力把握と、ダイエットを兼ねてやってみました。 【結果】 ・脚的には問題ない ・25Km辺りから差し込みが酷くて歩いては走るを繰り返す ・差し込みとは別に腹痛もあった ・水分など色々抜けて一時的ではあるけど1日で1kg体重が減った 走りやすい気候で、もう今日が30Km走チャンスと頑張れた！途中休憩を挟んでも、動けなくなる事なく走れたけど、度々腹痛に苦しむ。 喉がからからで冷たい飲み物を一気にガブガブのんだせいか？？ 差し込みは本当酷くて、これさえ無ければもっと快走出来たのに、、、と地獄だった。 マスクランで呼吸が浅かった
散歩 時間で対策 - rukamaru こつこつ日記
わんこの朝さんぽはいつもだいたい8時半頃行っているのですが、まだそこまで暑い訳でもないのにコースを一周するとだいぶ汗ばむようになって来ました。 ただ、それよりも日差しの強さが半端なくて、紫外線が気になります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 遮るものが無い田舎の田んぼ道…。 自分の日焼けもそうなんですが、やっぱりわんこの事が心配ですよね（ ; ; ） すぐに「ハッハッ」と息が荒くなるし、1番怖いのは目から入る紫外線。 犬用サングラスでもかけてあげたいけど…嫌がって噛まれるな(ﾟ∀ﾟ)そして田舎の田んぼ道…好奇の目で見られるな(ﾟ∀ﾟ) そんな訳で2時間お散歩タイムを繰り上げて行く事にしました(^^)まぶしくないし涼しい〜。 これからどんどん暑くなるし、しばらくは早起きだなぁ。わんこの為に頑張るぞ(^^) 本日9時過ぎでも曇って全然暑くなかった…。眠い。 わんこも眠そう。 【昨日の運動】 ・なし
ティッシュは受け取ったら終わり。 - rukamaru こつこつ日記
今日ショッピングセンターのATMに用事があったのですが、その通路の途中で遠目から見て、どこかのセールスの人が複数人ティッシュを配っていました。ウォーターサーバーかな？？何かな？？ この前はスーパーの入り口で「アンケート答えてくれたらラップなどプレゼントします〜」と複数人が構えていた。 ……。 こういうの本当に苦手なんですよ〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ まず、どんな物でもこの状態から購入も入会もアンケート回答も絶対したくないけど、拒否するのも申し訳なさからものすごくエネルギーを使う。 一回うっかりティッシュを受け取ってしまい、そのまま上手いこと売り込み攻撃にあってしまった事がありました。何とかお断りしたんですが。 ティッシュを受け取ろうと、話は結構(｀_´)ゞ！！ってスパッと言えれば良いんですけどね…。 それ以来何をもらえようと、「すみません_:(´ཀ`」 ∠):」と始めから断る事にしました。
走ったおかげで0カロリー - rukamaru こつこつ日記
楽しい連休も残すところ後1日。憂鬱な気持ちが徐々にでております 笑 _(┐「ε:)_ 今日はドライブスルーでスタバ。 コーヒーティラミスフラペチーノ☆ 飲んだ瞬間ティラミスでした！（ひどい食レポ） ちなみにカスタードベースのこちら。424Kcal だそうです。 昨日の夜に10km走ったんですけど、その消費カロリーが440Kcal。 カロリー消費って大変だなぁ〜って思う反面、走ったおかげで今日のスタバ0Kcalだぜ！おつりも来たぜ！ ちなみに、例えばミルクの種類を低脂肪タイプにすると299kcalに。豆乳にすると312Kcalに抑える事が出来るみたいです(^^)あら素敵♡ くんくん。 【昨日の運動】 ・10kmラン+流し4本（60M） ・腹筋30回 ・スクワット30回 ・プランク30秒
食べたいけど食べ過ぎはさすがにダメ✖︎ - rukamaru こつこつ日記
ゴールデンウィーク絶賛満喫中です╰(*´︶`*)╯♡ 予定がある訳ではないけど、いや予定がないからこそ心のゆとりが半端ないです！！ 何時までにあれしなきゃとか、時間がないぃ！！とか(^^) 朝起きる時間は普段通りだけど、あとはのんびり構えてます。もう仕事やめたい 笑 いつもなら残り僅かのマヨネーズ系のめんどくさい処理（いつも振っても出てこなくてなったらハサミで切ってスプーンでかき集めます）も喜んでツナマヨを作って終わらせました(*´꒳`*) しかしお休みならではの落とし穴…。 仕事の日に比べると運動量が全然違うのに、食べる量が一緒！いや、、、いつもよりしっかり食べてしまってる(ﾟωﾟ)お腹空いてないのに何か食べちゃたり。 さすがの私もこれはダメだと反省｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 明日からは気を付けよう！ だから今日は長めにお散歩させられたんだね…(T_T) 【昨日の運動】 ・6kmラン ・腹筋
痩せたいけどけど食べたいので運動しかない - rukamaru こつこつ日記
