目の疲れが災いする不調～アントシアニンの必要量は - 野菜＆果物の美養栄養学

近年、視力はいいのに、目が疲れ、ピントが合わない乱視傾向の人が増えているようですね。 これはスマートフォンによる影響が大きく、時間と距離に比例する目の疲れだと考えられています。 時間と距離に比例する目の疲れとは？ 仕事でパソコンを駆使し、そしてプライベート時間や通勤時間中はスマホやタブレット端末を駆使し、目を休ませてあげる時間が不足している人が増加中です。 こうした場合、次第に目が疲れ、ピントが合わなくなってきます。 目の不調は、目を使う時間と距離の近さに比例して、症状が重くなる傾向があるのです。 特にスマホやタブレット端末は、目に近い所で長時間見続けるので、注意が必要です。 ブルーライトも目の不調の原因 スマートフォンやタブレット端末などの液晶画面からは、ブルーライト（青色光）が発していますが、波長が非常に短いので散乱しやすく、まぶしく感じる方も多いことでしょう。 また、そのまぶしさゆえ