なぜもっと早く買わなかったのか……悩んだ末に手に入れた「せいろ」で食生活のレベルが半端なく向上した話 #ソレドコ - ソレドコ
夏バテ気味で食欲が落ちてきた、という方にオススメなのがサッパリと食べられる蒸し料理。長年憧れていたせいろを買って、すっかり蒸し物の魅力にハマってしまったというノンちゃんさんに、せいろの使い方やサイズ感、野菜やお肉の蒸し方をご紹介いただきました。 紹介した人：ノンちゃん コロナ禍で現場を失い、マンションを買ったオタクです。 SNS：@shigoubana_kome／Blog：Süßwasserfische わたしにはいつか絶対手に入れたい憧れの調理器具がありました。それはズバリせいろ！！ 蚤の市やボロ市に出かけるたびに手に取っては「手入れが難しそう」「サイズ感とか素材を調べてからにしよう」と悩み続け、結局買わずに月日が流れ早数年。しかし、ある日Xでせいろをおすすめするポストを見かけ、購入欲が一気に加速しました。 蒸したい！！ 野菜を！！ 肉を！ ウインナーを！！！ ……と、いうことで手に入れ
「ストレスでお菓子がやめられない」悩んだ私が、健康的な食生活を習慣化するために工夫したこと - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
日々忙しく働く中では、つい食生活が乱れてしまいがち。偏った食生活により、じわじわと増えていく体重が気になっている……という人は少なくないでしょう。 編集者でブロガーの近藤佑子さんも、そんな悩みを抱えてきた一人。健康な食生活に興味はありつつも「ストレスがかかるとついお菓子を食べ過ぎてしまう」癖があり、一度ダイエットに成功してもまたリバウンドしてしまう、という生活を繰り返していたといいます。 試行錯誤する中で見えてきたという「自分に合った食生活」と、それを継続していくための工夫についてつづっていただきました。 目次 自分に合った食生活を見つけるまで、トライアンドエラーの日々 「自炊＝健康的な食生活」だと思っていたけれど 理想的な食生活を「継続」するための工夫 食生活の改善は、自分をもっと自由にしてくれる 幼少期から平均的な身長に平均的な体重だった私は、思春期の頃から人並みに「もっと痩せたい」と
リトハ @ritoha63 35歳になったら痩せぎすは何もマウントじゃないと思うから言うんだけど友達に「痩せたい。どうしたらいい？同じもの食べてみる」って言われたので、「私が食べた時にLINEするね」って言ったら「まだですか…？」「それだけ…？」「おやつは食べないんですか？」って定期的に催促入って可愛い。 リトハ @ritoha63 不健康で元気なくてミスド行ってもホットコーヒーしか飲めない事が多いので、甘いのとパイとを織り交ぜてドーナツ３つ頬張る彼女の方が人として絶対に最高まじで。
めちゃくちゃな食生活を20年続けたら心筋梗塞に ─ 病院嫌いだったブラザートムさんを変えたもの - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
音楽グループ「バブルガム・ブラザーズ」として、いわゆるバブル期（1980年代後半から90年代初頭）にミリオンセラーのヒット曲をリリースするなど大成功したブラザートムさん。その後も俳優・タレントとして活躍されていますが、ヘビースモーカー・暴飲暴食・夜遊びという「めちゃくちゃな生活」を続けた結果、2006年に50歳で急性心筋梗塞を発症し、救急搬送されました。 それから20年近くがたち、60代後半となったトムさんは現在どのような生活を送り、再発のリスクにどのように向き合っているのでしょうか。心筋梗塞の前後で大きく変わった「病院」への印象などを伺いました。 フォーネスライフが提供する疾病リスク予測サービス「フォーネスビジュアス」では、4年以内の心筋梗塞・脳卒中など各種疾病の発症リスク・再発リスクを予測することができ、結果に応じてコンシェルジュ（保健師）が、ご自身に合った生活習慣の改善方法を提案しま
糖尿病内科医が特別に健康的な食生活を送っているかと言われると全然そんなことはないんだけど、同科の医師数人でご飯食べに行ったら全員同じ事してて草生えた
