桜の開花宣言や卒業式、入学式といった春のうれしい訪れを感じるニュースも、すっかり新型コロナウイルス感染症（COVID-19）大流行の暗雲にかき消されてしまっている昨今、皆さまの心と体は大丈夫でしょうか？
新型コロナ、ストレスの春の防衛策 睡眠は6時間以上 こちら「メンタル産業医」相談室（40） - 日本経済新聞
桜の開花宣言や卒業式、入学式といった春のうれしい訪れを感じるニュースも、すっかり新型コロナウイルス感染症（COVID-19）大流行の暗雲にかき消されてしまっている昨今、皆さまの心と体は大丈夫でしょうか？
ハメを外せない人は記憶力と集中力が低くなる "脳疲労"で認知症のような状態に
記憶力と集中力が低い人には共通点がある。医学博士の奥村歩氏は、「ハメをはずせずストレスをためこみやすい人は、脳が疲労して認知症のような状態に陥りやすい。たとえば、学校の先生やお寺のお坊さんにその傾向がある」という――。（第1回／全5回） もの忘れ外来を受診する人の共通点 この世の中に「ボケやすい職業」があるのかどうかは意見が分かれるところでしょう。ただ、脳が疲弊しやすい職業はたしかに存在します。 脳が疲弊すると、記憶力や意欲、集中力、感情抑制力が落ち、「ひょっとしたら自分は認知症なのかも」と思ってしまうような症状が現れがちです。 脳が疲弊しやすい職業は、たとえば学校の先生です。私のクリニックにはとても大勢の先生方が受診にお見えになります。新任の先生、ベテランの先生、校長先生や副校長先生、小学校・中学校から大学まで、年齢、性別、キャリアにかかわらず、たいへん多くの教職員の方々がいらっしゃるの
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
適度なストレスは健康にいい 休息とのバランスがカギ ストレス解消のルール（9） - 日本経済新聞
まずは、こちらをご覧いただこう。これをどう思うだろうか？一、ストレスは「生きる幸せ」を感じさせるもの二、ストレス反応である疲労は心身を守る「安全弁」三、ストレスは休養とのバランスがとれることで「心の健康」につながるこれは、「ストレスの正体」だ。「ストレス」は何かと悪者に思われる。かくいう私、健康ジャーナリストの結城未来も、疲れるたび、嫌な気持ちになるたびに「最近、ストレスが多くて……」と、ストレス
社員の「元気度」をPCカメラで判定――レッツノートに新サービス
パナソニックは5月28日、同社製モバイルノートPC「Let'snote」（レッツノート）を使ったストレス推定サービス「きもちスキャン」を発表した。PCに内蔵されているフロントカメラの顔画像から、従業員の脈拍数を測定してストレスレベルを推定する仕組み。 法人向けモバイルPC市場で高いシェアを持つパナソニックは、これまで働き方改革ソリューションの1つとして、PCの操作ログから業務内容を“見える化”し、長時間労働の抑制やテレワークの実働把握などができる「しごとコンパス」を提供してきた。今回発表されたきもちスキャンは、そのオプションサービスとして2019年7月にリリースされる。 パナソニックコネクティッドソリューションズの中島功太郎氏（モバイルソリューションズ事業部営業企画部部長）は、残業時間の上限規制が罰則付きで導入されたことや、東京オリンピックによる首都圏の混雑緩和に向けた在宅勤務の導入が進ん
医師が明かすストレス対策 心を病まないための習慣 ストレスに強くなる3つの習慣【後編】 - 日本経済新聞
長時間労働などの働き方が問題視され、「働き方改革」に取り組む企業も増えているが、ストレスから心を病む労働者は絶えない。前回は「医師が明かす ストレスに強い人、弱い人の決定的違い」について紹介した。今回はつらいときに意識すべき感覚「SOC」と、身につけるべき習慣について、50社以上の企業を担当してきた精神科産業医の吉野聡さんに詳しく聞く。心を病まないためのポイント「SOC」前回は、ストレスに強
何かだるい梅雨の隠れ疲労 放置すると「夏うつ」に こちら「メンタル産業医」相談室（23） - 日本経済新聞
