かわいいものを見ると、人は集中力を高める――。広島大の入戸野(にっとの)宏准教授（認知心理生理学）らの研究グループが、こんな実験結果をまとめた。 約１３０人の大学生に愛らしい子犬や子猫の写真を見せ、注意力が必要な作業をさせると正確性が高まったといい、米オンライン科学誌「プロスワン」で２７日、発表した。 入戸野准教授の実験目的は、「かわいい」という感情がもたらす効果の解明。まず大学生グループに子犬や子猫の写真７枚を１分半見せた後、おもちゃの小さな部品をピンセットでつまみ上げる作業をさせた。その結果、見せる前に比べ、成功した個数は平均４４％増加。これに対し、成長した犬猫の写真を見せた別のグループは平均１２％の上昇にとどまった。 このほか、１０桁の数列の中から指定の数字を抽出するテストを３分間行ったところ、子犬や子猫の写真を見たグループの正答数は１６％上昇。一方、成長した犬猫の写真を見たグ
Inc.：マルチタスクは仕事の能率はおろか、脳の活動を低下させるという情報をどこかで耳にしたことがあるかもしれません。そうは言っても、気が付くとマルチタスクをしているのが多くの人の現状ではないでしょうか。テレビ、メール、スマホの通知など、現代人には抗しがたい誘惑がたくさんあるものです。 では、マルチタスクになってしまったとき、リカバーする方法はあるのでしょうか。いろいろな思考が頭の中をぐるぐる回っている状態から、集中力を取り戻すには？ 最新の研究により、想像よりもずっとシンプルな方法で、集中力を回復できることがわかりました。 深呼吸するだけ 米ウィスコンシン州マディソンにあるウィスコンシン大学の研究チームは、このような実験をしました。参加者を2つのグループにわけます。グループAは、ウェブを閲覧したのち、集中力を測定するテストを受けます。グループBは、呼吸を数えるエクササイズを実施したのち、
「産業保健マーケティング」という本に「70%予定管理法」という時間管理法が紹介されています。気がつくと予定表がギュウギュウになっている人、常に仕事に追われていて余裕が無いと感じている人に大変おすすめの方法です。 ■70%予定管理法の2つのポイントとやりかた 70%予定管理法のポイントは「作業時間の集中力を高めるため、仕事の整理や準備、小休止を行う合間時間を設けること」「今はまだ見えていない仕事のために、時間を確保しておくこと」の2つです。 (1) 作業時間(70%)と合間時間(30%)を必ず組み合わせる 1時間の会議であれば、その後に25分の合間時間を組み合わせて予定を組みます。2時間の仕事は、1時間24分の作業時間と36分の合間時間と考えます。合間時間には仕事の片付けや整理、小休止とクールダウン、次の仕事の準備などを行います。 (2) 来月の予定を立てるとき、30%の空き時間を確保する
shutterstock 仕事や勉強の効率を上げるために、昼間に10分～30分の仮眠をとることがアメリカで流行っているようだ。こういった仮眠はパワーナップ（Power nap)と呼ばれ、ストレスを軽減したり、集中力を高めたりすると言われている。ただ、とにかく寝ればいいというものではなく、それなりのやり方を守らないと効果がないらしい。アメリカのよろずお助けサイト「eHow」に、パワーナップの方法が掲載されていたので、要約して紹介したい。 1) 静かに落ち着いて眠れる場所を確保すること。オフィスの中でも、駐車場に停めた自分の車の中でも、人に邪魔されずに眠れる場所ならどこでもいい。 2) 1日の内の、自分が一番へたばりやすい時間を選んで、10分～30分の仮眠（パワーナップ）をとる。お昼前の時間が一番元気が出ないという人もいれば、午後3時頃になるとへたばってしまうという人もいるだろう。自分に合った
![ストレス軽減や集中力UPに効果。前向きな仮眠「パワーナップ」の正しいやり方 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5929182b5596895800606070e200b41b6fedba31/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fshutterstock_591324011.jpg)
