勝間和代のメルマガに登録したらハッとさせられた【継続できない理由と対処法】 | Hikikomotrip
勝間和代のメルマガ？なんか売りつけられるの？ 忙しい中毎日更新してるメルマガってどんな内容なんだろ？ どんな感じでビジネスを展開しているのか？ 勝間和代のライフハックを盗んでやる！ 最近あまり本出してないけどなんで？ ファンとしてというよりかは、勝間和代さんのビジネスや情報源について知りたい！という動機でした。最近では2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラムという書籍も発刊されたようでどんなファンがいてどういう風にセルフ・ブランディングしているのかメルマガ読者になって観察してやろうと思っていたのです。 こんな感じの動機でメルマガを購読してみたんですが、最近ではイチ読者としてメルマガの内容を楽しめています。というのも勝間和代さんの日常がとにかくマニアックで面白いんですね。 勝間和代のオフィシャルメルマガ 「勝間和代のメルマガ ？どうせ意識高い系でしょ？」ってお思いの方も多いのでは
継続的に体重を維持するために1年間はダイエットを続けた方が良い理由 | ライフハッカー・ジャパン
ダイエットをしたことがある人なら誰でも、健康的に痩せることがどれだけ難しいか知っているはず。新しい研究結果によれば、少なくとも52週間、つまり1年減量を続ければその体重を長期的に維持しやすくなるのだそうです。コペンハーゲン大学の研究者たちは20人の肥満した人々に8週間のローカロリーダイエットを実施しました。8週間後、被験者たちは52週間１年間にわたって栄養士との面会やダイエットトラッキングを使って体重のメンテナンスを管理されました。研究者たちは空腹を引き起こすグレリンやGLP-1、空腹を抑えたりコントロールする働きを持つペプチドYYなど、空腹に関係したホルモンの量を計りました。これらはそれぞれダイエット前、ダイエット直後、そして１年間の経過観察後に計測されました。 減量後、被験者の食欲を抑えるホルモンは40%増加し、１年後にはなんと65%にまで上がったそうです。 一方、空腹を引き起こすグレ
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