これを守ればリバウンドしない…肝臓外科医が教える｢1カ月で落としていい体重｣の計算方法 成功のためには｢脂肪｣についての正しい理解が不可欠

体につく脂肪には3つの種類がある ダイエットのイメージはさまざまでしょうが、私が担当する「スマート外来」で指導するのは、肝臓をいたわり、肥満や脂肪肝の改善を目指す減量法になります。健康を維持する、科学的根拠に基づいたダイエットであって、これからお伝えする方法はモデルさんのようなスレンダーな体型を目指すものではないことをご承知おきください。 さて、体重はなぜ増えるのでしょうか。それは、“体に「脂肪」が増える”からです。「そんな当たり前のことを！」と思われるでしょうが、脂肪について正しく理解している人は意外と少ないので、ここで整理しておきましょう。 体につく脂肪には種類があります。一般的にイメージしやすい、太ももやお尻まわり、下腹部などについている、触ってわかる指でつまめる部分の脂肪が「皮下脂肪」です。さらに、メタボリックシンドロームの診断基準の1つになっているのが「内臓脂肪」です。内臓脂肪は