◼️連続ランニング227日目<目標達成まで残り773日> そろそろ時期的に🙄 年に一度の幻のイベントが行われると思う ※ラーメン マラソンで例えるなら、福岡国際と東京とびわ湖を足して1で割った感じの大イベント 告知はまだかなーそろそろだろうなぁー ああぁぁ😨う゛あぁああああ😱 仕事が手につかない😱 ◼️本日のランニング 日時 2019/06/03(月) 7時 距離 6km 記録 0:26:42 天気 曇 ■ランニング所感 ランニングに身が入らない😱 ■筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回 ⑪脹脛50回 ◼️