今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回も第七章 教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」をお届けします。 Q 禁煙したら太ってしまったのですが・・・ ～さいごに～ Q 禁煙したら太ってしまったのですが・・・ A 禁煙はそのまま続けましょう！ 確かに、禁煙すると太ってしまったという話は良く聞きます。 太ると動脈硬化を促進するのは事実なので、患者さんに「太るくらいだったら禁煙しない」と言われると強く禁煙をすすめられなかったと池谷先生。 ところが、これをくつがえすような研究結果が2013年に発表されました。 アメリカのフラミンガム研究は、アメリカのマサチューセッツ総合病院の医師らが、過去25年にわたって追跡調査を行っている大規模な疫学調査です。得られたデータを分析したとこ
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回は、最後の項目をご紹介させていただきます。 池谷先生へ感謝の気持ちを込めて花束を Q 年齢よりも若く見える秘訣を教えてください！ ～さいごに～ Q 年齢よりも若く見える秘訣を教えてください！ A 生活改善の結果が表れたのでしょうと池谷先生。 テレビの取材や雑誌のインタビューで「どうしたらそんなツヤ肌になるんですか？」と聞かれたことがあるそうです。年下の方から、池谷先生が年下だと勘違いされつづけていたこともあったそうです。 これは、血管を若返らせるために始めた生活習慣の改善が「血管力」を高めたからだと感じておられます。 実際、36歳のころは、身長173㎝・体重79㎏といまに比べるとかなりぽっちゃりされていたそう。血管年齢は45歳で老化ぎみ。肌
結婚20周年という、本来なら輝かしい日であろう昨日・・・ 少し天気が危うい中、夕方にサイクリングに出かけて冷たい空気に気持ちがいいなぁと思ってたら〜 携帯電話に見知らぬ電話番号から電話がかかってきた 見知らぬ電話番号の場合は出ないんだけど、しつこく何度もかけ直してくるので出たら息子の修学旅行に引率している先生からだったｗ 息子が頭を怪我して縫わないといけないらしいが、帰宅してから1週間前後くらいに抜糸できる近くの外科病院を指定してくれないと処置が行えないらしいのでその確認の電話でした（汗） 頭を怪我！？なんで！？もうね、私はパニックですよ（泣） 頭という事で出血は酷かったものの、少し縫っただけで大丈夫だったようですが・・・なんというか、色々と疑問だらけでなんでなん？？って感じです 持参した2万円のお小遣いが、あちらでの病院代に半分消えたみたいで本人はがっかりしてるだろうけどLINE上では元
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回も第七章 教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」をお届けします。 Q夕食はどんなものを食べるといい？ ～さいごに～ Q夕食はどんなものを食べるといい？ A 魚中心でときどき肉。ごはんは軽めにします。 池谷先生が夕食をとるのは午後8時くらいから。外食することもあるようですが、できるだけ自宅で奥様が作られる料理を食べておられるそうです。 魚が中心で肉はときどき、豆腐や野菜のおかずを何品かと味噌汁と、栄養バランスを配慮してくれているのでありがたいと池谷先生。 ごはんは、食事の最後に軽く1膳。おかずを食べてお腹がいっぱいになったときには、ごはんを食べないことも。といっても、糖質をまったくとっていないわけではなく、おかずにじゃがいもやれ
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回も第七章 教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」をお届けします。 健康な体をつくる「新常識」「非常識」 Q「ジューサー」と「ミキサー」どちらがおすすめ？ ～さいごに～ 健康な体をつくる「新常識」「非常識」 Q「ジューサー」と「ミキサー」どちらがおすすめ？ A ジューサーがおすすめです！ どちらも同じようなものと思われるかもしれませんが、「ジューサー」と「ミキサー」では昨日がまったく違います。 ミキサーは、材料をカッターで粉砕して混ぜ合わすブレンダーです。「非水溶性食物繊維」がそのまま入っているので口当たりが悪く、分量も多くなります。ミキサーで前回おすすめした分量でつくると、とても飲みきれない量になるようですね。 ジューサーは、
