大人の発達障害が急増中～【Vol.2】補うべき栄養成分は？ミネラル編他 - 栄養ミステリー

「大人の発達障害」について、 『大人の発達障害が急増中～【Vol.1】補うべき栄養成分は？ビタミン編』 お届けしましたが、少しおさらいしておくと、 発達障害は、脳の機能に障害が起こるので、脳が栄養不足を起こしていることも原因の1つです。 そこで、補うべき栄養成分をご紹介していっています。 【Vol.1】ではビタミン類をあげましたが、【Vol.2】ではミネラルと、他の栄養成分についてご紹介します。 脳は栄養不足！取るべき栄養素とは？ミネラル編他 発達障害の人は脳が敏感で、疲れやすく、脳のエネルギーを大量に消費します。 ビタミンの他に取るべき栄養素やその他の栄養成分は以下の通りです。 鉄 鉄は、ドーパミンやノルアドレナリンを作る補酵素です。 不足すると、興奮しやすく、怒りっぽくなる傾向があります。 また物忘れや不注意、睡眠障害なども引き起こします。 ・食べ物：レバー類、しじみ、あさり、大根の葉