誰でも出来る、高血圧を防ぐカラダ作り

“太もも”を中心とした下半身の強化を説いた健康法が、幅広い男女から高い支持を得ている。静脈の血液を上半身に押し上げるポンプである“太もも”は「第二の心臓」と呼ばれ、健康や長寿の秘密が隠されている。また“太もも”などの下半身の強化は、肩こり・腰痛・高血圧・糖尿病・狭心症・便秘・不眠などの症状の改善につながり、さらに太らない体質を作りダイエットにも大きな効果がある。ヒット書籍『太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる』の著者で、ウォーキングの第一人者、東京学芸大学名誉教授・医学博士の宮崎義憲氏が、手軽に出来る簡単体操を交えながら独自の“太もも健康法”を語る。 興味深いのが血圧とウォーキングの関係です。 厚生省（現在の厚生労働省）は「1日に歩く歩数と血圧は反比例の関係になる」という調査結果を発表しています。 グラフを見ると、1日の歩数が2000歩未満の人の最大血圧は平均140ミリHgだった

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誰でも出来る、高血圧を防ぐカラダ作り 太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる【5】：PRESIDENT Online - プレジデント