【効果編】10日間のヴィパッサナー瞑想合宿（リトリート）@千葉に行ってきたのだ！ - PEAKを生きる
ヴィパッサナー瞑想合宿から帰ってきた。お久しぶり、インターネット。ヴィパッサナー瞑想合宿に行くことになった経緯を書いたので、今回は行ってきた感想を書きたい。 まず、一番気になる質問は「行ってよかったのか？」であろう。10日間（実質ほぼ12日間）外部との接触を絶ち、瞑想三昧の生活は想像を絶する。社会人ともなれば、このハードルは大きく立ちはだかる。それでも僕はハッキリと「行ってよかった」と言うことができる。この合宿で得られたこと、そしてその効果には感謝しかない。合宿の具体的な内容についても気になるであろうが、まずは効果について紹介したい。 頭がクリアだ 効果に関しては、驚くほど感じている。脳の反応が明らかに変わっており、明晰に考え事が出来るし、直感的な理解も早い。以前からあったストレスは減っており、不安や心配のようなものも少なくなっている。また、日常生活に戻ってきて感じていることは、新しいスト
リナ・ウェイス、世界が心を動かされたLGBQTIAのスピーチとは？
Netflixオリジナルドラマ「マスター・オブ・ゼロ」シーズン2のエピソード「サンクスギビング」の脚本で、同作主演俳優でもあるアジズ・アンサリとともにエミー賞コメディー部門脚本賞に輝いたリナ・ウェイス。女優としてアジズ演じるデフの親友デニース役も務めている彼女は、デニーズがレズビアンであるとカミングアウトする過程を自らの経験をもとに脚本化し、アフリカ系の女性としてエミー賞初受賞を果たした。 L.A.ベースのブランド、アルバ（ALBA）のタキシード姿で登壇したリナは関係者や家族、恋人に感謝を述べた後に、「最後になってしまったけど」と前置きをして、性的マイノリティの人々にメッセージを送った。 「LGBQTIAファミリーに伝えたいことがあります。私たちが他の人と違うところは、スーパーパワーがあること。目に見えないケープを毎日羽織って家を出ていると思う。でも（やりたいことを）成し遂げて行ってほしい
5000km走った僕が語る、ランニングを続ける7つのコツ - 世界のねじを巻くブログ
【東京マラソン・大阪マラソンを走る方にも】 先日ついに、目標としていたランニングでの累計走行距離 5000kmを達成しました！ 丸4年かかって、ようやくここまでこれました。 五千キロといわれてもイメージがわきにくいかと思いますが、 だいたい札幌～那覇間を往復できる距離、そしてアメリカ大陸は東西に4300km とのことなので、そう考えるとよく走ったもんだな、と思います。 今回はせっかくの機会なので、「ランニングを続ける7つの極意」について書きたいと思います。 初心者の方や、東京マラソンに向けて特訓中の方もぜひご覧ください。 【東京マラソン・大阪マラソンを走る方にも】 【ランナー:モチベーションの保ち方】 すぐに運動できるように環境を整える 強制的に走る日を決める 「好き」とランニングを組み合わせる 徹底的に記録し続ける 雑誌や書籍でモチベーションを上げる 運動する仲間を作る 変化を付ける 【
30代40代にオススメもう一度観たい懐かしのドラマ12選 - とにかく、ひたすら
1) スローダンス（2005年/フジテレビ/最高視聴率22.5%） 2) オレンジデイズ（2004年/TBS/最高視聴率23.0%） 3) ひとつ屋根の下 1 & 2（1993 & 1997年/フジテレビ/最高視聴率37.8%） 4) プライド（2004年/フジテレビ/最高視聴率28.8%） 5) 東京ラブストーリー（1991年/フジテレビ/最高視聴率32.3%） 6) 101回目のプロポーズ（1991年/フジテレビ/最高視聴率36.7%） 7) 振り返れば奴がいる（1993/フジテレビ/最高視聴率22.7%） 8) 踊る大捜査（1997年/フジテレビ/最高視聴率23.1%） 9) HERO（2001年/フジテレビ/最高視聴率36.8%） 10) 白い巨塔（2003年/フジテレビ/最高視聴率32.1%） 11) ブザー・ビート（2009年/フジテレビ/最高視聴率17.5%） 12) GOO
1日5分で「心の筋肉」をつける3つのエクササイズ | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）
カップケーキの誘惑に負けそうなときであれ、目標を諦めそうなときであれ、忍耐力を保つのはそう簡単ではない。だが、生まれつきの意志の弱さを言い訳にさえない業績を正当化する前に、知ってほしいことがある。自分の能力を最大限発揮するために必要な「心の筋肉」をつけるには、1日たった数分しかかからないのだ。 心を強くする訓練は、体の鍛え方と似ている。50回の腕立て伏せにはたった数分しか必要ないが、継続すれば強靭な上半身が手に入る。 同じことが心の筋肉にも言える。人と違う発想をするよう脳を訓練し、感情を制御し、生産的に振る舞えるようにするには、1日数分だけの訓練で良い。継続すれば、心は強くなる。 精神力の強化にはさまざまな訓練法があるが、ここでは5分以内で心の筋肉を鍛える方法を紹介する。 1. 感謝していることを3つ挙げる 自分の負担になっていることではなく、自分は恵まれていると思えることを一つ一つ挙げて