効率的な仕事をしたいと、このところ考えています。 同じことをするにしても、集中してできると効率的にできます。 ということで、今日は、こちらの『精神科医が教える集中力のレッスン』を読みました。 精神科医が教える集中力のレッスン 作者: 西多昌規 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2014/09/20 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 「望んでやること」と「イヤイヤやること」で集中法は違う 「望んでやること」やりたいことは、成功したときの喜びや報酬をイメージして集中すると良いということです。 「イヤイヤやること」やりたくないことは、危機感や恐怖心で動くようにすると良いということです。 そういうものなのかもしれません。 私の場合は、やりたくないことは、何かやりたいことの前にやって、早くやりたくないことを終わらせるようにすると、集中しやすいです。やりたくないこと
｢集中力の続かない人｣は睡眠を軽視している
仕事中や会議中、居眠りせずにいるために、あくびをしたり自分をつねったり歯ぎしりをしたり舌をかんだりと、必死の努力をしたことはありませんか？ あるいは、もう少しやる気や集中力を高めるために、何度もコーヒーの自動販売機に通ったことは？ ほとんどの人は、毎朝起きて、朝食をかきこむか、コーヒーを1杯ぐらい飲んで出勤するだけで、ほかに特別な準備をすることも、エネルギーを補充するための段階を踏むこともなく、一日中十分な集中力をキープできると思っています。 しかし、集中力と生産性の専門医として20年以上研究を続けてきた私からすれば、こうした生活は「だめなエネルギー管理」で見事にトップテン入りです。拙著『ハーバード集中力革命』でも詳しく触れていますが、多くの人が「エネルギー不足」を思っている以上に軽く考えているのです。 「エネルギー不足」はすなわち「集中力不足」である もし、現在のあなたが先に挙げたような
『世界のエリートがやっている最高の休息法―「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』 - ビジネス書をビジネスのチカラに。書評ブログ
『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』久賀谷亮 脳疲労が消える最高の休息法【音声ダウンロード付き】――［脳科学×瞑想］聞くだけマインドフルネス入門 作者:久賀谷 亮 ダイヤモンド社 Amazon 本の目次 先端脳科学が注目する「脳の休め方」 「疲れない心」を科学的につくるには?―脳科学と瞑想のあいだ 「疲れやすい人」の脳の習慣―「いま」から目をそらさない 「自動操縦」が脳を疲弊させる―集中力を高める方法 脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」―やさしさのメッタ 扁桃体は抑えつけるな!―疲れを溜め込まない「不安解消法」 さよなら、モンキーマインド―こうして雑念は消える 「怒りと疲れ」の意外な関係性―「緊急モード」の脳科学 レジリエンスの脳科学―瞑想が「折れない心」をつくる 脳から身体を治す―副交感神経トレーニング 脳には脳の休め方がある―人と組織に必要な「や
今回は、動画解説です。こちらをどうぞ！ www.youtube.com 皆様に有益な情報を配信しています。登録していただけたら嬉しいです(^_^) ↓ Follow @akayuri6
オシムが分析、ブラジル連続失点は集中力低下、独と差はない カテゴリ日本代表W杯・コンフェデ Tweet 1: Egg ★＠＼(^o^)／ 2014/07/11(金) 11:01:35.28 ID:???0.net アルゼンチンとオランダが対戦したＷ杯ブラジル大会の準決勝は、スコアレスドローの末に、アルゼンチンがＰＫ戦を制し１３日（日本時間１４日午前４時）の決勝に駒を進めた。一方、８日の準決勝ではブラジルがドイツに１―７と記録的な大敗。王手をかけた２チームの勝因、そして、王国ブラジルに何が起きたのか。元日本代表監督の知将イビチャ・オシム氏（７３）が分析した。 【ブラジルの敗因】 準決勝のもう１試合、ブラジル―ドイツ戦は、ブラジルでもこんな負け方をすることがあるのかと驚いた。開幕戦で苦戦して以来、ブラジルは内容的にいい試合をしてこなかったが、準決勝で１―７で敗れるとは誰が予想しただろうか。 実
