スミスマシンでスクワットを行うメリット フリーウエイトとの違い | パーソナルトレーニングジム スタイルメソッド

札幌市のパーソナルトレーニングジム スタイルメソッドの古本 直也(フルモト ナオヤ)です。 下半身の筋肉を鍛える代表的な種目の1つにスクワットがあります。 今回は「スミスマシンでスクワットを行うメリット フリーウエイトとの違い」というタイトルのもと記事を書いていきたいと思います。 スミスマシンでスクワットを行うメリット ①フォームの習得が比較的容易 まず、スミスマシンはバーがレールの上を滑走する関係上「軌道が固定されている」という特徴があるため、スクワットはもちろん他のエクササイズでも、フリーウエイトで行う場合と比べて、フォームの習得が比較的容易です。 フリーウエイトでのスクワットでは、バーベルにおける左右の傾き・前後の偏りなどにも気をつける必要があります。 しかし、スミスマシンでのスクワットでは「ヒザが内側に入っていないか？」とか「腰(腰椎)は曲がっていないか？」とか、当然気をつけるべき