放置すると老け顔が一気に加速｢女性ホルモンのゆらぎ｣を改善する"あの食べ物" 頭痛やイライラ､シワたるみも出現

女性ホルモンのゆらぎが、心身の不調の一因 「女性ホルモンの『エストロゲン』と『プロゲステロン』は、月経周期に伴って規則正しいリズムで増減を繰り返しています。しかし、そのリズムが乱れると、ホルモンの“ゆらぎ”につながり、心身の不調を引き起こします」（松村圭子さん） 特に、閉経前後の10年間である更年期に入ると、エストロゲンの分泌量は、大きくゆらぎながら低下していくため、次のような心身の不調を招くという。