｢たった5分｣で生活の質がグッと上がる…残業続きで疲れ切った日本人を癒す"1日3回"の新習慣

「こんなに心が落ち着くとは…」 一日の始まりに、ほんの少しの静けさを。一日の途中に、ふっと肩の力を抜く余白を。一日の終わりに、すべてをリセットする温もりを。 ストレスとは、多くの場合、思考が未来や他人に奪われている状態です。ひとり茶道は、正解も評価もなく、あるのはただ自分を整えるという癒しの時間です。自分の呼吸に気づいたとき、ストレスでこわばった心をふわっと緩めて、心と体を今に引き戻してくれます。 茶筅の音、湯気、器のぬくもり。五感をゆっくりと感じるうちに、呼吸が自然と整い、心の波が穏やかになっていくのです。それはまるで、小さな瞑想の時間のようです。 茶道は禅と同じ時期に中国から日本に入ってきました。なので、茶と禅の根本は同じという意味で、茶禅一味ともいわれ、茶道は動く禅ともいわれています。 先日、20代の女性の生徒さんが、帰りがけに同僚に声をかけたそうです。 「最近、どう？ 忙しそうだけ