自己肯定感が急落したときに効く"逃げヨガ"のポーズ5つ 一旦逃げて安全地帯で自分取り戻す

コロナ不安やコロナ疲れのためにメンタルヘルスが乱れ、「自分はダメな存在だ」と過度にダメ出ししてさらに苦しむ人は少なくない。そうした中、自宅のテレワークの休憩時間などにヨガを実践する人が増えている。ヨガインストラクターのTadahiko氏が新著で提唱する「逃げヨガ」の一部を紹介しよう――。 不安やストレス「自分にダメ出し」してしまう人のための逃げヨガとは 「気分が落ち込む」 「なんだか無性にイライラする」 厚生労働省が2020年9月に発表した「新型コロナウイルス感染症に係るメンタルヘルスに関する調査」（※） では「何らかの不安等を感じた人の割合」は63.9％にも及びました。 ※2020年4月～5月調査 コロナウイルスが人々のメンタルに及ぼす影響は計り知れません。そうした状況を背景に、改めて注目され実践する人が増えているのが、ヨガです。 美容や健康、運動不足解消のためのエクササイズとして取り組