内科医トワ @DrTowa108 糖尿病内科医が特別に健康的な食生活を送っているかと言われると全然そんなことはないんだけど、この間同科の医師5〜6人でご飯食べてたとき、全員必ず最初野菜から食べてて草でした。 内科医トワ @DrTowa108 謎にプチバズってて勘違いしてる方も多そうなので一応言っておきます。 これは「医学的に効果が証明されているからやっている」とかじゃなく、 たぶんみんな「効くのか効かんのか知らんけど、なんとなくおまじない程度にやっている」から草なんです。 医師といえどそんな生き物です。
なか憲人先生の「22日間の入院食生活のあと何を食べるかについて悩む漫画」で触れられた”何かを選ぶことって生きることと密接すぎる”が真理
オモコロ @omocoro 平日お昼12時にレポート記事やマンガを公開するお笑いWebメディア「オモコロ」です。小さい頃、目が疲れると「遠くの緑を見なさい」と言われたことのあるライターが多数所属しています。オモコロチャンネル（YouTube）→bit.ly/2FT1OXl omocoro.jp
ここ数年、フードデリバリーをかなり使うようになりました。 届けてくれるドライバーさんには感謝するばかりです。 ぼくは、まあまあ都心のほうっぽい場所にいることが多いのですが、ここ数年でのフードデリバリーの気になる変化についてメモ的に書きます。 (今日のこの記事は深い考察とかはなく、僕個人の食生活についての愚痴ですので、その読むならそのつもりでお願いします) フードデリバリーに2019年くらいまであった「あのお店の料理が、お店に行かずに食べられる」というコンセプトは過去のものになった。 数年前には(2019年くらいまでかな)あった「あのお店の料理が、お店に行かずに食べられる」とか「宅配ピザではない、あのイタリアンの石窯ピザが自宅で」というコンセプトは体験としてとても良かったのですが、プラットフォーマーとしてのビジネス規模にもっていくには厳しかったみたいで、少なくとも都心では「おっ、あの店の料理
口が寂しい時や眠気を覚ましたい時にガムをかむという人は多いはず。実は石器時代の人々も樹脂を「チューインガム」としてかんでおり、古代のガムから採取されたDNAを分析することで、当時の病気や食生活が明らかになりつつあります。 Metagenomic analysis of Mesolithic chewed pitch reveals poor oral health among stone age individuals | Scientific Reports https://www.nature.com/articles/s41598-023-48762-6 DNA from stone age chewing gum sheds light on diet and disease in Scandinavia’s ancient hunter-gatherers https://the
グルテンを一定レベルで含まないという意味で、一般にはグルテンを含む食品を摂取しない食生活のことをいいます。 - japan-eat’s blog
専門店やカフェなど、日常的に目にする機会が増えてきた「グルテンフリー」というキーワード。 芸能人やモデルの中でも実践している人は少なくないことは知ってるけど、グルテンフリーのことはそもそもよくわからない。 グルテンフリーとは なぜグルテンフリーが注目されているの？ グルテンフリーのメリット 「グルテンフリーは日本人には意味がない」と言われる背景 日本では 日本人がグルテンフリーを実践する意味はある？ グルテンの成分が原因 グルテンフリーのデメリット パンやピザ、ケーキなどのおいしさの源は！？ 日本の市販品・飲食店で参考にできるグルテンの表示 グルテンフリーとは グルテンフリーとは、グルテンを含む食品を摂取しないようにするライフスタイルのこと。 私たちが普段よく口にするパンやパスタなどは、小麦粉が主原料です。小麦粉には「グルテニン」と「グリアジン」というたんぱく質が含まれているのですが、小麦
2024年、元旦に起きた能登半島地震。石川県能登地方を震源とする震度7の地震は、新しい1年がスタートしたばかりの私たちに大きな衝撃を与えました。今回は、石川県七尾市在住のクックパッドアンバサダー「悠美姉さん」こと柿島悠美さんに、当日のお話や現在の避難生活についてお話を聞きました。
腎臓に良い食事・悪い食事とは？ 食生活で気をつけるポイントを解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