万年ダイエッターrukamaruです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ダイエットの基本、「摂取カロリーく消費カロリー」。えぇ、えぇ、わかってますよ(。-∀-) そしてやはり運動よりも食事面を気をつける方が効果が出やすい事もね。身をもって体験しております。 でも食べる事を「我慢」って言ってる時点でもう苦痛です。食べ方を「工夫」もなかなか続きません…。工夫ってめんどくさい…。ダメ人間？ マラソン大会の前とかに体重コントロールしたくて危機迫る時くらいしかモチベーションが保てません。 とはいえ生理前やホルモンバランスが乱れた時くらいしか食生活は乱れないし、外食、中食もそんなに多くない。お酒も飲まない。仕事もお弁当持参です。 私は空気を吸うだけで太る(ﾟ∀ﾟ)！！（そんなわけない） …あ、お菓子は食べます。チョコレート大好きです。 レコーディングダイエットとかしたら、私のボロがたくさん出るのかもしれない、、、
付録 - rukamaru こつこつ日記
色んなサイトを見ていたら衝撃的な付録が！！！ 参照・小学館 せせせセンサー反応式セルフレジだとぉ〜！？！ レシートも出るだとぉ〜！？！((((；ﾟДﾟ))))))) 今の子ども向け付録ってこんなのなん⁈ 娘の時はどうだったけ？（約10年前）基本紙で作るやつだったけど、おままごと的な皿とか箸とか付いてくるだけで嬉しかったぞ！ 私の時は完全に紙だったぞ（約30年前）！！！ ……普通に楽しそう 笑 私が遊びたいd(￣ ￣) 付録に力を入れすぎて肝心の本誌がペラペラなのかと思いきや充実した内容の様子。す、すごい。 付録といえば、私はりぼん全盛期世代なんですけど、当時の付録が人気キャラのレターセットやシール、紙袋とかトランプもあったなぁ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 基本ちょっと恥ずかしいから実際にはあんま使わなかったけど、大事にとって置いてました(*´-`) 今ネットで画像検索したら「あったあった(*≧∀
花金！！！からの土曜夜桜ラン☆ - rukamaru こつこつ日記
今週はやっと終わった感が強かった金曜日☆ 花金だぁ〜╰(*´︶`*)╯♡ アルコールが飲みたいというより、サッパリした物が飲みたかったので。脂質ゼロだったからいいよね！ 1人で宴じゃ〜٩( ᐛ )و 何にも考えたくない気分だったのでただただゴロゴロ。 昨日の夜に行ったダイソーでのお買い物。 ・猫ちゃんまな板 ・スポンジ→こまめに替えたいので100均ので。 ・お弁当カップ→地味な私のお弁当に彩りを！必須アイテム！！ ・チョコ→私の大好きなやつ。買ったすぐに一個食べたかったけど夜なのでダイエット中の為我慢。えらい！ 朝イチで食べました(°▽°) 本日は娘塾の合間に行きたかった夜桜ラン♪ ちょうど往復で5kmになる所にきれいな桜があるのでレッツゴー！ 行きはよいよい帰りはこわいとはこの事か⁉︎ 行きは軽快な足取りだったけど、目的果たしたら帰り道急に重くなった…自分わかりやすい 笑
3月11日。 - rukamaru こつこつ日記
朝のわんこ散歩。寒いんだけど、日差しが背中に当たって暖かくて気持ちがよかった。 呼んでも全然こっち見てくれません…(ﾟ∀ﾟ)おーい、写真とらせてぇ。 今日は3月11日。あの日から10年。 津波の映像を数十分観ていたら気持ちがズドンと、沈んだ。 この状況を実際に目の当たりにした方達は私が想像も付かないくらいの大変な思いをされたんだろう。 あの頃中高生だった人達が、今社会人になり、就職し、故郷のために何かをしよう、しているというニュースをいくつもみた。 なんて立派ですごいんだろう…。 今はコロナウイルスという見えないものに対する不安と恐怖、そしてストレスを抱えた生活を1年以上過ごしている。 明日どうなるかわからない。いつ自分がかかるかわからない。 だけど、帰る場所があり、温かいご飯を家族と食べる事が出来る。暖かいお布団で身体を休める事が出来る。 そんな毎日に改めて感謝。 いつも一緒に過ごせる事
「気障」 これなんと読む？？ - rukamaru こつこつ日記
漢字の勉強をしていたら、こんな問題が出てきた。 「気障」 さて、何と読む？？？ 答えは「きざ」！ きざって、キザじゃないの⁈カタカナですっかり浸透してしまってますけど(ﾟoﾟ;; 漢字があったんですね！ キザって聞いて思い付くのは、タキシード仮面（セーラームーン）と工藤新一&コナン&怪盗キッド（名探偵コナン）とかでしょうか？？ タキシード仮面と怪盗キッドにいたっては、ハットとマントが被ってますけど(°_°) キザな人はこういう格好を好むのか、はたまたこういう格好をするとキザになってしまうのか…。 何か調べたら、タキシード仮面のモデルは怪盗キッドだってネットに載ってたんですけど、、驚 作者ご本人が言ってたようです。 まじっく快斗ってそんな古いんだ（1987年）…色々知らなかった 私はセーラームーン世代なんですけど、あの頃はカッコイイと思っていたタキシード仮面様ですが、今改めて観ると…ひどい
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