『知恵』肩こりを解消する食べ物 - japan-eat’s blog

肩こりには様々な原因がありますが、ビタミンなどの栄養素が不足していることが 原因となっている場合もあります。 この場合、食事で不足している栄養素を補うことで肩こりを改善することができます。 そもそも肩こりとは？ 栄養不足で肩こりになる？ 肩こりの原因 悪い姿勢の継続 眼精疲労 運動不足 ストレス 冷え 各栄養素の不足が肩こりをもたらすメカニズム ■ビタミンB群 ■ビタミンE ■クエン酸 肩こり解消のために摂りたい栄養素と食品 血行をアップするビタミンE 筋肉の疲労物質を抑制するクエン酸 筋肉の元となるたんぱく質 筋肉の疲れを解消するビタミンB1 筋肉の緊張をやわらげるマグネシウム 最後に そもそも肩こりとは？ 首から肩にかけての筋肉は頭や腕の重さを支え、姿勢を保つために緊張し続けています。 緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり、こわばります。硬くなった筋肉は血管を圧迫して血行を悪くしま

[Boke-Boke]

肩こりひどいのでとても嬉しい情報です。ありがとうございました。

[kyoko316]

肩こりのひどい私はどれも当てはまります😅これでは血行が悪くなるはずですねもっと健康的な生活に変えないとって言うか変えれば改善するって事ですよね〜ありがとうございました。

[shiho196123]

パソコン触っているとなる時がありますね。 参考にしながら食生活を気をつけたいと思いました。 癒やされました‼️ありがとうございました！感謝してます。

[hahaha-ha-ohanashi]

肩こりにはラジオ体操です。本当に効きます！

[hajimerie]

熱い番茶にしょうゆと梅干し🙆‍♀️😍これはいいこと聞きました。ありがとうございます。今日の朝食から皆に出してみます。1番私が嬉しいかも。美味しそうです。