勉強するとき、テストのときなど「集中したい！」ときがありますよね。集中力を発揮するには脳の働きに関連する栄養素が必須となります。 実は食事に配慮することでも勉強効率を高めることができることはご存知でしたか。 食べ物に含まれている栄養分を正しく摂取することで、勉強の質を高め、効率よく学習を進めることができるのです。 集中するって、どういう状態？ ・デフォルトモード・ネットワーク ・セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク ・サリエンス・ネットワーク どうして集中は切れてしまうのか 効率的な勉強をするために糖質の摂取は避ける くるみなどのナッツ類が勉強効率UP 勉強効率を高めるにはタンパク質の摂取がおすすめ 集中力を高める食べ物とは？ 効果が期待できる食材、栄養素 ・糖質（ブドウ糖など） ・ビタミンB群 ・カフェイン ・メントール ・フラバノール ・チロシン ・DHA ・レシチン ・水 記憶力
ディープワークの始め方――チームの生産性向上に効く「労働時間 × 集中力 × 継続日数」という新公式 ｜ doda X キャリアコンパス
doda X（旧：iX転職）は、パーソルキャリアが運営するハイクラス転職サービス。今すぐ転職しない方にも登録いただいています。 今の自分の市場価値を確かめてみましょう。 従業員が働きやすい仕事環境をつくるべく、オフィス移転、オフィス改装を実施する企業は少なくありません。そうしたオフィス改革のトレンドの一つが「オープンオフィス化」です。 シリコンバレーなどアメリカ西海岸、また日本でも、IT業界を中心に多くの企業がフリーアドレス制を導入し、メンバー間の双方向のコミュニケーションを活性化させることで、組織的に生産性向上を促進しようとしています。 しかし――。そうした仕事環境の過度なオープンネスが、実は、そこで働く人たちの集中力を低下させ、かえって生産性を低下させてしまうリスクがあることは、あまり知られていないのではないでしょうか？ ただでさえ、SNSなどによって注意が散漫になりやすい現代。仕事環
徒歩や自転車で通学すると集中力が高まる、デンマーク研究
スリランカ北部ジャフナ（Jaffna）で、自転車で通学する少女たち（2012年5月4日撮影、資料写真）。(c)AFP/Ishara S. KODIKARA 【11月26日 AFP】デンマークのコペンハーゲン大学（University of Copenhagen）とオーフス大学（Aarhus University）の合同研究チームは23日、子どもたちが徒歩や自転車で通学すると授業での集中力が高まることを示した論文を発表した。 研究チームは、5～19歳の児童・生徒1万9527人を対象に運動の習慣を尋ねた後、集中力を測る基礎テストを行った。その結果、学校まで車で送ってもらったり公共交通機関で通学していた生徒たちよりも、徒歩や自転車で通学していた生徒たちのほうが、テストの結果が良かったという。 論文の共著者、ニルス・エーイェルンド（Niels Egelund）氏は「通学時の運動が、およそ4時間経過
Crew blog : 今、あなたの周りには注意力を無くす原因はいくつありますか？ 電話、Email、 Twitter、それとも、どんどん長くなる一方のToDoリストが頭を離れないことでしょうか？ 現代のテクノロジーは私たちの生活に便利なものをたくさんもたらしましたが、難点もあります。例えば、着信通知がひっきりなしに鳴ると、気になって落ち着いて重要な仕事をすることができなくなり、ついバタバタ忙しい仕事ばかりしてしまいます。 平均的な会社員は3分ごとに気が散っているということをご存知でしょうか？ さらに、カーネギーメロン大学ヒューマンコンピュータインタラクション研究所の調査によれば、いったん気が散ると元の集中力を取り戻すのに25分もかかると言われています。 集中力は簡単に失われるのに、取り戻すのはこれほど大変なのです。 注意力が散漫になると良くないことがいろいろあるとわかってはいても、それに
アプリをたくさん開けば開くほど多くの仕事をこなしているような気になるかもしれませんが、その分注意力が散漫になる可能性も...。Dockからアイコンがボヨヨンと動き始めると、それまで続いていた集中力もそこまでです。それまで何をやっていたのかを思い出し、集中するまでの時間が必要になってしまいます。 ブロガーのZack Shapiro氏によると、MacならOS Xに搭載してある「シングルアプリケーションモード」を使い、デスクトップをできるかぎりクリーンに保つことが最も有効な方法だそうです。 シングルアプリケーションモードでは、選択したアプリのみを表示し、それ以外のアプリは非表示になります。終了しているわけではなく、複数のウィンドウを開くかわりにひとつずつしか見られないようにするという機能です。 とてもシンプルな発想なのですが、今やるべき仕事に集中するにはなかなか効果的です。シングルアプリケーショ
