他の栄養素は4%未満 ※推奨量は30代女性の値で計算しています。 レーズン 等の食品の100g当たりの栄養価は、 簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。
お菓子やスイーツは、ダイエット中は禁止?でも、一生続くダイエット、、スイーツを食べない人生なんてつまらなさ過ぎる。。 栄養andカロリー計算で、食事でバランス良く栄養を摂取できて、カロリーに余裕があったら、 お菓子・スイーツは、カロリーを決めて、自分なりに好きなものを食べるのはどうでしょうか? (決めたカロリー分のお菓子をお皿に別に取り、袋・箱はしまってしまいましょう。袋に手を突っ込んで食べるのは、食べ過ぎの要因ですよ。) 約100kcal分(90~110kcal)のお菓子の写真を撮ってみました。これっぽっちで100kcal?という物や、意外と沢山食べれるもの等、色々です。 自分なりに制限したカロリー内で、満足度の高いお菓子・スイーツを見つけましょう。
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