人間の身体的特徴を利用して個人を識別する生体認証では、指紋や掌紋、虹彩や静脈のパターンなどをセンサーで取得している。 これに対しAppleは、手首内の組織構造をスキャンしてユーザー認証するスマートウォッチ型デバイス向け技術を考案。この技術を米国特許商標庁（USPTO）へ出願したところ、米国時間10月27日に「WEARABLE ELECTRONIC DEVICE HAVING A LIGHT FIELD CAMERA USABLE TO PERFORM BIOAUTHENTICATION FROM A DORSAL SIDE OF A FOREARM NEAR A WRIST」（特許番号「US 10,817,594 B2」）として登録された。出願日は2018年9月14日、公開日は2019年3月28日（公開特許番号「US 2019/0095602 A1」）。 この特許は、スマートウォッチのよう
白目が内出血しました なぜこうなったんだろう・・・。 多分、時間を守らない息子に「時間ぐらい守れやああ！！」と力いっぱい叫んだからでしょうか・・・・・・・・・。 しばらくしたら 「おかあ・・・目、どした？」って息子がビビった顔で言ってきました。 鏡を見ると右目の白目１／３が内出血。どんだけリキんで叫んだんだか・・・。 「お医者さん行ってきな？行ってきな？」と息子に言われたけど、実は過去にも何回か内出血したことがあるんですよね。 「ちょっとゴロゴロするけど大丈夫だよ。」と言ってもチロチロ視線を感じる。怖いのかしら。不気味なのかしら。 次の日になっても内出血は広がったままでした。下の方は真っ赤になり、上の方は黄色くなっている。我ながら気持ち悪い。 大したことないことで血管切れるまで怒ってもしようがないですね。「血管が切れるかも」が、私にとって抑止力になるかもしれない😅 でも時間にルーズなのっ
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回も第七章 教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」をお届けします。 Qおやつをどうしてもやめられません・・・ ～さいごに～ Qおやつをどうしてもやめられません・・・ A 好きなものをちょっとだけ楽しみましょう。 コーヒーと甘いお菓子ではほっと一息つく、この幸せはなかなかやめられません。池谷先生もそうらしいです。午後の診察が始まる前の午後３時ごろに、ブラックコーヒーとチョコレートやクッキーなどを少しだけ楽しんでおられうそうです。 このタイミングなのは、午後2～4時はBMAL 1の作用が1日の中でももっとも弱い時間帯だからです。（以前にご紹介した記事です⇩⇩⇩⇩⇩） 朝にケーキやアイスクリームを食べても太らない、と主張する人もいます
はじめに 人間の全ての血管を繋げると、その長さは10万キロメートルにもなり、地球を2周半もするということをご存じでしょうか？ この驚くべき事実の根拠や計算法について、毛細血管に詳しい菊池佑二博士の研究などから紹介します。 また、腸の表面積もテニスコートに匹敵するという雑学もお伝えします。 血管の長さの計算法 人体の容積を60リットルとします。体重60キログラムに相当します。 一方、毛細血管は、平均の長さが0．6ミリメートルくらいで、血管からの距離が0．05ミリメートルほどの細胞まで酸素を供給することが可能です。 毛細血管を中心とする半径0．05ミリメートル、長さ0．6ミリメートルの円筒の容積は、約0．0047立方ミリメートルとなります。 人体をこの円筒の集合と考えます。60リットル、すなわち6000万立方ミリメートルを0．0047で割ると、130億という数が出てきます。これだけの本数の毛細
接種後の「失神」や、その原因ともいわれる「血管迷走神経反射」とは何ですか。｜Q&A｜新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省
接種後の「失神」や、その原因ともいわれる「血管迷走神経反射」とは何ですか。 血管迷走神経反射は、緊張やストレスなどで起きる、血圧の低下、脈拍の減少などのことです。「失神」とは、意識を一時的に失うことをいいます。 失神とは、一時的に脳への血流が減少することで意識を失うことを指します。その原因として最も多いのが血管迷走神経反射によるものです。血管迷走神経反射では、様々な原因によって、副交感神経が活発になり、血圧の低下、脈拍の減少などが生じます。睡眠不足や疲れている時、長時間立っている時、痛みや緊張などの精神的ストレスを感じた時などに、血管迷走神経反射は起こりやすくなります。失神する前に、通常、頭がふらふらしたり、吐き気、発汗などの症状を伴います。血管迷走神経反射自体は、横になって休むことなどで治るので、特に健康上大きな問題になることはありませんが、転倒により怪我をしてしまわないよう注意が必要で