腎臓の機能を良好に保つためには、どのような食事を心がければ良いのでしょうか。本記事では、腎臓の健康を維持するために推奨される食事と、避けるべき食事について詳しく解説します。腎臓疾患の対策をしたい方、そして腎臓の健康を維持したい方はぜひ参考にしてみてください。 目次 腎臓の働きを助ける食事とは？ 逆に、腎臓に悪影響を及ぼす食事とは？ バランスの良い食生活を心がけよう （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。腎臓専門医として基幹病院で外来診療・入院診療・研究に取り組む過程で、「腎臓外来にたどり着かないようにする・たどり着くまでの時間を延ばすためのサポート」への思いが募り、医師20年目の2022年に株式会社レノプロテ
糖質は「悪」なのか? 年を取っても肉は控えめ、野菜はしっかり? 管理栄養士が考え続けてきた「本当にバランスの取れた食生活」について | 健康をつくる栄養学のキホン | 成田崇信 | 毎日新聞「医療プレミア」
糖質は「悪」なのか? 年を取っても肉は控えめ、野菜はしっかり? 管理栄養士が考え続けてきた「本当にバランスの取れた食生活」について 2017年に連載を開始した「健康をつくる栄養学のキホン」は、この記事で最後となります。原稿を書くにあたり常に意識していたのが、食事と栄養素の望ましいバランスについてです。 たとえば近年、糖質制限食が糖尿病の血糖コントロールだけでなく減量にも効果が期待できると話題になり、糖質が悪者扱いされるようになりました。その結果、病気のない人でも糖質を避ける風潮が広まっています。しかし糖質は、普段の食事から摂取できる最も身近な栄養素の一つで、よい悪いという指標で評価される類いのものではありません。反対に、糖質による体のサビ予防には抗酸化成分がよいと、「リコピンやポリフェノールが豊富な食品をたくさん食べましょう」と勧められることもあります。果たして、これが理想的な食生活といえ
９月２日、経済が低迷する中国では、今後国民の間に肥満が急増して医療費が膨らむ可能性があり、新たな財政的課題として浮上している。深センの飲食店街で２０２２年５月撮影（２０２４年 ロイター/David Kirton） ［香港／上海 ２日 ロイター］ - 経済が低迷する中国では、今後国民の間に肥満が急増して医療費が膨らむ可能性があり、新たな財政的課題として浮上している。背景にあるのは経済問題や都市化、雇用構造の変化だ。 中国の肥満問題には、双子の課題がある。まず、長引く低成長で消費者はより安価だが不健康な食べ物に依存せざるを得なくなってきている。そして、技術革新を通じた近代化・自動化の取り組みに伴い、運動量が乏しいデスクワークなどの仕事に従事する人が増えている。
高野紗希役のソニンが痩せていたのは驚きの食生活が関係！ドラマ『特捜9 season7 第5話』 - AKIRAの映画・ドラマブログ
引用：https://www.tv-asahi.co.jp/tokusou9_07/ ドラマ『特捜9 season7 第5話』では、高野紗希役のソニンさんが凄く痩せていましたが、それはある食生活が関係していました。 そこで、ソニンさんは、どんな食生活をして痩せたのか？詳しく紹介しましょう。 ドラマ『特捜9 season7 第5話』のキャスト 監督 登場人物＆俳優 ドラマ『特捜9 season7 第5話』のストーリー 『高野紗希役のソニンが痩せていたのは驚きの食生活が関係』 ドラマ『特捜9 season7 第5話』の見所とまとめ ドラマ『特捜9 season7 第5話』のキャスト 特捜9 season6は、テレビ朝日系で、2024年4月3日から放送開始される予定です。 監督 杉村六郎 吉田啓一郎 細川光信 田村孝蔵 鈴木浩介 豊島圭介 上堀内佳寿也 長谷川康 田村直己 登場人物＆俳優 高尾由
健康を意識した食事はとっていますか？ 日清食品の「完全メシ」について、その活動から「江崎グリコ」の冷凍食品について報告します。 【完全メシ】 お試し5品セット カレーメシ欧風カレー カレーメシキーマカレー ハヤシメシデミグラス U.F.O. 汁なし担々麺 U.F.O. 濃い濃い屋台風焼そば 各1食 たんぱく質 PFCバランス 食物繊維 日清食品は、５月から３３種類の栄養素とおいしさの完全なバランスを追求した「完全メシDELI」を、設置型の社食として「完全メシスタンド」の展開をスタートさせました。 イメージは、人間の栄養素を補給する「ガソリンスタンド」みたいな感じでしょうかね。 ご存じの「完全メシ」の展開は常温家庭用から始め、昨年から冷凍食品を追加いています。 ＣＭも積極的に展開しており、２，３００万食を超える販売数になっているという事です。この話題性をもって設置型の社食に進出しだしました。