とってもお久しぶりな BABYちゃんから小学生まで 幅広いお友達に向けたおはなし ひめちゃんはちょいちょい すごい集中力を 発揮することがあります www.himegumatan.com 上記事の高校時受験の時のような 食べずに集中力を発揮するのは もうやめて欲しい ところでありますが こんな尖った集中力でなくても 幼稚園の頃から 熱中すると 周りが見えなくなることが 良くありました ひめちゃんの 生まれ持ったもの かもしれませんが BABYちゃんの時から 心がけていたことがありました そんな小さなことを ご紹介しようと思ったら 案外思入れがあったみたいで 膨大になってしまって シリーズになっちゃいそうです(^-^; よろしくお付き合いください💕 今日はBABYから幼稚園 のおはなし ですが何故か 小学校3年生の運動会から 始まります(^-^; その集中力がお勉強やピアノなどの 『おおー
室橋裕和 3/15新刊『カレー移民の謎～日本を制覇するインネパ』発売！ @muro_asia この坊さん、完全に煩悩を消し去っている… facebook.com/1582640574/vid… より。世界最大の仏塔がある、タイ中部のプラ・パトム・チェディにて pic.twitter.com/GY8SDuhk15 2020-10-20 13:18:30 リンク Facebook Watch Naratip Boobpathong เด็กๆ พวกนี้ตีกันไม่เกรงใจพระเลออออออ 😹 พระก็สวดไป แมวก็ตีกันไป 🤣 #ให้ทุกที่เป็นสนามเด็กเล่น #แต่พวกเธอจะเล่นตอนพระสวดมนต์ไม่ล่าย
みなさん、こんにちは。 この日は宍戸ヒルズでラウンドしてきました。 朝起きてすぐに、いつもよりも体が重く、やや熱っぽい感じがしました。 3回体温を測っても全て36℃台なので、そのまま出発。 ゴルフ場に着いて、体温測定しても正常値。 ただ、練習場でクラブを振ると、やたら重く感じます。 しかも、普段はほとんど歩いているのですが、この日は歩くのも辛いので、カートにほぼ乗車。 お昼もイマイチ食欲がなく・・・。 完全に体調不良です。 ラウンド後に自宅で再度体温測定しても、正常値。 夕方まで寝ていたら、ほぼ回復しました。 新型コロナに感染したかと思いましたが、大丈夫そうです。 それでは、この日のラウンドを振り返ってみます。 スコアは？ ラウンド目標の達成状況は？ ショットの評価は？ この日の反省は？次のラウンドに向けた課題は？ スコアは？ この日は東コースのバックティでのラウンド。 前半44回、後半4
最高の「作業用BGM」はある？ 「集中力を上げる効果はない」とわかっていても、脳研究者が仕事中にBGMをかける理由 巷には「作業用BGM」と銘打たれたオムニバスCDがいくつもあります。ジャンルはカフェでかかっていそうなライトなジャズやアップテンポのテクノ、ボカロ曲とさまざま。デスクワーク時にBGMを聴いて、作業効率を上げよう！ というビジネスマンも多いでしょう。 こうした音楽によって、作業効率が変わるということはあるのでしょうか？ 作業が一番よく進むBGMはなんなのでしょう？ そんな疑問を、東京大学薬学部教授であり、大脳生理学を専門とする池谷裕二先生にぶつけてみました。 〈聞き手：崎谷実穂〉
zen habits：毎日書くことに対する抵抗感と戦い、毎日一旦はその戦いに敗れ、最後は打ち勝ちます。 勝つことより負けることの方が多いですが、毎日勝ってはいます。そして、それが大切なのです。なぜならば、芸術を創作することであろうと、ビジネスを始めることであろうと、文章を書くことであろうと、創作することへの抵抗感は払拭できないからです。抵抗感は常に発生しますが、その克服方法と折り合いの付け方を学ぶ必要があります。 あなたもこの抵抗感に直面し、先延ばしにしたい気持ちと戦っていますか？ 集中を維持し、誘惑を蹴散らすことの難しさに直面していますか？ 今回は、毎日創造する習慣を妨げるものを乗り越える方法について、私が実践していることを共有しようと思います。 1. 気が散るもの 注意力散漫を克服する方法はただ1つ、身の回りから原因となるものをすっかり遠ざけてしまうことです。タブはすべてブックマークし