血管を若返らせる4つのストレッチと3大筋トレ
血管の老化予防・若返りを目的とした運動はどう実践する？ 本特集ではこれまで、全身に張り巡らされた血管はどのように老化していくのか、血管の老化の指標となる動脈硬化度はどうすれば確認できるのか、そして、血管の老化や若返りに影響を及ぼす身体活動（運動や日常生活での動作）について解説してきた。 血管の老化予防や若返りには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が最も有効で、ストレッチにも血管をしなやかにする効果がある。加齢や過食・身体活動不足といった生活習慣などの影響で、既に血管の老化が進んでいる人の場合には、通勤や買い物、階段の上り下り、家事や犬の散歩といった日常生活動作でも、血管を柔らかくする効果が期待できる。 一方筋力トレーニングには、動脈硬化の危険因子である高血糖を改善したり、サルコペニア（筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下した状態）などを強力に予防したりする効果はあるものの、血管その
元気で元気で病気なんか治ったと思っていたココ姉ちゃん。 でも、血管肉腫はそんなに優しい病気ではありませんでした。 先日久々にお姉やんと一緒にココ姉ちゃんの散歩に出ようとしたらココ姉ちゃんがブルブル震えてます。 お姉やんは犬と散歩するのが大好き。（変わった人です。ワタシは運動のためとかなので。。。） ココが震えているのは気持ちが繊細（ヒビリでよくあること）なので震えているのだろうと思ってそのまま出発しました。 いつもならガンガン引っ張って『速く歩くですよ！』のココが震えたままゆっくり歩きます。 明らかに体調がおかしい感じです。 『家に帰る？』と聞くとＵターンして家に向かいます。 ビックリしました。 初めてのことです。 すぐに引き返して家に帰りました。 家に入ってもココはオスワリの姿勢で震えっぱなし。呼吸も速く荒い状態。 脾臓が破裂して貧血になっていたときと同じです。 抱いていてもガタガタブル
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第六章 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣をお届けします。 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 効果は実証済み！「EPA」を多く含む魚を食べる 「肉は食べないほうがいい」はウソ？ホント？ ～さいごに～ 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 効果は実証済み！「EPA」を多く含む魚を食べる 前述したとおり、青魚に多く含まれる「EPA（エイコサペンタエン酸）」には血管内皮細胞の働きを助ける作用があります。 1970年代、デンマーク本土では死因の34.7％を「虚血性心疾患（心筋梗塞や狭心症）」が占めていたのに対し、グリーンランドに移住するイヌイット民
献血に行ったら“血管が見える謎のライト”が出てきたと話題になっています。このライトはいったい何なのか、話を聞きました。 四角の中に浮かび上がっている緑の線が静脈です このライトについて投稿したのは、エリー号さん（＠super_ery）。福井県赤十字血液センターで献血したところ、腕にライトを当てられました。するとこのライトにより、静脈のある場所が緑色に浮かび上がってきたのです。これはすごい。 血管が出にくいため苦労することが多かったというエリー号さんですが、このライトのおかげですぐに終わったそうです。このライトについて、話を聞きました。 福井県赤十字血液センターによると、このライトはテルモの「VeinViewer（ベインビュア）FIex」という装置。以前は複数の看護師で血管の状態を確認していましたが、献血者の安全向上と採血決定までに苦労している状況を鑑み2019年4月から導入されました。近赤
◆ 血管のばしストレッチ: Open ブログ
