【どハマり】1週間に1回食べる「体脂肪が2.3kg減った」豆腐の食べ方が最高です！（腸活の研究家ざっきー） - エキスパート - Yahoo!ニュース

突然ですが…豆腐は好きですか？健康的なイメージがあるかもしれませんが、実際に低カロリーかつ高タンパク。そして、さらに激推しの食べ方があるのです。 そこで今回は、実際にどハマりしてしまった、豆腐を使った最高の腸活レシピをご紹介。混ぜるだけで簡単かつ、新感覚です。研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！ 豆腐の腸活レシピが健康とダイエットに良い理由 今回の腸活ポイントは、豆腐と組み合わせる1つの食材にあります。それは、「抹茶」。カテキンは有名かもしれませんが、素晴らしい効果を持っているんです！ たとえば摂南大学などで行われた研究を参考にすると、以下の効果が期待できますよ。（※） 1.高いダイエット効果（体重や体脂肪の減少） 12週間、抹茶のカテキンを多く摂取したところ、体脂肪量が平均して2.3kg減少しました。対照のグループと比べて1.8kgも減少したのは、カテキンの力だ