もっとも仕事に集中できる「ポモドーロ・テクニック」とは？

今日中に終わらせたい仕事が複数あるとき、あなたならどのように仕事を片づけますか。 Aの仕事に必要な資料をプリントアウトしているあいだに、Bの仕事の関係者にメールを打ち、終わりしだいCの仕事に取りかかる。こうしたやり方はテキパキしていて効率的に見えますが、実際は非効率です。 本来、仕事はひとつひとつの仕事を順番に片づけるシングルタスクではなく、複数のタスクを同時進行するマルチタスクで処理することが理想です。しかし、マルチタスクで処理しようとしてタスクを細分化しすぎると、集中力が高まる前に別のタスクに移ることになり、かえってパフォーマンスが低下します。 どんな人も、作業開始直後から能力全開というわけにいきません。最初は散漫な状態から逃れられず、陶酔ホルモンであるβエンドルフィンが分泌されるにつれて徐々に集中状態へと入っていきます。 どのレベルから集中状態と呼ぶのか一概にいえませんが、私の感覚で

[yoshihiroueda]

名前をつけるほどのテクニックじゃない。