筋肉を伸ばすストレッチをすることで、健康増進に劇的な効果が生じる。たったの５分間。 【 重要 】 ―― NHK の番組で「ガッテン」というのがあったが、それが廃止されて、かわりに「あしたが変わるトリセツショー」という番組が始まった。どちらも「生活の知恵」を教える情報番組だが、（メインキャスターを含めて）ガッテンが田舎っぽかったの対して、新番組は都会的な雰囲気だ。 そのうち、血管についての回があった。番組の要約は下記。 → 改訂版！「血管」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK ここで、PDF ファイルのダウンロードができるから、それを見れば、要約がわかる。ただしそこにあるのは、結論部だけだ。途中の話が抜けているので、私が紹介しよう。 ・ 若く見える人と、老けて見える人がいる。 ・ 若く見える人は、血管が柔らかい。 ・ 血管が硬い人は、毛細血管が破壊されて消滅。 ・ い
Innovative Tech： このコーナーでは、テクノロジーの最新研究を紹介するWebメディア「Seamless」を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。Twitter: ＠shiropen2 立命館大学の村尾研究室に所属する研究者らが発表した論文「上腕の血流を止めて操作するゲーム」は、上腕を圧迫して血流を止めることでビデオゲーム制御を行う手法を提案した研究報告である。 血管を圧迫して手の血流量を抑えている間はゲームのキャラクターが上方向に移動する横スクロールゲームなどで、その有用性を実証した。 この研究では、指先に装着する光電式脈波センサー（PPGセンサー）を使用し脈波を計測する。光を皮膚表面に照射し、体組織によって跳ね返ってきた反射光を計測する方法である。 血液中のヘモグロビンは入射光を吸収する性質があり、脈波到達の瞬間は血液量が増大する
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は第四章 動脈硬化の最新「医学常識」 「血管が切れたり詰まったりしないために」の中から「脳卒中のリスクを半分にする食べ物は」をお届けします。 第三章 動脈硬化の最新「医学常識」「血管」が切れたり詰まったりしないために 脳卒中のリスクを半分にする食べ物は？ 「青魚」と「チーズ」が血管をしなやかに強くする‼ 魚に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸） ブルーチーズに含まれるLTP（ラクトトリペプチド） ～さいごに～ 第三章 動脈硬化の最新「医学常識」「血管」が切れたり詰まったりしないために 脳卒中のリスクを半分にする食べ物は？ 血管内皮細胞を助け、できてしまったプラークの安定化を早めてくれる成分が、青魚に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回も第七章 教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」をお届けします。 Qコンビニ食は体に悪い？ ～さいごに～ Qコンビニ食は体に悪い？ A そんなことはありません。選び方しだいです。 一般的に「コンビニ食は不健康」というイメージがあるようですが、そんなことはありません。実は、池谷先生はクリニックの近くにあるコンビニエンスストアで調達することが多いそうです。 最近はサラダのレパートリーが豊富になったので、いろいろ選べるようになってきました。 基本は野菜がたっぷり入っていて、それに蒸し鶏や卵などタンパク質がトッピングされているものを選ばれています。ドレッシングは別売りになっているものから、気分に合わせて選んでおられます。 野菜だけでは
「よくカテーテルで血管を破っていた」1人の医師の治療受けた患者6人が死亡…匿名の告発文で発覚 神戸徳洲会病院｜FNNプライムオンライン
28日、神戸市の保健所を訪れたのは、神戸徳洲会病院の院長と事務長だ。 Q：今から行政指導行われますけどもどのように受け止めていきたいですか？ 「何も聞いていないのですみません」 硬い表情でエレベーターに乗り込み、このあと、神戸市からの行政指導を受けた。 この記事の画像（10枚） 神戸徳洲会病院では2023年1月以降、循環器内科に所属する1人の男性医師のカテーテル治療を受けた患者6人が治療後に死亡した。 2023年6月に神戸市宛てに匿名の告発文が届いたことで、この事実が明らかになったのだ。 カテーテル治療とは、手首などから太さ数ミリの管を通したり、風船のような器具で血管を広げるなどして、血液の通りにくい状態を改善するものだ。 西宮市立中央病院・南都伸介医師： 今は器具がよくなっているので、すごくやりやすくなりましたね。だから治療そのもののリスクがものすごく低いと思います カテーテル治療での死
