ギックリ腰 完全復活 - アラカンタロウの老後への道

こんにちは！アラカンタロウです。 ギックリ腰が完全に治りました。まあ今回は長かった！おかげで筋肉も落ちて体重も3～4Kgは減ってしまいました。 ギックリ腰中にお世話になった、バンテリンコルセットMサイズ。 リンク ギチギチに巻いていたら長時間の座り仕事や運転中も痛みが緩和されました。 病気や身体に支障をきたすとダメですね。ブログの更新もやる気が失せて、いつの間にか中断していました。再開しだしたのは、だいぶ具合が良くなってからです。 ストレッチの開脚も中断していたので、だいぶ良くなってから試しに開脚ストレッチをしたところ、また腰が痛くなってしまいました。 今日からまた開脚ストレッチを再開して、休日には体育館で筋トレを始める予定です。筋トレも今までみたいには無理しないで、徐々に重量や種目を増やしていこうと思います。 丁度、左の二頭筋の付け根の筋を痛めていたので、良い骨休めになりました。一カ月以

[agedtaro60]

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[tameyo]

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