集中力を高めるアルファ脳波術
週刊ダイヤモンドに掲載された勝間和代さんの「私の知的生産術」系譜のうち、３３歳当時の「非常識な成功法則」までは、「トヨタ生産方式」を除いて読んでおり、ここまでは同じような系譜かなと感じました。同じ自動車産業でも「自動車絶望工場」鎌田 慧（著）を読んで、製造業のダークサイドを感じたのが３０歳までの勝間さんとの相違点かもしれません。 しかし、その後の「ハイコンセプト」以降は見事に１冊も読んでいませんでした。 さて、１８歳当時に登場する「集中力を高めるアルファ脳波術」志賀一雅（著）は、写真が掲載されていませんが、多分持っている本と同じだと思いますので、目次を紹介します。中身を読まないと、何のことやらピンとこない部分がありそうですが、少しでもご参考になればと思います。 １．朝のめざめをよくする 朝起きたら寝床で二度伸びをする 朝、顔を洗うときは鏡にニコッと笑いかける 朝は、積極的に「おはよう」と声
夢中が育む集中力 お勉強編やっときました(*^^*) ひめちゃんが人生最大の集中力を 発揮したのはこの時 www.himegumatan.com ご飯食べずに 集中力を発揮していただくのは 本当に辞めて欲しいものであります(T_T) でもこの時の集中力 声もかけられない さえわたった感じの集中力 自在に発揮出来たら その道のエキスパートになれる と思いますが ひめぐまの心臓が持たないから ほどほどでお願いします(^-^; いままでは 大好きなことで集中力を鍛えよう というおはなしでしたが 今回はその集中力をお勉強にも 生かしていきましょう 小学生ひめちゃんの 算数を無理なく劇的に伸ばしたものは そう100ます計算 www.himegumatan.com 下記事でもおはなししましたが ひめちゃんの集中力を養ったのは 100マス計算だと 1週間くらい前まで 信じて疑わなかったくらい(; ･`д
ぼーっとしていて気づいたら時間が過ぎていた。スマホをいじってしまっていた。間食をしてしまっていた。。 それは、脳のDMN状態を放置しているからかもしれない。 最近脳科学やらマインドフルネスの文脈でよく言及されるDMN(デフォルトモードネットワーク)の状態について、考えたり、対策していることをメモしておこうと思う。 まずDMNとは、いわゆる脳の待機状態、とくに目的なく思考がさまよっている状態をさす。DMNについて詳しくは、こちらの記事がわかりやすい。 「脳のアイドリング」が人間を最も疲れさせる 脳エネルギーの80％をも消費するＤＭＮとは？ この状態は色々な刺激に影響されやすく、例えばお腹が空いていたら何かをつまんでしまうし、スマホが近くにあればつい、いじってしまう。自分はそんな状態だと感覚的に定義している。 こういう状態の脳が「ひらめき」を生むんじゃないの？というふうに思ったりもするんだけど
立ちながら仕事をすると作業効率が良いと聞いたので、早速試してみた感想まとめ。集中力は増しますが、執筆には向かないかもしれません。 - SONOTA
photo by jsmjr 最近、知人・友人から立ちながら仕事をすると効率が良いよ…という話を聞くことが多い私。 個人的には眉唾ものだな…と思っていたのですが、何事も試さずに否定するのもアレなので、実際にスタンドデスクがある場所で立ちながらの作業効率について試してみました。 効率は確かに良いかもしれない： 結論から言うと、この立ちながらの作業って結構効率が良いかもしれないなーという感じ。座っている時の作業とくらべて著しく集中力が増すとか、執筆が捗るとかということはないのですが、パソコンの画面のみに集中できる感じがしました。 ちょうど上から見下ろす感じで作業が出来るというのが良いかもしれませんね。これなら他の余計なものに目がいかなくなるので、思考をパソコン作業のみに割くことが出来そうです。 軽い運動にもなる： また、立ちながらのデスクワークは言うまでもありませんが、座っている時よりも運動に
