【フェイスプル】”三角筋・僧帽筋・肩甲骨の連動”と肩を鍛える方法【ケーブル】 - トレーニング強化書

今回は「ケーブルフェイスプル」の紹介をします。 「ケーブルフェイスプル」といえば、「三角筋後部」を鍛える種目をして、よく知られています。 「ただ、三角筋後部を鍛えるだけでは、もったいない」と筆者は考えています。 「ケーブルフェイスプル」をやる最大のメリットは、 ”全身の連動をあげ、怪我をしない肩を作り上げる” だと考えています。 特に「ベンチプレス」や「肩のトレーニング」で、 肩を痛めたことがあったり、不安が残る インナーのトレーニングは”めんどくさい”からやらない 前回記事の「上腕骨頭前方偏位」に当てはまる といった方は、「肩の怪我を無くすために」特に、取り入れてもらいたいトレーニングになります。 それでは、肩の痛みを無くし、動きの連動をあげる「ケーブルフェイスプル」の紹介をしていきます。 ＊前回記事の内容も含まれますので、まだ読んでない方は、先にこちらの記事を読んでもらうと内容理解がし