クレオパトラはサプリメントに真珠の粉末を飲用していた: 聞こえるように独り言'14年3月18日（火） [長寿] ブログ村キーワード 長寿の秘訣は何か？ 慶応義塾大学医学部の 伊藤裕教授は 「腸の寿命＝人の寿命。 いかに腸の老化を 遅らせるかが、 長生きのポイント」 と話す。 具体的にどうすれば 腸の老化を遅らせ られるのだろうか。 キーワードは 「怠けさせ過ぎない」 「疲れさせ過ぎない」に あるという。 「食事の時間帯が 不規則だと 腸の消化吸収運動を 怠けさせ、腸に怠け 癖が付きます。 また、食べ過ぎや 食事を抜くと腸は緊張し、 疲れてしまいます」 （伊藤教授） つまり、言いふるされて いるが、食事は 「品数を多く、バランス 良く、腹八分目」を 心掛ける。 寝る3時間くらい前に 取り終え、腸に余計な ダメージを与えないことが 大切だ。 適度な運動も腸の動きを 助ける。 息がはずむ程度のウオー キングなど少しきつめの 運動習慣を付けることが お勧め。 ただ、伊藤教