【グルメ・玄米食堂 番】健康的な食生活は此処から始める手がある。仙台市 勾当台公園駅 初訪問 - 八五九堂 Blog
土曜日のランチゾンビです。 何か家人が喜んでくれるランチは無いかと、Instagramを探しました。すると、ちゃんとあるではありませんか。家から徒歩圏にある、玄米中心の定食のお店です。カメラを担いでお散歩ランチに出掛けました。 玄米食堂 番 初めての訪問で、少々迷いましたが、無事到着しました。徒歩で迷うと中々大変です。「健康的な食生活を送るための合言葉「まごわやさしい」をテーマに、玄米中心の定食のお店。化学調味料に頼らず、出汁や発酵の力を借りて体にも心にも優しい食事をお届けします。」と書かれています。期待しちゃいますね。 ビルの2階のお店なので少々怖さを感じながら入店。明るい声の店主とホール係の女性がお迎え頂きました。ランチ時なのでしっかり2人用のテーブルに座り、メニューから選びました。どれも健康的なメニューばかりです。 家人は、「まごわやさしい玄米と老舗豆腐店のお豆腐定食」です。玄米・味
｢コンビニ弁当こそ長寿食｣の意外な真実…医師･和田秀樹｢高齢者の健康リスクを減らす食生活の特徴｣ 高齢者ほど｢栄養が足りない害｣のほうが大きい
戦後、結核になる日本人が減少した理由 戦前は世界でもっとも短命だった日本が長寿大国になったのも栄養のおかげだと思います。戦前はなぜ短命だったのかというと、日本では結核が命とりとなっていたのです。 1950年前後に結核は治まり、脳卒中が死因のトップになるのですが、ストレプトマイシンという薬ができたから結核で命を落とす人はいなくなったのだ、というのが医者の認識。 でも実際にはストレプトマイシンは結核の治療薬であって、結核にならないための予防薬ではありません。当時、ストレプトマイシンが高価だったこともあり、そんなに普及しなかったなか、戦後、結核死が減ったのは、結核になる人が激減したからです。 だったらどうして結核になる人が減ったのかというと、米軍が配った脱脂粉乳によって日本人のたんぱく質摂取量が画期的に増えたからでしょう。 栄養状態がよくなり、免疫力がついたというのが真実です。戦前だって結核には
まずは体重の変化からですが、1週間で0.2kg減量できました。……ご、誤差じゃないです！ちゃんと減量に成功してるんです！目標までにはまだ距離がありますが、確実に前進している証拠だと思って、これからも前向きに進めていこうと思います(๑•̀ •́)و✧ ひとまず、5月中にBMIが標準になるぐらいのところを目標にしてみようかなあというところ。 食生活の記録についてレコーディングダイエットで取り組むことは、自分の食生活を記録することです。朝食、昼食、夕食、間食と都度都度記録をつけていきました。すると不思議なことに、書くだけで意識が変わってきました。自然とお菓子を控えめにしたり、ヘルシーな食べ物を選んだりするようになりました。とはいえ、育児のストレスでおかしくなって、白米ドカ食いした日もありましたが(笑)。 記録を見返してみると、食生活の改善点が見えてきました。 2週目から気をつけたい食事の改善点1
実は蕎麦が血糖値を爆上げする理由…健康的な体質を得るためにスーパーで刮目したい｢栄養成分表｣の項目 糖質に気をつけた食生活にシフトすれば､健康的な体質を手に入れられる
老いの兆しを感じたら、「腹八分目」、さらには「腹六分目」で 食事は「腹八分目」を心がける。これは成長期を除いて、年代を問わない健康の鉄則です。 厚生労働省の「年齢別基礎代謝基準値と基礎代謝量（平均値）」によると、50～69歳の1日の基礎代謝量は男性で1400kcal、女性で1100kcal。70歳以上になると男性は1290kcal、女性は1020kcal。ちなみに30～49歳では男性は1530kcal、女性は1150kcalです。 シニア世代からは「若い頃のように食べられなくなった」という声をよく聞きますが、基礎代謝量の低下にともなって、体が自然に働かせる調節機能の結果といえるでしょう。いってみれば自然現象です。食べる量が激減でもしない限りは、特段、心配することではありません。 さらにいえば、運動量も減ってくるのですから、老いの兆しを感じる年代になったら、「腹八分目」、さらには「腹六分目」
こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいていただき、ありがとうございます。本日は、妊娠約30週目の日記を記録します。 ・1日目 今週いっぱいをもって、会社をしばらくお休みするため、身の回りの整理をした。長いようであっという間だったなあ。 ・2日目 病院で妊娠糖尿病の検査をした。結果、数値がひっかかってしまい、私は妊娠糖尿病と診断された。将来的に糖尿病になる可能性のある人は妊娠時に一時的に妊娠糖尿病になってしまうことがあるようだ。ショックだったけど、今はベビーのおかげで将来のリスクがわかって良かった、と思うようにしている。これを機に食生活を全面的に見直して甘いものも控えていこうと思う。来週は1週間入院し、治療を受けることになった。 ・3日目 今日はお休みをいただいている。オンラインヨガを30分やっただけで、汗だくになった。身体に効いている証拠だ。ヨガをやっている最中も、ててちゃんはこちらを時
貧乏だった時期の食生活とは - ヒロニャン情報局
応援クリックお願いします。 ヾ(*´∀`*)ﾉ 日記・雑談(50歳代)ランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 私が一番貧乏だな、お金がないなと思ったときの食生活の話です。 高校の頃、家庭の事情で一人で都内で生活することに、昼は運送会社でアルバイトをして、月に何度か通信制高校に通っていた頃の話です。 本当にお金がなくて、将来も不安でした。 電気代などの光熱費は勿論、交際費は極力抑えていました。 貧乏すぎて自分が惨めだなと思っていたので、人づきあいも全くしませんでした。 お金がないと言っても、人間生きていく上で食事は絶対にしないといけない。 栄養などは若かったころもあり、そこまで苦労しなかったのですが、食べられるだけでありがたいなと思っていました。 一番ありがたかったのは、もやしです。安い。 20円しないもやしですが、夕方に行くと見切り値段になっていて、さらに10円以下でし
食生活チェックリスト いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ スマホ・タブレット・PCでも読むことができます。 賢く貯める！お金の教科書 作者:伊藤ゆりあ Amazon 一人時間を楽しむぼっち主婦の孤独のすすめ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 共働きでもできる！ジュニアアスリートのサポート術 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方 作者:伊藤ゆりあ Amazon 30代で3000万円貯めたアラ
｢腸活のために毎日ヨーグルトを食べる｣はやめたほうがいい…実は副腎に負担をかけている逆効果の食生活 ｢試しに2週間やめる｣で体調が変わる
口から肛門までは「一本のホース」 食べものは口から入り、食道、胃を通って腸に移動します。 口から肛門までは一本の管のようになっています。そう、まるで口から肛門までは一本のホースのようになっているのです。 腸は体内にある臓器のように思われますが、実は口から入ってきた食べものを消化・吸収するための外界にある臓器です。 ですから、腸の粘膜が整っていることは、外界から体を守るためにとても重要です。 腸の状態を整えると免疫力がアップするのはそのためです。
大谷翔平選手の記者会見のぶった斬りが良すぎる話…「うるさいので」ではじまりプロポーズやライフプランの話はせず「嫁が食生活を支えてるか？」をきっぱり否定
おかどん @doemumon #大谷翔平 選手の結婚発表会見での「皆さんがうるさいので(笑)」という発言は、"雑音を抑えて野球に集中したい"という思いをジョークにしただけ。 殆どの人はそれをわかって受け止めてるというのに「傲慢なのでは」「奥さんに失礼じゃないか」などという頓珍漢なポストがチラホラ。色んな人がいますね
乾燥ワカメを使って「ワカメピラフ」を作ります。 材料↓↓↓ ご飯・・・350グラム 玉ねぎ・・・1/2個 ウインナー・・・3本 乾燥ワカメ・・・5グラム バター・・・1片 サラダ油・・・適宜 乾燥ワカメを、少量の水で戻します。 玉ねぎを1/3玉をみじん切りにし、栄養価を高める為、15分程放置します。 ウインナーを、小口切りにします。 玉ねぎを炒めます。 ワカメとウインナーとご飯炒めます。 ご飯とバターを投入。 味塩コショウで味を整えます。 完成。
