ランニングの習慣化で血糖値は下がるのか？ - 多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog 会社で食前食後の血糖値測定をしてくれる健康セミナー があったので参加してきました！実を言うとお弁当を無 料で食べれるのに釣られました🤣 今までは、健康診断の時に朝食抜きの血糖値しか測定し た事なかったです。しかし空腹時血糖値だけでは、食後 の血糖値がグンと上がるタイプ(血糖値スパイクと言う らしい)の隠れ糖尿病の方はかなりいるとの事でした。 測定当日の朝は、糖質MAXのあんこクリームチーズ バナナトーストを食パン2枚でサンドして食べました。 それから4時間後、血を採取して測定です。 食前血糖値は82でした。 そこから美味しいお弁当を頂き、セミナーを聞きながら 約50分後、再測定です。 食後血糖値は138でした。 結果は基準値の数値を下回っていたので良かったです。 朝食抜きの空腹時血糖値が 109以下 食後2時間経過時の血糖