持病が無い＝健康では無いということ - YOH消防士の資産運用・株式投資
寿命について 大切なのは健康寿命 高齢者で持病が無いということ 病気でも診断されないと病名はつかない 国民皆保険 保険料を払っているなら利用するべき 最も重要なのは病気の予防 寿命について 日本は世界屈指の長寿国ですね。男性の平均寿命は81歳、女性は86歳で年々上昇しています。健康寿命も年々上昇したおり、男性で72歳、女性で74歳です。 ・治安がよい ・生活インフラの安定 ・医療水準が高い ・社会保険の充実 日本の寿命が高いのはこのような要因があるからですね。治安がよく、誰しもが生活に必要なインフラを使うことができて、医療を受けることができる。日本にいれば当たり前と考えてしまいますが、世界各国を見れば、これほど健康に対する社会保障が充実した国は数えるほどしかありません。 出典 厚生労働省 大切なのは健康寿命 人生において大切なのは健康寿命です。健康寿命が来てしまうと、生活に著しい制限を背負
メタボ脱出をはかる中年おっさんがダイエット減量肉体改造中して丸2年経過【2024年4月6日】 - 日刊 おっさんの人生これから大逆転だぜえ！（日本史＋史跡＋旅情報）
己のメタボ腹の醜さを何とかしようと ダイエットを始めたのが2022年(令和4年）4月6日。 それから2年が経過しました。 なんの取り柄もない普通のおっさんの 2年間の挑戦記録です。 ＜＜これまでのあゆみ＞＞ 2023年(令和4年)4月から毎日記述している朝の体重日記も5冊目に入りました。 この体重日記をもとに体重の推移を振り返ります。 【ダイエット開始前】 ダイエット前、 2022年(令和4年）４月３日の健康診断の時の体重は80.3キロでした。 そして2022年（令和4年）4月6日、筋トレダイエット開始！ ちなみに10月22日は減量開始200日目。 腹の具合もこうなりました。 2022年（令和4年）体重の推移です。 お腹はこうなりました。 ＝＝＝＝＝===2023年（令和5年）の体重＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 順調に体重が減り7月には66.8キロまで行きました。年末は68・9キロでした。
斎藤一人さん サプリメントを有効に使う時代 - コンクラーベ
忙しい現代人、補助食品を有効に活用しよう サプリメントを有効に使う時代 病気は家系や遺伝で避けられないのでしょうか サプリメントを有効に使う時代 世の中にはまだまだ本物の食べ物は残っていることも確かです。 ミネラルたっぷりの海の幸、山の幸は少なくなったとはいえ、手に入れられないことはありません。 でも、現実的にそれは飛んでもなく高価なので、いくら本気になって食事療法に取り組もうとしても、とても大変です。 本物ばかりの食事療法にお金がかかって仕方がないならば、体が喜ぶミネラルや、カリウムやマグネシウムなどはサプリメントで補給すればいいと思います。 食後に2粒飲めば手っ取り早いですからね。 また、仮にあなたが経済的に余裕があって食事療法を続けられる立場であるとしても、それぞれ6匹にならない事情に直面するので、徹底することはなかなか難しいものです。 一人さんも、今はサプリメントの時代だと思ってい
御朱印集め 喜光寺(Kikouji)：奈良 - suzukasjp’s diary
無量寿殿 無量寿は阿弥陀如来のことで、喜光寺本堂の 御本尊となります。 【喜光寺】 【その他の御朱印】 【アクセス】 【参拝を終えて】 【御朱印一覧】 【追記】 【喜光寺】 奈良市にある喜光寺を参拝しました。 南大門です。 大きな仁王門で平成になり再建されました。 喜光寺は奈良時代の高僧・行基が創建した寺で、 東大寺大仏殿建立のための布教活動の拠点とした寺とされています。 本堂です。 室町時代に再建され、現在に至っています。 suzukasjp.hatenablog.com 本堂は東大寺大仏殿を建立する際に十分の一の雛形として建てたとの言い伝えられています。喜光寺本堂でも十分な大きさなのに、当時の東大寺大仏殿はこの10倍もあったというのですから、そのスケールの大きさが伺えます。 御本尊の阿弥陀如来像です。 住職が朝のお勤めをしていました。 堂内には入らず、入り口にてお参りをしました。 本堂
ＰＴすなおのトレーニングメニュー、一挙公開 (*^_^*)/🎶 - すなおのひろば
