体重が減らない原因は"動物歩き"にあった…｢やせる3拍子ウォーク｣3つのポイント ｢ペリカン､ペンギン､ゴリラ｣はNG

健康的に体重を減らすためにはどうすればいいのか。ウォーキングスペシャリストの山口マユウさんは「人間はほかの動物と違って『直立二足歩行』ができるはずなのに、多くの人はそれができずに『動物歩き』になっている。健康になりたいと思ったら、食事制限の前に歩き方を見直してほしい」という――。 6万人以上の歩き方を見て感じていること これまで20年にわたってウォーキングの指導をしてきましたが、6万人以上の歩き方を見て感じていることがあります。脚と脊椎を垂直に立てて歩く「直立二足歩行」ができるのが人間だけなのなら、きちんと歩けていない「動物歩き」の人がなんと多いのか、ということです。 「動物歩き」は3タイプに分かれます。 腰の反った反り腰と猫背で歩く「ペリカン」タイプは、接客業や人前に出る仕事の人に多いです。凛とした見た目を意識する一方で低姿勢も意識するせいかもしれません。 このタイプは歩く時に、歩隔（左