気温も湿度も上昇し、環境的なストレスが次第に強くなってきました。あなたの心と体はお元気でしょうか？ こんにちは、精神科医・産業医の奥田弘美です。
第二次世界大戦中に米海軍が開発した「2分以内に眠りにつく方法」とは？
by Vi Khoa Duong 人が生きる上でおよそ1/3の時間を費やすという「睡眠」は、不足すると健康に悪影響を及ぼすほど重要で、昼寝をすると記憶力や生産性が上がるという報告もあります。しかし、いざ横になって目を閉じてもなかなかうまく寝付けないことも。そんな時に役立ちそうな、第二次世界大戦中にアメリカ海軍によって研究・開発された「2分以内に眠りにつく方法」が、健康や生活についての情報を扱うブログThe Art of Manlinessで紹介されています。 How to Fall Asleep Fast - In Less Than 2 Minutes | The Art of Manliness https://www.artofmanliness.com/2018/03/21/fall-asleep-fast/ 第二次世界大戦中、アメリカ海軍のパイロットの多くが、戦闘から受けるプレッ
「就職うつ」にご用心 SNS社会はいい子ほど危うい | NIKKEIリスキリング
「就職うつ」にご用心 SNS社会はいい子ほど危うい精神科医の和田秀樹・国際医療福祉大学大学院教授に聞く2017 / 7 / 12 就職情報サイトのディスコ（東京・文京）によると、7月1日時点の2018年春に卒業予定の大学生・大学院生の内定率（速報値）は、83.2%と早くも8割台を突破した。「就職氷河期」には内定がとれず、うつ病に陥った学生もいたが、売り手市場のなか、明るい表情の学生も少なくない。ただ、就職後にうつになる若手の社員も増えているという。なぜ「就職うつ」になるのか。 土日のSNS 悩む声も多く「6月1日に第1志望の銀行の内定をいただきましたが、不安なんです。1つ上の先輩は入社してすぐにうつになって。それでもう辞めるというものですから。明るい先輩だったのに、自分は大丈夫だろうかと」。早稲田大学4年生の男子学生はこう明かす。東洋大学の4年生の女子学生も「友人の話ですが、就職後にうつと
なぜストレスはあなたを太らせるのか？
by Nona Wank 「ドーナツが食べたい」「ラーメンが食べたい」「牛丼……」など、「炭水化物を食べたい」という抵抗しがたい欲求に突き動かされたことがある人も多いはず。太ってしまう原因の1つとして「ストレス」が挙げられるのは周知の事実ですが、一体どういう仕組みなのか？ということで、BBCの番組で医師による人体実験が行われました。 Why stress makes you fat - BBC News http://www.bbc.com/news/health-42788280 ケンブリッジ大学の遺伝学者であるGiles Yeo教授はイギリスのテレビ番組「Trust Me, I'm a Doctor」の中で、リーズ大学の研究者らの協力のもと、自分の体を使ってある実験を行いました。 Yeo教授が行ったのはマーストリヒト・ストレス・テストと呼ばれるもの。(PDFファイル)このテストは「高度
日頃のストレスを叩き付けろ！「ぱっかーん！」と瓦割りができるお店
『瓦（かわら）割り』といえば、テレビ番組などで空手家の腕自慢や、芸能人のパフォーマンスで目にすることが多いですよね。 豪快に瓦が割れる様子は、見ているだけでも気分がスカッとします。そんな瓦割りを自ら体験できるスポットが、東京・浅草にありました！ …という声が聞こえてきそうですが、ハイ、本物の瓦を割ります！ しかも、普段から身体を鍛えている必要はありません。女性や子どもでも、楽しく『瓦割り』ができるのだとか。 貴重な瓦割り体験をさせてくれるのが、東京・浅草にある瓦割り専門のお店『瓦割り カワラナ』。さっそく、瓦を割りに行ってみました。 東京の下町情緒あふれる店構えに、テンションが上がります。 瓦割りチャレンジのお値段は、１枚５００円から。子どもでも１枚しっかり割ることができるそうですよ。 ５枚は多いけど１枚じゃ物足りない…という人は３枚でもＯＫ！ 「５枚以上にチャレンジする女性もいらっしゃい
