疲れが取れない原因は｢座り方｣にあった…首･肩･腰が｢バキバキになる人｣と｢ならない人｣の決定的な差 | PRESIDENT BOOKS | ベストセラー著者と読者をつなぐメディア

座っているだけで疲れる人の共通点 人間は本来、体に負荷をかけずに立ったり座ったり、歩いたりすることができます。体に負荷をかけないというのは、筋肉に余計な力を込めない、ということです。無理も我慢もいらないのが本来の自然な状態です。 なぜ余計な力を入れる必要がないかというと、人の骨格は、骨だけでバランスよく立ったり、座ったり、動けたりするようにできているからです。積み木を、ただ単純に積み上げていく様子をイメージしてみてください。人の骨格も同じで、筋肉に余計な力を入れなくても、本来は骨だけで体を支え、バランスがとれるようにできています。 骨だけでバランス良く座り、立つことができるようになると、その姿勢を続けていても疲れません。逆に、疲れる姿勢というのは、良い姿勢ではありません。背筋をピーンと伸ばした姿勢や、胸を張った姿勢がこれにあたります。 面接や食事会などのかしこまった場で長時間座っていて、背