【大型連休から始めよう】 何日続けたら「習慣」になる？8つの”習慣化テクニック”とは!? - ナゾロジー

「大型連休で時間がある時に何か新しいことを始めよう」と考えているかもしれません。 ジョギング、日記、英語の勉強、読書……やってみたいことはたくさんあるけれど、「三日坊主で終わりそう」と不安になってはいませんか？ では、実際に新しく始めたことが習慣として身につくまでには、いったいどれくらいの期間続ければ良いのでしょうか？ そして、どうすれば挫折せずに習慣化できるのでしょうか？ この問いに対し、南オーストラリア大学（UniSA）の専門家ベン・シン氏とアシュリー・E・スミス氏が、最新の研究をもとにわかりやすく解説しています。 Forming new habits can take longer than you think. Here are 8 tips to help you stick with them https://theconversation.com/forming-new-ha