長い文章を書く人のためにアウトラインプロセッサの基本をまとめてみた 読書猿Classic: between / beyond readers
時間がない人のための要約 ・長い文章を書くにはアウトラインプロセッサが便利 ・アウトラインプロセッサは、 (a)文章の論理構造 (b)（執筆中に直面する）文章の複雑さ・長さ の両方を、書き手が随時コントロールしながら執筆するための道具 ・アウトラインプロセッサを使うと〈今できるところから〉書くスタイルがとりやすい ・《発想》《構成》《剪定》の作業を分けると効率が良い まず、 ・何故この世界にアウトラインプロセッサなんてものが存在するのか そして ・アウトラインプロセッサが何をもたらすのか について解説し、その後、 ・アウトラインプロセッサを使って書く実際の作業プロセス の一方法について説明する。 アウトラインプロセッサとは？ 辞書的に言えば、アウトラインプロセッサとは、文章の構成（アウトライン）の組立てや章･節の構成･変更を容易にする機能を備えた文書作成支援ソフトウェアである。 英語ではo
こう言い換えろ→論文に死んでも書いてはいけない言葉３０
Author:くるぶし（読書猿） twitter:@kurubushi_rm カテゴリ別記事一覧 新しい本が出ました。 読書猿『独学大全』ダイヤモンド社 2020/9/29書籍版刊行、電子書籍10/21配信。 ISBN-13 : 978-4478108536 2021/06/02 11刷決定 累計200,000部（紙＋電子） 2022/10/26 １４刷決定 累計260,000部（紙＋電子） 紀伊國屋じんぶん大賞2021 第３位 アンダー29.5人文書大賞2021 新刊部門 第１位 第２の著作です。 2017/11/20刊行、４刷まで来ました。 読書猿 (著) 『問題解決大全』 ISBN:978-4894517806 2017/12/18 電書出ました。 Kindle版・楽天Kobo版・iBooks版 韓国語版 『문제해결 대전』、繁体字版『線性VS環狀思考』も出ています。 こちらは１０刷
【IELTS初心者向け】IELTS Writingの対策を始める人に知ってほしい事
ケンブリッジ出版から出されている公式過去問集、その最新版にあたるIELTS18はもう手に入れましたか？ 毎年新版発売時には数ヶ月にわたって入手困難な状況が続き、前版でさえまだ品薄が続いているのでIELTS対策をこれから行う人にとっては早めの準備が不可欠。 最新の傾向を掴むためにも最新の過去問集を使っていくことはとても重要です。 IELTSがアメリカでも広く受け入れられるようになるとともに、イギリスではついにビザ申請のための必須試験と認定されました。今後留学や就労等でIELTS受験者はますます増えていく事が簡単に予想されます。 まだIELTSの受験をしていない人、あるいは対策を始めたばかりの人に、後で後悔しないためになるべく早くWriting対策に着手することをおすすめします。 今回は、なぜまずWritingなのか、皆様に知ってもらうためにIELTS初心者の方向け・Writing対策の遅れて
国立国会図書館が収集した電子書籍・電子雑誌が100万件を突破
2017年9月、国立国会図書館が収集した電子書籍・電子雑誌の件数が100万件を突破しました。 現在は、無償公開されているものを主な収集対象としており、主な種類は、学協会が発行する学術雑誌や会報などが59万件、地方公共団体が発行する公報、広報誌、統計類などが15万件などとなっています。 これらは国立国会図書館デジタルコレクションで閲覧することができ、約9割はインターネット上で閲覧することができます。 2017年9月12日 電子書籍・電子雑誌の件数が100万件を突破しました(付・プレスリリース)（国立国会図書館, 2017/9/12） http://www.ndl.go.jp/jp/news/fy2017/170912_01.html http://www.ndl.go.jp/jp/news/fy2017/__icsFiles/afieldfile/2017/09/07/pr170912_01
なぜ ポッドキャスト は、急に存在感が増しているのか？ | DIGIDAY［日本版］
ポッドキャスターたちは、ポッドキャストはもっとも親しみを感じられるメディアだと主張したがる。しかし、ビジネスを大きくするため、ライブイベントに乗り出すポッドキャスターが増えており、大小の制作者がイベント運営をはじめたり、拡大したりしている。 ポッドキャスターたちは、ポッドキャストはもっとも親しみを感じられるメディアだと主張したがる。しかし、ビジネスを大きくするため、ライブイベントに乗り出すポッドキャスターが増えており、大小の制作者がイベント運営をはじめたり、拡大したりしている。 先ごろ、ポッドキャスト向けアドネットワークのミッドロール（Midroll）と、老舗ラジオ局のWNYCがそれぞれ、米国の東と西で大きなポッドキャストフェスティバルを開催することを発表した。ロサンゼルスに拠点を置くミッドロールは「ナウヒアディス（Now Hear This）」をニューヨークで、逆にニューヨークに拠点を置
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中高生の読解力テストの問題は特に悪い問題ではありません: 不倒城