今朝は、ジュネーブ(レマン)湖の湖岸を中心に、 ハーフマラソン距離走。 ペースは平均ペースでモデレートペース目安で。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.1):21.1km(モデレートペース(3'59"/km-4'47"/km)目安) 昨日は所用があり、ランニングはお休み。 昨夜は、息子のテニス友だち(スイス人・ロシア系スイス人)の自宅に呼ばれて、 一緒にディナーをいただいてきました。 楽しかった! 深夜12時近くまで、シャンパンや白ワインなど、 いいお酒も沢山いただきました! そして、今日は、まだしつこく咳が残り、時々咳き込みながらですが、 ランニングに出てきました。 久しぶりのロング走、ハーフマラソン距離走。 通常の時に比べ、心拍数が結構高い状態で、 なかなか心肺的には苦しかったですが、 モデレ