いつも読んで頂きありがとうございます。 現在、嫁と二人の生活ですが食生活に変化が出てきました。 息子がいないと 今は野菜も多い たまに外食も 最後に 息子がいないと 子供達が居なくなって食事も大分変りました。 息子がいた頃は肉料理が多く魚料理は少なかったです。まあ、息子は友達と夜釣りしてから夜中に帰ってきて勝手に捌いて自分一人で食べていましたけどね。 嫁と二人きりになって一番食べなくなったのはファーストフードです。マックやピザなどはほとんど食べなくなりました。特にマックは息子がいた頃は月に数回ドライブスルーで買っていましたが最近は息子が帰省した時に食べたくらいなので5か月ぶりでした。でも、食べると美味しいんですよね。 今は野菜も多い 嫁の実家が農家なのと我が家の畑でもナス、キュウリ、ピーマンなど育てているので今の時期は野菜も多いです。ただ二人なのでキュウリは食べきれないほど出来るので困って
胃炎気味で便秘がちな己の体質を改善するための食生活改善。今年のテーマはコレに決めた。そのために実践し始めたことを書いていく。 お菓子やパンを（自分だけのために）買わない 仕事帰りの緩みたい時や小腹が空いたと買うお菓子やパンをやめた。職場のランチ時のバラ撒きお菓子のみ購入。ランチ時にいただいたお菓子と仏壇にお供えしたお菓子のお下がりをいただくのみに。 罪悪感のない間食リスト 素焼きナッツ ドライフルーツ少量 小さいカップヨーグルト 干し芋 自作おから蒸しパン 小分けパックのおかきやあられ1つ 飴ちゃん（明治のチェルシーのバタースカッチ味が好き。大きさも程よい） 副菜リスト 週1～2で食事の支度のついでに2～3日分の簡単な副菜を多めに作るようにする。 切り干し大根の煮物 わかめの酢の物（摺りごまとお酢かけるだけ） 青菜のおひたしや煮びたし 春から初秋まではぬか漬け 最小限の調味料ラインナップ
年齢に応じた食生活をするべきなんでしょうね - やね日記
脳の問題というよりは根本は食べ過ぎに問題があるようです。 年齢に応じた食生活をするべきなんでしょうね。 私も含めて。 ただ、食欲は健康のバロメータでもあるので、一概に否定するのもどうなのかなとも思います。 双方のバランスを取る必要はあるかなと個人的には思います。 まあ、自分の小太りに対する甘やかしと言われればそれまでてすけどね。（笑） ランキング参加中雑談ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ
昨年娘が病気を発症してから食生活を見直しました 今年の目標として記しますね 積極的にとるようになったもの 発酵食品の納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルト らっきょう、ブロッコリー、きのこ類とくにしいたけ ヨーグルトはタンパク質3倍のにかえた、お値段は２倍 娘は加工肉をごくりょくたべなくなった 大好きな甘い系もセーブしてるもよう 必然的に我が家も右にならえとなるか？ あさもご飯にしたらしい わが家のお砂糖をかえた カロリー糖質ゼロのラカント、って食品 なんせ糖類の蓄積はヤバいって キムタクんちにもお砂糖はおいてないらしい もともと健康オタクのオットがますます健康オタクになった 眠ってたミルを引っ張り出してきた ペッパーミルならぬお茶の葉ミル お茶と一緒にお茶っ葉も食べる感じ 梅エキスというものを購入した 梅だけで作ったサプリメント これはもうめちゃめちゃ酸っぱくて私にはムリ なので1日一個の梅干
糖尿病に悩む人が多かった！実は不健康な平安貴族の食生活 - ナゾロジー
おにぎりや味噌のルーツも、平安時代の食事平安貴族の食事、主菜や白米の存在感に対し野菜の存在感が薄い / credit:刀剣ワールド 日本人の主食として親しまれている米ですが、平安貴族たちはこの時代から白いご飯を食べていました。 平安貴族たちが食べていたご飯の種類は大きく分けて２つであり、それは強飯（こわめし）と姫飯（ひめいい）です。 強飯は高く盛られた固いご飯のことであり、それに対して姫飯は柔らかいご飯のことをいいます。またこれらのご飯以外にもお粥が食卓に上がることも多く、夏には冷水をご飯にかけ、冬にはお湯をご飯にかけて食べていました。 さらに貴族の使用人たちは訪問先でも主人へのもてなしが終わるまで食事なしで待たされるということがありましたが、訪問先の人はそういった使用人たちを気の毒に思い、白米を葉っぱなどで包んだものをしばしば振舞ったりしました。 これは屯食（とんじき）と呼ばれており、現
