砂糖を完全にやめてから1ヶ月後の僕の体の数値 - 寺澤伸洋 オフィシャルサイト

砂糖が体に悪いと言われだした昨今、僕も砂糖の中毒性に気付いたことがあったので書いとこうと思う。 そして、この記事を読んだ人が、「やべっ！」と思って砂糖の危うさに気づいてもらえたら嬉しいな。 きっかけは ... 自分の体に起きた変化を記録しておき、今後の戒めにするとしよう。 ビフォーアフター 以前の記事で、アホみたいにチョコドリンク飲んで砂糖を摂取してしまった3ヶ月間での、僕の体の数値の変化をここに記しておく。 ビフォー 体重：56kg 体脂肪：10% 内臓脂肪レベル：1～2 アフター 体重：58kg 体脂肪：15% 内臓脂肪レベル：5～6 体重は3ヶ月で2kgしか増えていないものの、体脂肪率と内臓脂肪レベルの増加具合は完全に異常値である。 僕は定期的に体組成計に乗って体重と体脂肪率を測っているので、何とか早目に自分の体の異常値に気づくことができ、砂糖が原因だと判断して砂糖を取らない世界に引