職場でも電車の中でもできる…心療内科医が激推し｢頭の中の不安ぐるぐる｣を追い出すお手軽エクササイズ

完璧主義の人ほど反すうしやすい では、なぜ反すうが生じるのでしょうか。 反すうが生じるメカニズムについて、心理的な背景から見ていきましょう。 まず、反すうしやすい人の心理的な特徴として次の3つが挙げられます。 1／自分の内面ばかりを考える 2／他者の視点を取り入れにくい 3／完璧主義 まず、反すうしやすい人の心理的な特徴として、「自分の内面ばかり考え、他者の視点を取り入れにくい人」があります。興味・関心が自分のほうに向きやすいといえますが、思考が内向きになりやすい人は、自己没入的になって反すうしやすくなります。 ただし、これは生まれつきの傾向もあります。 また、完璧主義の思考スタイルを持っている人は、失敗を許容できず、何度も自責の念にとらわれます。 完璧主義の思考では、「できたこと」よりも「できなかったこと」に注意が向きやすくなります。そのため、失敗やトラブルがあると、自己否定的な思考にな