シュウ酸の多い野菜を食べるとき、おすすめの調理法は？ ――コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるシュウ酸、そして、ビール・アルコールの摂取で増える尿酸は、尿路結石の原因になるということでしたよね。 はい。特にシュウ酸はカルシウムと結合しやすく、結石のいちばんの原因となってきます。尿路結石の80％から90％がシュウ酸とカルシウムが結合したものです。シュウ酸が多く含まれるのはコーヒー・紅茶・緑茶だけではありません。ほうれんそう・キャベツ・ブロッコリー・レタス・さつまいも・たけのこ・なす・小松菜などにも多く含まれてきます。特にほうれんそうにはシュウ酸が多いといわれております。 荒川：
食生活の見直し - 和尚さんの水飴
人間ドック 先々月に受けた人間ドックの結果が送られてきました。数値は全て正常の範囲。体重はこの三年間で約十キロ減りました。体重減に伴って、経過観察となっていた高尿酸血症からも今回“卒業”できたので、私の体は数値だけ見れば健康体だと言えそうです。 妻の闘病開始を機に毎日の食事メニューや食生活の見直しを行なったのですが、私自身の体質改善にも良い効果をもたらすとは想定外でした。 食生活の見直し 食事メニューの見直しは、妻の通院している病院の栄養士さんによる指導が基になっています。当時の我が家の食生活を栄養士さんに大まかに伝えたところ、揚げ物はほとんど作らず、食事全般として薄味傾向なのでその点は問題無いと言われましたが、指摘されたのは野菜不足でした。 栄養士さんからは、食事のバランスが大切だと繰り返し言われました。巷の情報としての「がん患者が避けるべき食べ物」というのは必ずしも根拠が明確なものでは
カップ麺が「進化」しているのはその通りだと思いますが、そもそも以前のカップ麺を少々食べたからと言って体を悪くするわけではないと思います。 体に悪いのは特定の食べ物を食べ続ける偏った食生活であると思いますね。 どれほど健康に良い食べ物を食べたとしても、そればかりを食べ続ければ、他の要因で体を悪くするだけでしょう。 個人的にはそう考えるので、糖質制限ダイエットと言ったものには懐疑的ですね。 摂取するカロリーをコントロールする、そしてなるべく多くの種類の栄養を摂ると言ったものがダイエットの王道だと思います。 その過程で少々カップ麺などを食べることに問題はないと思いますね。 むしろ、ダイエット中のストレスを軽減する効果が考えられるのではないかと素人ながら思います。 大切なのは何ごともバランスだと思います。 ダイエットを一気に進めたいという気持ちは理解しているつもりですが、極端に走るとかえって反動が
夏休み期間中の子どもたちの食生活を支援するため、東京・品川区は小中学生に１人あたり２キロの米を配付する方針です。 品川区は、学校給食がなくなる夏休み期間中は食事が不規則になったり栄養が偏ったりする子どもも見られるとして、規則正しい食生活のきっかけにしてほしいと小中学生に米を支援する方針をこのほど固めました。 区内に住むおよそ３万人の児童生徒が対象で、１人あたり２キロの米を配付します。 米は、品川区と連携協定を結ぶ福井県坂井市産だということです。 配付を受けるには事前の電子申請が必要で、今月中旬ごろから受け付けを始めることにしていて、所得制限はありません。 来月上旬以降、区内の児童センターで直接、配るということです。 品川区は、関連の経費８３０万円を盛り込んだ今年度の補正予算案を開会中の区議会に提出しています。 区の担当者は「児童センターで直接、配ることで、健康状態なども確認し、より支援を必
【後期高齢者のハードル越えよ 有名人の死を考える】「若いことは素晴らしい」の論調は危険 心が急激な老化を受け入れられず生活に変調 食生活、日常運動、睡眠で改善を（1/3ページ）
