産後のボディメイク②｜産後ダイエットのスケジュール - ごきげんすいっち

“自分史上、今の自分が一番美しい！”と自負する私が実際に経験した「産後ダイエット」「産後のボディメイク」について紹介するシリーズ企画。 第1回目は「産後ダイエット」に取り掛かる前に最低限用意するモノをご紹介しました。第2回目の今回はスケジュールについてお話します。 第1回目：産後ダイエットの前に最低限用意する2つのモノ 絶対に焦っちゃダメ。 産婦人科でも必ず指導されると思いますが、産後すぐに腹部を圧迫するようなことは避けなければいけません。身軽になったからと言って急に動いたり、重いモノを持つのは厳禁です。「早く体型を戻したい」からと負荷のかかる筋トレを始めるなんてもってのほか。 産後は子宮の収縮、骨盤底・骨盤底筋の修復、ホルモンバランスの変化があり、さらに骨盤もグラグラ。許される状況ならば、赤ちゃんのお世話以外のこと（家事や買い物など）は助けてもらいましょう。布団を上げ下ろしする「床上げ」

[mamashizue]

既に5ヶ月に突入する…頑張ろ…