あまりに大きすぎる代償…じつは、単なる「休息などではない」。睡眠という「生理活動」が健康に与える「衝撃の効果」（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース

眠らないとどうなるのか、ということについて考えたことがあるだろうか。 かつて睡眠の研究者たちは、こう考えた。「睡眠の機能を知るためには睡眠を奪ってしまえばいい」。睡眠をとりさることによって起こってくる変調があれば、そのことから睡眠の機能を推察することができるだろうというわけだ。これがあとで述べる「断眠実験」の発想である。 しかし、睡眠の不足からくる変調は、私たちの日常でもよく経験することではないだろうか。 睡眠不足がもたらす代償私たちが眠りを意志でコントロールしようとしても、限界がある。1〜2日は眠らずに過ごせたとしても、いずれは絶対に抵抗できない眠気に襲われ、眠りに落ちてしまう。いくら断眠をしようとしても、いつかは必ず眠ってしまう。睡眠に対する欲求は食事に対するそれと同様、生きるために何が何でもかなえなければならないのだ 睡眠不足の翌日、本調子でないことはほとんどの人が経験しているはずで