日本各地で、気温が４０度を超える所もあるなか、 熱中症で搬送される人も多い。 ↓こちらは、昨日（2020/08/12）、関東で搬送された数。 手軽に行える熱中症対策はあるのか？ 「AVA血管」を冷やすとよいらしい。 AVA血管とは、体の末端にある動脈と静脈を結ぶバイパスのような血管。 このAVA血管を冷やすことによって、心臓に戻る血液が効率よく冷やされ、体温の上昇を抑制できるという。 冷えたペットボトルを使った、「手のひら冷却」は効果的。 顔面の一部、鼻、唇、頬、そして、耳など、特定の皮膚にも存在するので、 顔を冷やし表面の温度を下げることでも、熱中症に効果があるという。 しかし、コロナが流行している今年（２０２０年）は、熱中症対策を阻むマスクがある。 マスクをすると、通常ほど十分な熱放散が行われず、熱中症にかかりやすい条件が出来上がってしまう。 コロナ対策に、熱中症対策、そのどちらにも対
脳梗塞怖くないですか？ 動脈硬化怖くないですか？ そんなアナタに酢を紹介します。 『え？酢？』 そう思ったアナタのために記事を書きます。. 酢をかけると、美味しくなって健康になる食材をお届けします。 血管・血液・脂肪を大掃除する食材5選 ・目次 血管・血液・脂肪を大掃除してくれる食材5選 チャーハンに酢をかける 青魚に酢をかける 揚げ出し豆腐に酢をかける シジミの味噌汁に酢くわえる 納豆に酢をかける まとめ 血管・血液・脂肪を大掃除してくれる食材5選 チャーハンに酢をかける チャーハンに酢をかけるとグリコーゲンの再補給効果をアップしてくれます。 肝臓内のグリコーゲンの量がアップするのです。 また、油の粒子が細かくなる効果があるのでとてもさっぱりと美味しくなります。 青魚に酢をかける 魚に酢をかけると脂肪を減らす効果があるといわれています。 青魚のEPAには食欲を抑える効果があるようです。
細い血管が1本梗塞した。 - 人生は80から
11月2日夜、家計簿をつけていた。 93－7の答えが出ない。 えっ、暗算ができない。 こんな、簡単な計算ができないなんて。 筆算を使って、計算をした。 若しかしたら、小さな脳梗塞が出来たのではないのか。 息子に相談した。 「残念だけど、間違いなく脳梗塞。たくさんある血管の1本が詰まったのだろう。医者へ行っても、CTとMRIを撮って、経過観察で終わりだろう。」と診断された。 「もう危険だから、旅行には行ってはいけない。」とのこと。残念だ。 「糖質制限をしているから、アルツハイマー型認知症には、ならないだろう。糖質をあまり含まないと言って、西瓜といちごとミニトマトを食べ過ぎたな。もっと厳しく注意しておくべきだった。特に、西瓜には、果糖が多く含まれている。果糖は、終末糖化産物になりやすい。」 私は75歳の時に精密検診を受けて、血管年齢が73歳相当と言われている。 糖質制限は、70歳の時に息子に勧
血管への後遺症「ドイツでは回復者の6割以上に心臓の異常」【新型コロナ後遺症の正体】（日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース
【新型コロナ後遺症の正体】 新型コロナウイルスの細胞への入り口であるＡＣＥ２は当初、のどや鼻、肺の奥と言われてきた。ところが、その後の研究の結果、ＡＣＥ２は全身の血管の内側の血管内皮にも存在することがわかり、新型コロナウイルス感染症患者の多くは全身の血管にダメージを受けることがわかっている。 例えば、川崎病に似た症例が世界各地の新型コロナウイルス感染症患者から報告されている。 川崎病は全身性の血管炎症候群で、発熱、両側眼球結膜の充血、いちご舌などの口唇・口腔所見、発疹、手足の硬性浮腫などの四肢末端の変化、非化膿性頸部リンパ節腫脹の６つが主要症状とされ、５症状以上を呈する場合に川崎病と診断される。その原因は明らかでないが、細菌あるいはウイルス感染、スーパー抗原、自己抗原などが原因として考えられている。 日本川崎病学会は５月７日の段階で日本に新型コロナウイルス感染症に関連する川崎病の症例報告は
実年齢は40代なのに「脳年齢は80代」 脳の老化はとうぜん、加齢によって進行します。60歳以降になると、どうしても加齢によって脳細胞が萎縮していきます。本書では、この脳の萎縮のスピードを遅くし、萎縮そのものを予防する方法をお伝えしたいと考えています。 まず、脳の萎縮を遅くする方法があるわけですから、その逆に、脳の萎縮を早めてしまうこともあるということはイメージできるかと思います。実際、若い人でも生活習慣によっては脳の老化が進んでしまうことがあります。私がクリニックで診察した患者さんのなかに、若年性認知症の人がいました。実年齢は40代でしたが、脳の萎縮が進んでおり、MRIで検査してみると、80代並みの状態になっていました。 脳の老化を進行させてしまうメカニズムを見てみると、主な要因は決まっています。実際に患者さんを診察していても、ある要因が共通点として見られるのです。脳が老化するメカニズムを