コロナ禍が続く中、健康維持に苦慮している中高年の方々も多いことと思います。 そこで今回は、私がＰＴとしての知識をもとに継続している運動をご紹介したいと思います。 万人に適応できるわけではありませんが、頑固な腰痛・肩痛に悩まされているアラフィフの私でもこなせる内容ですので、トレーニングメニューを検討する上で何らかの参考になれば幸いです。 《スポンサーリンク》 １．自宅で行うトレーニング １）ハンドグリップ ２）バランスボード ３）腹筋運動 ４）腕立て伏せ ５）かかと上げ＆つま先上げ ２．屋外ウォーキング ３．トレーニングメニューの考え方 １）筋トレの負荷設定について ①強度（回数） ②セット数 ③頻度 ２）ウォーキングの負荷設定について ①歩数 ②頻度 ３）ウォーキングは『主食』です ４．さいごに １．自宅で行うトレーニング ここでは、いわゆる「宅トレ」についてご紹介します。 ※優先順位の低
肝臓病！肝硬変など！～自分では気づきにくい病気！防ぐには！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「肝臓病の食事－６」についてのご案内です。 酒の肴（さかな）についても取り上げますが、現在一般に「さかな」といえば魚類のことを指していますが、元々は酒に添える物の意でもあり、肴（さかな）の「な」の語源は、魚鳥類は真菜（まな）、菜藻類は疏菜（そな）と称しました。 そこから「さけ」＋「な」で肴（さかな）になったそうです。 また、「さかな」といわれるものは他にもあって、平安時代から室町時代までは、長上から従属者に酒を提供するときの「さかな」は、武器や服飾品・などのいわゆる引出物（ひきでもの）であったということです。 おもしろいですね。 肝臓病の食事－６ 肝臓にやさしい酒の飲み方と酒の肴 肝臓病を防ぐ酒の肴 酒の肴は、必要な栄養素を含んでいて、肝臓が喜ぶ食品が良いのです。 すなわち、肉や魚、卵や乳製品、大豆製品などの良質タンパク源および野菜や果物などのミネ
年末は野菜ジュースで体調を整えろ！！身体は野菜を欲している！！【楽天DEAL】 - ヤバ猿くんのヤバヤバダイアリー
どうも、ヤバ猿です。 生活必需品と言えば、飲み物。 年末年始はなにかと美味しいものを食べてしまう。 栄養も偏りが生まれてしまうので、ここはひとつ野菜ジュースで 補うしかない！！ さて、楽天DEALで還元のある野菜ジュースを集めてきたから、 年末年始用に買いだめておこうぜ！ （12/29までの予定） 商品名 カゴメ 野菜一日これ一本(200ml*48本入) 【ポイント解説】 ◆前提条件◆ ・SPUは、各自で獲得ポイントが異なるので10%で算出（最大16%） ■私が購入する場合のポイント試算。 🚩SPU10% 🚩スーパーDEAL19％ （※SPU、買い回り詳細については下記に掲載） ⇒29％還元 🌸販売価格：3,580円 🌸獲得予定ポイント：1,038ポイント✨ （上記計算については2020年12月26日現在の情報となっております。時間経過により価格が変動する可能性がありますのでご了承
高血圧！そのまま放置しておくと他の病気が起こる可能性が高まる？
ご覧いただきありがとうございます。 前回は「高血圧の食事１」についてでした。 今回も引き続き「高血圧の食事２」についてのご案内です。 前回、血圧は血管の場所によっても違いがあり、全身の血圧の一例を記載しました。 その一例のほかにも、人体の血液の流れは、心臓の右心室から肺動脈を経て肺毛細管に分かれ、肺静脈を経て心臓の左心房に帰ります。 この肺循環系の動脈血圧は、前回記載（全身の血圧の一例）の血圧よりもはるかに血圧は低いのです。 全身それぞれの血管において血圧が定まっているのは、毛細管で必要な血液の流れや一定の血圧を保持することによって、炭酸ガスと酸素を入れ換えて、老廃物と栄養素を円滑に交換するためです。 高血圧の食事２ 高血圧を治すために 高血圧をそのまま放置しておくと、脳や心臓、腎臓にまで病気が起こる可能性が高くなってくる 動脈血管壁内に、コレステロールをはじめ脂肪やカルシウムが粘着し、し
鬱病の男、ハローワークで現実を思い知る
初期症状が出たのは５年前です。 どれだけ働いても終わらない仕事の量と、客から毎日受ける罵詈雑言、毎週発生する納期短縮要求。予算カット。 眠れず、朝は体が出社を拒否し、食欲は無く何も食べていないのに嘔吐を繰り返していました。８～６時で仕事していたら睡眠時間なんてありませんが。 電車移動時は「飛び込んだら楽になるんだろうか」と思う寸前まで追い込まれていました。 心療内科に行きましたが、異常なしと診断され、再び戦地に送り出されました。 上司も自宅まで押しかけてきて引きずり出されました。 今思えばヤブ医者です。 自分の子供の話で診察時間の半分を使う医者でした。 電話着信があっても「あー、〇〇さんからだ。出なくていいよー」と言い、電話が鳴り響くなか、自分語りを続ける飛び切りクソな医者でした。 この激務の後、もう一発同レベルの弩級の開発をして、この労働環境に限界を感じて退職しました。 退職後は、海外赴
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冬の運動量（活動量）不足対策はこの4つに変更 - そう言われればそうかも。