自己嫌悪の克服方法｜現実逃避しないで心理学で解消しよう

目次〜自己嫌悪に陥る原因や解消法を知って克服しよう〜 1.自己嫌悪の原因は？ 1-1.理想自己と現実自己のズレから生まれる自己嫌悪 1-2.コンプレックスから生まれる自己嫌悪 1-3.毒親の影響から生まれる自己嫌悪 1-4.遺伝的な要因で生まれる自己嫌悪 2.自己嫌悪を解消するための考え方 2-1.自己嫌悪と劣等感の違いを知ろう 2-2.マイナス思考でも自己嫌悪は解消できる 2-3.自己嫌悪を克服したければアドラー心理学を学ぼう 2-4.自己嫌悪を克服するのに役立つ書籍 3.自己嫌悪に負けない自分をつくるエクササイズ5個 3-1.散歩、睡眠、バナナ豆乳で自己嫌悪を撃退しよう 3-2.自分らしくいられる習慣作りで自己嫌悪をなくそう 3-3.自己嫌悪体質改善！ 自己肯定感を上げよう！ 3-4.自分を認め合える人と付き合えば自己嫌悪は感じない 3-5.NLPやコーチングを学んで自己嫌悪とうまく付