タダで成績が上がり､うつ症状が改善し､幸福度が爆上がりする…世界の研究が証明した｢感謝｣の驚きの効用 感謝が幸福度を42.9%上昇させる

「感謝をすると全てうまくいく」と謳う自己啓発本やスピリチュアル本は多いが、それは科学的に正しいのか。精神科医の樺沢紫苑さんは「信頼できる実験の数々から『感謝の気持ちを持つこと』のさまざまな効果が報告されている。ネガティブな感情を減らし、心の健康を促進することで幸福度も上がるとの報告もある」という――。 ※本稿は、樺沢紫苑・田代政貴『感謝脳』（飛鳥新社）の一部を再編集したものです。 感謝が睡眠の質を良くする 感謝には健康、仕事、人間関係にさまざまなプラスの効果を与えることが世界中の調査で証明されています。そのうち「心の健康」、すなわち「メンタルへの効果」について見ていきましょう。 ①睡眠の改善 私が著書やYouTubeで繰り返し述べている通り、健康のために最も重要なのは睡眠です。 「感謝の気持ち」は、睡眠の質、時間、寝付きなど睡眠を全般的に改善します。英国マンチェスター大学の401人に対する

[yamadar]

感謝の効果は確かにあるんじゃないかな、ありそうだな、と思った