コロナ禍でのイライラを和らげる6秒ルールの実践: 聞こえるように独り言‘20年11月6日（金） 俗に言う「３秒ルール」を ご存じだろうか。 食べ物を床や地面に 落としても、素早く 拾い上げれば、 口に入れても大丈夫という もの。 酒席などで、冗談半分に やったことがある人もいる のでは ▼米国の大学が、 このことを真面目に検証した。 ちなみに、あちらは３秒では なく、５秒。 大腸菌をまいた床に グミキャンディーやクッキーを 置いたところ、 ５秒以下の短時間であっても、 相当量の菌の付着が 認められたという。食べると、 冗談では済まないことに なりかねない ▼全く役に立たないルール とは違い、こちらは やってみる価値がありそうだ。 「６秒ルール」。 怒りに任せて暴力や言葉で 相手を傷つけない 「アンガーマネジメント」の 手法の一つ ▼怒りのピークは感じてから 長くても６秒程度なので、 深呼吸をしたり、その場を 離れたりして気持ちを静める。 その後、そもそも怒る