アルツハイマー病は「脳血管障害」だった⁉「神経細胞の死滅や血管を詰まらせる原因物質」アミロイドβの正体がヤバすぎる（サイエンスZERO） @gendai_biz
アルツハイマー病は脳神経の障害によって認知機能が低下する病気ですが、いま、アルツハイマー病を「脳血管障害」ととらえ、原因の究明や治療法の開発を行う研究が注目されています。 最新の顕微鏡で、認知機能が低下した患者さんの脳を解析すると、血流の悪くなった「血管」が数多く見つかっています。さらに、アルツハイマー病の原因物質とされる「アミロイドβ」が脳血管に蓄積されていくこともわかってきました。アルツハイマー病と脳血管の驚くほど密接な関係に迫ります。（サイエンスZERO取材班） 脳の重さは体全体のたった2％ほどながらも、血流量で見ると体全体の15％も流れ込んでいて、脳は「血管のかたまり」と言われるほど、血液を必要とする臓器です。 最新顕微鏡で捉えた！ 知られざる脳血管の姿 脳血管の知られざる姿を捉える研究が「新潟大学脳研究所」で行われています。新潟大学脳研究所では亡くなった患者さんの脳を組織診断のた
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は前回に続き第六章 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣をお届けします。 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 「脂肪をため込みやすい時間」に気をつける 「適量のアルコール」は脳梗塞の予防にいい⁈ ～さいごに～ 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 「脂肪をため込みやすい時間」に気をつける 肥満（メタボリックシンドローム）は「血管力」を低下させる大きな要因です。肥満の予防・改善のために食べる順番に加えて食事をする時間帯も意識してみましょう。 「BMAL１（ビーマルワン）」という物質があります。 私たちの体内には、ある一定のリズムが存在しています。夜は眠くなり
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第六章 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣をお届けします。 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 「EPA」と「アラキドン酸」のベストバランスは？ 動脈硬化に効く「野菜」は？ ～さいごに～ 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 「EPA」と「アラキドン酸」のベストバランスは？ これまでは単純に「飽和脂肪酸」が動脈硬化を促進すると考えられてきました。ところが、「不飽和脂肪酸」も場合によっては動脈硬化のリスクを高めることが明らかになりました。とくに、肉の脂身など動物性脂質に比べると、植物油はヘルシーというイメージを抱いている人も多いでしょう。 しか
『脳血管イブキ』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日、帰宅するとスジエビが半数近く☆になっていたので、あわてて川に放流に行きました。 川エビなので水流のない水槽で飼うのは難しいでしょうからね。 なるべく清流がいいだろうと思って、バイクで奥道後のほうまで向かっていると、辺りは真っ暗になってしまいました。 「ごめんよー、捕まえて悪かったな。元気で生きろよ！」 さて日曜日、そのエビを捕獲したあたりに、やたら存在感を示す樹があったのです。 空に向かって伸びる枝が、まるで脳の血管図のような力強さ！ なんだ、この迫力は！と、近くに行ってみました。 おお！
【読売新聞】 新型コロナウイルスが感染後に血管内へ侵入して全身へ広がる仕組みを解明したと、京都大や大阪大などのチームが発表した。病原体の侵入を防ぐ血管の「バリア」に隙間を作って通過しているとみられ、この働きを抑える薬を開発できれば重