ほとんどの仕事は、2つのタイプのいずれかに分類されます。それは頭脳労働と単純作業です。頭脳労働は集中力と思考力を要求されますが、単純作業は、集中していてもいなくても、することができます。単純作業は後にして、ピークコンディションではない時間帯に行うとよいでしょう。 生産性向上のブログ、MakeUseOfが指摘するように、封筒詰めや、箱を別の場所に動かすようなタスクに、頭脳の能力を最大限発揮する必要はありません。ですから、一番集中できる朝の時間帯（あるい、あなたのピーク時間）に、つまらない仕事でその集中力を無駄遣いするのはやめましょう。そのような時間帯は、より集中を要する、頭脳労働に費やすべきです。 仕事においては誰にも、頭脳の能力を最大限発揮することが求められるようなプロジェクトがあり、一方それ以外のタスクは、より単純であることが多いです。これらをうまく優先順位付けすることで、タスクがたまっ
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
しかも、学生時代のような時間の区切りもありません。そんな状況のなかで同じような仕事を繰り返し行うのですから、ずっと集中し続けることが難しいのは当然です。 東京大学大学院の池谷裕二教授と株式会社ベネッセコーポレーションがおこなった「勉強時間による学習の定着・集中力に関する実証実験」によると、「連続して60分」勉強をしたグループよりも「休憩をはさんで15分×3（計45分）勉強をしたグループのほうが、テストの点数が高いという結果が出たそうです。（205ページより） そもそも、本当に人が集中して最高のパフォーマンスを発揮することができるのは20分から、長くても30分程度。成人の注意力持続時間の限界は、平均してわずか20分程度であることが、海外の研究で判明しているのだそうです。 したがって著者も仕事中は、30分ごとにトイレに行ったりストレッチをしたり、意図的にデスクから離れてリフレッシュしているのだ
「モンテッソーリメソッド」をご存知ですか？ モンテッソーリメソッドは、教育者マリア・モンテッソーリが「子どもの観察」から確立した教育法です。世界中で支持され、教育界に最も大きな影響を与えた教育法の一つとされています。今回は、そのモンテッソーリメソッドについて勉強したいと思います。 モンテッソーリ教育の特徴 自由に個別活動 子どもは、集団で同じことをするのではなく、一人ひとり自分の敏感期の活動に出会えるように、自由に個別活動を行います。自分で自分の活動を選び、自分のリズムで納得行くまで繰り返し活動します。 子どもの中の自発性を重んじる どの子どもにもある知的好奇心が自発的に現われるよう、モンテッソーリ教育では子どもに｢自由な環境｣を提供することを重要視します。 縦割りクラス 異年齢混合の縦割りクラスの中で、子ども達はお互いから学び合います。年下の子どもは年上の子どもの活動を見て学び、年上の子
![モンテッソーリ教育とは？自立と集中力を養う5つのメソッド [早期教育・幼児教育] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/cf93875d27e949762107c90531d81c31bebac76e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F1%2F8%2F4%2F2%2F3%2F6%2F201706271904%2Ftopimg_original.jpg)
夢中が育む集中力！！子どもの夢中を応援しよう - おやこ2人３脚 塾なしで地域トップ高校に受かるまで 本をすきになる♬
夢中が育む集中力！ ひめちゃんの夢中なもの第2弾！！ 今日はただご紹介するだけでなく ひめちゃんが夢中なことから ひめぐまが広げてきた 興味の大ぶろしきを 良かったら見ていってください(*^^*) ひめちゃんの夢中が点なら ひめぐまは点を線に 線と線をつないで 大きな興味に つなげていきたいと体験！体験！ 夢中から派生する体験を 常にさがしていました(*^^*) 今日はそんなおはなし ひめちゃんと言えば！！ 本！！ 本を忘れてはいけません(*^^*) 本に一番 熱中していたように思います 学校の先生に面談の時に 毎年のように 本を読んでいる時 まわりの音が聞こえてないですね といわれました(; ･`д･´) 本に熱中するあまり 先生の声が聞こえず 先生が困ったというエピソードが 小学校低学年では 毎年あったようです(T_T) うちでもよくありましたが 集団生活じゃ 確かに困りますよね(^-