昨年から今年にかけて、７５歳のハードルを越えられず、亡くなる有名人が多いことに驚きます。八代亜紀さん（７３歳、膠原病・急速進行性間質肺炎）、坂本龍一さん（７１歳、直腸がん・肺転移）、谷村新司さん（７４歳、急性腸炎）…みな、後期高齢者となることなく、この世を去っています。 現在、６５歳になると高齢者と定義されます。「人生１００年時代」に、誰も６５歳の人間を老人とは見ないでしょう。体力も気力もまだまだ若い、十分働けるとして、定年延長や、年金支給年齢引き上げの動きがあります。しかし、私に言わせてもらうと、この見方が間違っているのです。 なぜなら、老化はずっと早くから始まっているからです。早くて２０代半ば、３０代半ばからは明らかに身体機能が低下していきます。最近、発表されたスタンフォード大学の研究では、３４歳、６０歳、７８歳の３つのポイントで老化は急激に起こるとされています。
日本人の食生活に入り込む｢海の奴隷労働｣の実態
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【「習慣」は才能を超える】たった１つ、いい習慣を始めたら、働き方、食生活、体型、心の余裕、すべてが変わった！『改訂新版 自分を変える習慣力』8月23日発売 20万部超のベストセラーがリニューアルして再登場！ | book紹介 コミック 絵本
ビジネス書や実用書を中心に出版する株式会社クロスメディア・パブリッシング（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：小早川幸一郎）は、2024年8月23日に書籍『改訂版 自分を変える習慣力』を刊行いたします。本書の著者は、著書累計30万部以上を誇るコーチング界のトップランナー、三浦将氏です。「資格の勉強が続かない」「怠惰な生活から抜け出したい」と悩む方々に向けて、潜在意識を味方につけ、続けたいことを習慣化する方法を指南します。スイッチとなる習慣の身に付け方から、デジタル時代をすこやかに生きる力を養う方法まで、生活を抜本的に変える秘訣が詰まった一冊です。 こんな人におすすめ ・何かを続けたいが、三日坊主で続かない ・やりたいことがあるが、日々やらなければならないことに追われる ・将来への漫然とした不安や焦燥感を感じる たった1つの習慣が、仕事、勉強、体型、心の余裕、……すべてを変える！ 『改訂新版
【健康への投資】食生活の改善とサプリを飲み始めて変わったこと｜2024年健康診断の結果 - おふたりさまのアーリーリタイア
2023年の目標は、目に見える健康診断の数値を改善することで健康な体になることでした。 2023年に入ってから健康診断の数値を参考にして食生活の改善とサプリでの栄養補給を心掛けており、2024年の健康診断はかなり改善されたかなと思います。 私は健康診断の基準値は参考程度にしか見ておらず、分子栄養学での理想値を目標にしています。 基準値内でも低すぎる数値は理想値に近づけるように改善していこうと思っています。 ※本記事の理想値は個人的な見解です！ 食生活 ご飯はもち麦ご飯 朝食はしっかり摂る 昼食はお弁当 夕食も自炊 間食はフルーツを摂りたい グルテンとカゼイン 現在飲んでいるサプリ 健康診断の結果 肝機能ーASTとALTがほぼ正常になった 肝機能ーALPがついに理想値に！ グルコース（空腹時血糖）が正常になった コレステロールと中性脂肪 まとめ｜飽食の時代に栄養不足 食生活 ご飯はもち麦ご飯
食生活をよりシンプルに（大谷選手をちょっと見習う） - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ
大谷選手の食事内容が良くネットや動画に上がってますが、とにかくいいパフォーマンスをするための食事という感じですごい。 そこには美味しさとか見た目の美しさとか皆無なんだろうなと。 全ては真似できないけど（特に量は） 大谷翔平の言葉 posted with ヨメレバ 桑原晃弥 リベラル社 2024年01月19日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 本当にすごい人ではあるけれど、小さい頃からのちょっとしたことや日々の積み重ねで今の偉業を成し遂げているんだなあと改めて思ったりします。(食生活含め） 以前書いた野生化計画にも通づるところがあるので私も最近ちょっとずつ変更していることがあります。 夏になるとアイスをしょっちゅう買ってたのをやめて、冷やし焼き芋を作る 食事が物足りないときは胡瓜を味噌マヨで食べる 加工品はどうしても欲しい時以外は買わない 卵を摂取 魚を積極的に摂取 調味料やパスタ
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