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第五章 ４つのリスクファクター 「気をつけたい！日常生活にある危険因子」をお届けします。 第五章 4つのリスクファクター 「気をつけたい日常生活にある危険因子」 危険度第３位 気になるコレステロール「脂質代謝異常」 危険度第４位 老化の原因は”糖化”にある⁈「高血糖」 危険度MAX お腹ポッコリ「肥満（メタボリックシンドローム） ～さいごに～ 第五章 4つのリスクファクター 「気をつけたい日常生活にある危険因子」 危険度第３位 気になるコレステロール「脂質代謝異常」 忘れてならないのが血液中の「脂質」です。脂質には「LDLコレステロール」「HDLコレステロール」「中性脂肪」があり、一般的な健康診断ではこれらを調べます。 LDLコ
高血圧に糖尿病、心臓病。いずれも、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の重症化を引き起こしうる基礎疾患だ。大半の人の身近に、このどれかひとつを抱えている人がいるのではないだろうか。
和田秀樹｢塩を摂ると血管ぶち切れるぞ｣と国民を洗脳する“昭和医師”が知らない減塩で死亡率増加の怖い事実 厚労省推奨の２倍の塩を摂ろう
和田秀樹｢塩を摂ると血管ぶち切れるぞ｣と国民を洗脳する“昭和医師”が知らない減塩で死亡率増加の怖い事実 厚労省推奨の２倍の塩を摂ろう 「痩せているほうが健康」は大間違いだ 間違い4 長生きのためにはダイエット 日本では相変わらず、猫も杓子も「ダイエット」に余念がありません。肉断ち、菜食、ローファット、糖質カットなどなど、「一体どれが正しいんだ」と言いたくなるような、減量法の情報が巷にあふれ、錯綜しています。 日本人がこれほどダイエットに熱心なのは、「スリムな体」こそ、美容だけでなく、「健康面でも理想」という“虚構”を信じ込んでいるからでしょう。そんな日本人の現状は、私には「狂気の沙汰」にしか思えません。というのも、寿命が最も長いのは「小太りの人」というのが、いまや世界の医学の常識だからです。そもそも「痩せているほうが健康」という、誤った常識を日本に根付かせた元凶は「特定健康診査」、いわゆる
さらば造影剤 0.2ミリの血管見える光超音波 - 日本経済新聞
これまで見えにくかった微小な血管が造影剤なしで鮮明に見える――。スタートアップ企業のLuxonus（ルクソナス、川崎市）は光超音波技術を用いて微小な血管などを3次元（3D）画像として撮影する製品を開発している。同社はキヤノンや日立製作所、京都大学、慶応義塾大学などが参画した国の研究プロジェクトの技術を実用化するために発足した。乳がん診断の精度上げる現在は細い血管をコンピューター断層撮影装置（
３０代、４０代を襲う突然死を防げ！ ※写真はイメージです 君は自分の"血管年齢"を知っているか？ 不健康な生活を続けていると実年齢を１０歳も２０歳も超える数値になっている。そして血管が老化し、３０代でも突然死を招くことがあるのだ。そうならないための１０ヵ条。始めるなら今だ！ ＊ ＊ ＊ ■３０代、４０代から動脈硬化は始まっているあなたの血管は、今何歳？ 最近は「血管年齢」を取り上げるテレビ番組や書籍が多くなってきた。血管年齢とは、加齢とともにしなやかさを失う血管の壁の「硬さ」を測って、何歳相当かを表したもの。 「しかし、血管年齢だけでは、本当の血管のコンディションはわかりません」 そう語るのは『１日５分！血管ケアだけで２０歳若返る！』（青春出版社）や『血管を強くする１分正座』（小学館集英社プロダクション）などの著書がある池谷敏郎（いけたに・としろう）医学博士だ。 「血管内腔のコブは脂を含み
今日は晴れ☀ 久々に旦那様と遠出のドライブです🚙 昨日のお昼はこちらです。 何故か11時からだっためん丸が、10時半開店でした。 その上、開店30分までトッピング2個サービスだそうで。。。 「一体、どこの店の影響でこんなサービスしてるんだ？」と、旦那様と考えてました。 元々、我が家の周りはラーメンと美容院の激戦区なんですがね。 サービスのお蔭で、食べるの大変だった。笑 さて、少し前にNHKでやってた「血管のトリセツ」 録画してたのを観ました。 なんと老化の原因は血管にある！という。 なので、見た目が若い人は血管年齢も若いという統計も出てました。 血管の柔らかさが重要みたいです。 結論から言いますと、30秒ストレッチを5種類30秒休憩しながら血管伸ばしをする！ これがいいそうです。 これ、元々冷え症にもいいストレッチなので、昔から結構やってましたね。 www.youtube.com でも、