【ギズ屋台】バッテリー不要のノイズキャンセル。｢EARPEACE｣の耳せんで集中力を高めよう2021.12.20 19:0018,885 ギズ屋台 三浦一紀 用途に合わせて3種類。 最近は、ノイズキャンセリング付きのイヤホン・ヘッドホンが当たり前になってきましたね。音楽は聞かないけど、ノイキャンしたいからイヤホンするって人もいることでしょう。 でも、ノイキャンのためだけに高価なノイキャンイヤホンを買うのはちょっとなぁ…。そんな方のために、よいプロダクトご用意しました。こちら、｢EARPEACE｣です。 これは、いわゆる耳せん。でもそんじょそこらの耳せんとは違います。もんのすごい高性能。イヤーピース部分には医療用器具にも使われる低アレルギー性シリコンを採用。耳に心地よくフィットして、効果的に周囲の音を遮音してくれます。 しかも、用途に合わせてさまざまなタイプが用意されています。今回は3種類ご
集中力を高めたい？ならば壁紙を雪景色に変更だ。寒い風景の写真を見ると長期的な判断力が上がることが判明（イスラエル研究） : カラパイア
仕事に集中できない？ やる気が起きない？ならパソコンの壁紙を雪景色に変えてみることだ。とにかく良く目につくところに寒い景色の画像を置こう。 人は寒さを想像すると認知制御機能が向上するという。 認知制御は突発的な衝動を無視したり、長期的な目標の達成を決断させる能力だ。
藤井聡太は携帯を“手元に置かない”…「研究会でもまったく見ない」師匠・杉本昌隆が明かす「八冠の集中力の真髄」（杉本昌隆）
10月11日の王座戦第4局を勝利し、将棋界の八大タイトル全てを手に入れ、「八冠王」となった藤井聡太。将棋への比類なき集中力の一端を示すエピソードを師匠・杉本昌隆の著書『藤井聡太は、こう考える』(PHP研究所)より抜粋して紹介する。（全3回の2回目／#1、#３へ） 練習中にも発揮する集中力 集中力には、練習の集中力と本番の集中力があります。 本番で藤井は、純粋な視点で能力を発揮して、名人位を獲得したことは序章で述べました。藤井は、練習中にも当然のように集中力を発揮します。棋士にとっての練習とは、仲間との研究会もその一つですが、藤井は携帯電話をまったく見ません。 本番ではなく研究会なので、奨励会員でも棋士でも当たり前のように手元に置いている人は多いです。しかし、藤井は朝、家を出て、お昼休みも携帯はずっとカバンに入れたままです。手元に置いておきません。
集中力を上げるパソコンデスクを作る
ネットをきっかけに、いろいろなメディアで文章を書かせてもらうようになって10年近く経った。 ある程度経験も積んで、当初と比べて自分が書く文章や内容は少しづつ変化していると思うけど、ひとつだけ変わらないことがある。 集中力がないのだ。仕事中にいろいろ気が散って時間ばかり経ってしまう。 そこで、集中力を上げるべくパソコンデスクの改造に取りかかることにした。
Microsoft CopilotをPowerPointで使ってみたら、一瞬で資料作成や要約ができた!使い方・料金・導入方法とは?
カルピスは12月11日、自社で保有する乳酸菌「Lactobacillus helveticus(ラクトバチルス・ヘルベティカス)」で発酵させて作った乳酸菌飲料(殺菌)の飲用が記憶力・集中力の改善作用を持つことを確認したと発表した。 同成果は同社発酵応用研究所と中部大学 応用生物学部の横越英彦 教授との共同研究によるもので、詳細は12月2日～6日にかけて米国ハワイにて行われた「2012年 国際機能性食品学会(ISNFF 2012)」で発表された。 同成果は同社が1970年代より行ってきた、ラクトバチルス・ヘルベティカスを発酵して作った発酵乳「カルピス酸乳(カルピス製造工程で作られる一次発酵乳)」の機能性研究の一環で、これまでに"記憶障害の予防"および"記憶力の向上"効果などがあることが確認されてきた。今回の研究は、この記憶力向上作用に着目したもので、同発酵乳を用いて作った乳酸菌飲料(殺菌)を
戯言今期の中で一番苦手だった「ネットワーク通信」という講義のテストが昨日ありましたが、前日にustreamで声を垂れ流しにしながら勉強をした結果１００点*1を取ることが出来ました！ これも全部ustreamのおかげです。 そもそもustreamとは？ ustream（http://www.ustream.tv/）とはビデオ配信を気軽に行えるwebサイトのことです。カメラとマイクがあれば数分で配信を行うことが出来ます。もちろん配信も視聴も無料です。サイト内は英語ですが、ほとんど英語を読めない僕でもすぐにアカウントを作れました。調べれば日本語で解説されてるサイトもあるはずです。 webカメラもマイクも安いものならそれぞれ１０００円程度で買うことが出来るので、貧乏人な僕でも大丈夫です。デスクトップをカメラ映像として配信できるソフトもあるので、ＰＣのスペックに自信のある方はそれを使ってもいいと思い