心身がラクになる、「考え方のクセ」の直し方 - 日本経済新聞
ストレスの影響を強く受ける人ほど、自律神経が乱れがちになる。「考え方のクセ」を変えることで、ストレスの対処法を身に付けよう。 思考の偏りを見直してストレスを増大させない日常生活で直面する多様なストレス。その対処がうまくいかないと、自律神経のバランスが乱れ、倦怠感や抑うつ症状など、さまざまな不調が現れることも。「自律神経を乱しやすい人のストレスの受け止め方は、大きく2タイプに分かれます。スト
ストレスで発病する過敏性腸症候群、仕組み明らかに！ ニュースイッチ by 日刊工業新聞社
名古屋大学医学部付属病院の竹下享典講師らは、感情ストレスが腹痛と便通異常を伴う過敏性腸症候群を引き起こす仕組みを解明した。 マウス実験でストレスが体液量や血圧の調節などに関わるホルモンの「レニン・アンギオテンシン系」を腸管で活性化、慢性炎症を引き起こした。 腸管のレニン系は過敏症腸炎の新たな治療標的になる。レニン系の活性化は、アミノ酸のトリプトファンや、感情安定作用のある生理活性アミンのセロトニンの血中での減少につながる。 さらにストレスで抗菌物質のアルファディフェンシンが減少して腸内環境が悪化する。高血圧症治療薬のイルベサルタンを投与すると腸管のレニン系を抑制、慢性炎症や腸内環境などが改善した。
疲れて「寛容力」が下がったら… まず3日間休もう 『寛容力のコツ』著者に聞く（3） - 日本経済新聞
ささいなことに腹を立てず、ちょっとした言葉に傷つかない人になりたい。そう思っても、このストレス社会では不可能なのではないか、と思う読者も多いかもしれない。『寛容力のコツ』の著者である心理カウンセラーの下園壮太さんは、寛容でなくなる直接的な原因として、無意識のうちに蓄積する「疲労」がかなり影響する、と解説する。寛容力低下の8割は「プチうつ」が原因――下園さんの新著『寛容力のコツ』の中で「私は、寛
ストレスチェックを「最強の自分」作りに生かそう - 日本経済新聞
こんにちは、精神科医で産業医の奥田弘美です。秋らしい涼風を感じる日が増えてきました。あなたの心と体はお元気でしょうか？ さて今回も引き続き「ストレスチェックの活用」をテーマにお伝えしたいと思います。前回「何となく憂うつ そんなときのストレスチェック活用術」でご案内しましたが、厚生労働省のHP「こころの耳」というサイトでは誰でも気軽にストレスチェックを受けることができます（「5分でできる職場のス
下腹ポッコリの便秘、たった3分の「腸もみ」で改善｜WOMAN SMART｜NIKKEI STYLE
下腹ポッコリの一因、頑固な便秘。便秘外来で有名な小林弘幸教授が薦めるのが、滞りがちな「腸の四隅」をもむ方法。たった3分の「小林式腸もみ」で便秘を解決しよう。腸と自律神経は密接な関係 もみほぐして不調を改善「腸に便が滞留する、いわゆる便秘で、腸内環境が悪化する。すると、腸の動きも悪くなる。その結果、腸の血流やリンパが滞り、ひいては全身の冷えやむくみなどの原因にもなる」と言うのは、順天堂大学医学
森林浴で体験 ストレスに効く「4つのR」 - 日本経済新聞
「健康経営の取り組みの一環として、メンタルヘルス対策のプログラムに森林浴や森林での保養を取り入れてみたいと考えている。森林浴にはリラックス効果があると聞くが、企業研修ではどのようなことが行われていて、どんな効果が期待できるのだろうか」。これは、IT関連企業人事部勤務のTさん(42歳)からの質問です。森林浴の効果などについて、帝京平成大学現代ライフ学部教授の渡部卓さんに伺いました。◇ ◇ ◇
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ストレスや緊張 春の不調は「椅子ヨガ」で乗り切る - 日本経済新聞
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