こんにちは、手帳チームのツルキです。 すこし前のことになりますが、 手帳にダイエットの記録をつけている方を 募集したところ、 たくさんのメールをいただきました。 どなたもとっても具体的に どんなことを書いているのかを 教えてくださいました! ぜひ参考にしてくださいね。 (わたしも参考にします!) 毎日食べたものを細かく記録しています。 その日にやったトレーニングも記録。 一日でどんなものを摂取し、 どのくらい運動したのかがが わかるようになっています。 特記事項は赤色で足しています。 また、年間スケジュールページに 体重変化がわかるようなグラフをつけています。 1日に食べたものを振り返ることができるので、 食事の内容を気をつけるようになりました。 おかげで1か月に1kgずつ体重が減っています。 (たかはし) 病院で習った食事記録を記入できる手帳を 探した結果、ほぼ日手帳カズンにたどり着きま