土曜・日曜のみの「週末だけ運動」でも糖尿病や高血圧のリスクは減少 運動は自分がやりやすい方法で効果がある｜ニュース｜糖尿病ネットワーク

週末(土・日曜日)の1～2日のみ活発な運動を集中的に行う「週末だけ運動」のパターンの人も、まったく運動をしていない人に比べ、糖尿病や高血圧、腎臓病、心臓代謝疾患など200を超える疾患のリスクを減らせることが明らかになった。 「ウォーキングなどの活発な運動を毎日行うのが理想的ですが、それができないという人も、運動をあきらめるべきではありません。どんな運動であっとも、まったくしないでいるのよりは良いのです。週末しか運動できないとしても、効果を期待できます」と、研究者はアドバイスしている。 週末のみの活発な運動が200を超える疾患のリスクを減少 週末(土・日曜日)の1～2日のみ活発な運動を集中的に行う「週末だけ運動」のパターンの人も、まったく運動をしていない人に比べ、糖尿病や高血圧、腎臓病、心臓代謝疾患など200を超える疾患のリスクを減らせることが、8万9,573人を平均6年間追跡した研究で示さ