(たぶん)報道されなかった日本の闇ニュース［5-2］【コロナワクチン接種率全国1位の秋田県、死亡率・自殺率・脳血管疾患死亡率いずれも全国1位に 出生率も全国最下位】 - ioritorei’s blog
(たぶん)報道されなかった日本の闇ニュース［5-2］ (たぶん)報道されなかった日本の闇ニュース［5-2］ 【続報】ワクチン接種政策をゴリ押しし続けた日本政府 コロナワクチン接種率全国1位の秋田県、死亡率・自殺率・脳血管疾患死亡率いずれも全国1位に 出生率も全国最下位 とある議会の定例会 【続報】ワクチン接種政策をゴリ押しし続けた日本政府 コロナワクチン接種率全国1位の秋田県、死亡率・自殺率・脳血管疾患死亡率いずれも全国1位に 出生率も全国最下位 厚労省が2023年6月2日に発表した人口動態統計で、秋田県における「死亡率」「自殺率」「脳血管疾患死亡率」が、いずれも全国ワースト1位を記録したことが明らかになった。 秋田県の「自殺率」(人口10万人あたりの自殺者数)は、前年から3.8ポイント増の22.6ポイントに上昇、2019年以来、3年ぶりに全国ワースト1位となっている。 一方、出生数の減少
血管炎症反応の仕組み解明 新型コロナで大阪大チーム ｜ 共同通信
黒枠のラベルは、コンテンツホルダー自身が付与したものです。グレー枠のラベルは本文解析で自動付与されたものです。 新型コロナウイルスに感染した患者の血管で炎症反応が起こる仕組みを解明したと、大阪大の岸本忠三特任教授らのチームが24日までに、米科学アカデミー紀要電子版に発表した。新型コロナでは肺炎の重症化が指摘されており、岸本特任教授が開発に関わった関節リウマチ治療薬「アクテムラ」の有効性が期待できるとしている。 チームによると、新型コロナに感染すると血中でタンパク質「インターロイキン6（IL6）」が増加。IL6が血管の細胞を刺激し、血液凝固を促す別のタンパク質「PAI1」を多く発生させていた。 PAI1が増えて肺で血栓が発生すれば、肺炎の重症化につながるとされる。
北島遊正 for 💙💛 on Twitter: "これは凄い。 COVID19の原因であるSARS-CoV-2ウイルスは、肺だけでなく、全身の血管内皮細胞に感染することが分かった。感染細胞は障害を受け、全身に血管炎（COVID-endotheliitis）を引き起こす可能性があ… https://t.co/zA2n6DUgmc"
これは凄い。 COVID19の原因であるSARS-CoV-2ウイルスは、肺だけでなく、全身の血管内皮細胞に感染することが分かった。感染細胞は障害を受け、全身に血管炎（COVID-endotheliitis）を引き起こす可能性があ… https://t.co/zA2n6DUgmc
by Vaping360 乾燥させたタバコの葉に火をつけて吸う従来の紙巻きたばこには、体に有毒なニコチンやタールが含まれていて、発がん性が指摘されています。近年は紙巻きたばこの代用品として、リキッドと呼ばれる液体を加熱してその蒸気を吸う電子たばこ(Vaping)が注目されていて、ニコチンを含まないリキッドも多く存在しています。しかし、そんな電子たばこが、たとえニコチンを含んでいなくても体に有害である可能性を示す研究結果が発表されています。 Acute Effects of Electronic Cigarette Aerosol Inhalation on Vascular Function Detected at Quantitative MRI | Radiology https://pubs.rsna.org/doi/10.1148/radiol.2019190562 Vaping
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回も第七章 教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」をお届けします。 Q「糖質制限」はしたほうがいい？ ～さいごに～ Q「糖質制限」はしたほうがいい？ A 「なんちゃって糖質制限」をおすすめします。 血糖値を上昇させる糖質（ごはん、パン、めん類、いも類、甘い果物、砂糖など）を制限して、血糖値の急上昇を避ける食事療法が人気です。糖尿病の治療やダイエットの目的で実践される方が多いようです。 そもそも、生活習慣病と診断される方は食べすぎています。それもごはんなど炭水化物（糖質）をたくさんとっていることが多くみられます。糖質の過剰摂取は食後高血糖を招き、血管に負担をかけますし、血管の壁をサビさせてしまうのでとりすぎないほうがいいのです。
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