最終更新：2017年10月14日 おはようございます。 朝型にんげんです。 朝しか、ブログ書いてません。 なぜかというと、 夜は、ぽえぇぇ～っとしてるからです。 まったくはかどらないので、ブログ時間を朝に設定したら集中できるようになりました。 まったく捗らない時間帯での作業はコスパ悪すぎ 集中力の高い時間帯を見つけるとコスパ良し！ 集中力があがる時間帯はクリエイティブなことができる まとめ まったく捗らない時間帯での作業はコスパ悪すぎ わたしの場合、夜は全くダメでした。 例えると、スターウォーズローグワンの、タコのおばけに襲われたあとのボーディみたいです。 （フヌケってことです。） ▲星が吹っ飛びそうなのを、ぼーぜんとながめてるボーディ こんな状態で、眠いな～なんておもいながらブログを書いてたら、時間がかかるかかる。 書いたり消したり書いたり消したり書いたり消したり書いたり消したり、それで
知らないと大損する2015年以降の『集中力』新常識と簡単テクニック３選 - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン
何事においても集中力は必須のスキルな訳で、過去にも多くの本が出版されてきました。 そういった本は大抵なにかしらの研究を元に根拠を伴って紹介されてるはずです。 ・・・が、近年の研究によって過去に常識とされてた手法が覆るとか、もっと効果的な手法が見つかるなど、過去に『集中力』について学んだ方にも非常な有用な本が発売されました。 なので今回は、年間5000本の論文を読む鈴木祐氏の著書『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』から、集中力の新常識と使いやすいと思ったテクニックをご紹介します。 もくじ 1.そもそも集中力という単一の能力は存在しない 自己効力感とモチベーション管理能力 注意の持続力 セルフコントロール能力 2.意志力に関する新常識 意志力は減らない 意志力は糖分で回復しない 推測だが・・・ 3.集中力に関する新常識 これまでの常識 新しい常識 4.集中力を維
さてさて めでたく幼稚園に ご入園したひめちゃん 非常にのんびりした 遊び中心の幼稚園 高校生の今も 『幼稚園に戻りたーい』 とことあるごとに 中学まで一緒だった 幼稚園友達とおはなししています にもかかわらず 幼稚園児時代はもれなく 行き渋る行き渋る(T_T) でも やさしくて天使のように 美しい先生たちが お迎えしてくださって 毎日楽しいことを 繰り広げてくださるんですもの 楽しくないはずがない💕 最初から つまずきまくって いましたが 年中さん時代は おしゃべりする女の子は いたようですが 基本的には 心優しき言うことを 聞いてくれる男の子を従えて 弾ける笑顔をたたえて 地味~にキャンプファイヤーの 井桁を小枝で組んだり お砂のお料理を 二人で黙々と作って 1年が過ぎていきました 女の子が好きそうな お料理が出来上がった先が 膨らまないので 作業を楽しんでくれる男の子と 仲良しだっ
兵庫県加古川市の加古川中学校で１４日、昼休みに仮眠を取る「加古川シエスタ」が始まった。「シエスタ」はスペインなどで伝統的に行われている「昼寝」。短時間の休憩を取ることで、午後からの授業や部活動への集中力を高めるとともに、電気を消すことで省エネに貢献しようと、同中学校生徒会が企画した。（小林隆宏） 「今からシエスタが始まります。リラックスして体を休めてください」。午後１時５分、放送に続きオルゴールの音楽が流れると、約千人の生徒は一斉に教室の机に突っ伏した。話し声は聞こえなくなり、腕を組んで目を閉じる生徒もいた。１０分後に終了を告げる放送が流れると、生徒は「疲れが取れた感じがする」「すっきりした」などと声を弾ませた。 同校は一昨年から、日本科学技術振興財団に「エネルギー教育モデル校」の指定を受けるなど、環境教育に力を入れている。昨年８月に市内１２中学校の生徒が参加した「中学生議会」で、当時
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