スポブラ買ったら、走れるようになった話
31歳、女性、Ｆカップの私の話。 転職して、立ち仕事から座り仕事になった。 転職前は1日8時間の仕事で2〜3万歩程度歩いていたのが、 今は一日中座りっぱなしで、足腰がひどく疲れる。 仕方ないので、近所のスポーツジムに通うことにした。 学生時代以来、運動をするために運動したことがなかったので、 （仕事がそのまま運動になっていた） 気合を入れてトレーニングウェア一式を揃えた。 きちんとサイズの合うスポーツブラも。 そしたら、びっくりするほど胸が痛くない。 高校生の頃からＥカップくらいあったのけど、 文化部だったからスポブラなんて持ってなかったし、知らなかった。 学校のマラソン大会もふつうのブラジャーで出場してた。 胸がちぎれそうに痛くて、とても走れなかった。 歩いてゴールするから、毎年ビリだった。 走るのって痛いんだと思ってた。 でも、ちゃんとサイズの合うスポブラつけると、痛くない。走れる。
運動が脳にいいって言うけど、その理由はわりとみんなよく知らない。 - ITスキルで沖縄移住
どうも！ 研究者のかみざと（@yoshito410kam ）だ。 今回は、「なぜ運動が脳にいいのか？」ということについて話そうと思う。 最近ではよく、運動は脳にいいという話を聞く。 これは、専門的な知識を持った人たちだけでなく、わりと一般の人たちの間でも当たり前のように知られていることだ。 では、なぜ運動をすると脳にいいのだろうか？ なんとなく、いい影響を与えそうなイメージはあるけれど、明確な理由を答えられる人はそうはいないだろう。 というわけで、運動が脳にいい理由を少しだけ詳しく話してみようと思う。 実は、運動が脳にいいのは、BDNFという物質が分泌されるからなのだ。 BDNFという名前の意味は以下のとおりだ。 Brain（脳） Derived（由来） Neurotrophic（神経栄養） Factor（因子） つまり、BDNFは日本語で言うと、「脳由来神経栄養因子」ということなんだ。
「運動は健康にいいがダイエットに最適な方法ではない」という理由とは？
by Tripp 体重を減らすためにランニングや水泳などの運動を勧められることがありますが、実際のところ「ダイエットのための運動は効果的ではない」という調査結果が出ています。 The science is in: Exercise isn’t the best way to lose weight - YouTube 「ダイエットをしよう！」と年の初めに決意して、定期的にジムに通っていれば、徐々に体重が減っていくというのがよくある考え方です。 しかし、ニュースサイトのVoxで健康に関する記事を執筆しているJulia Belluz氏が減量に関する60以上の研究を調べたところ、体重を減らすために運動するのは無意味だと判明したとのこと。 運動と減量について研究しているアメリカ国立衛生研究所のKevin Hall博士は、「運動についての考えを根本的に見直さなくてはいけません。運動は体重を減らすため
運動なし！簡単楽々に痩せられるダイエット法１０選！ - 嗚呼、学習の日々
みなさまごきげんよう！ 嗚呼蛙でございます！ 実は、ダイエット暦が５年くらいあるわたくしです。 痩せないからではなく、基本を維持して、増えた時は速やかに戻しているから暦がドンドン長くなってしまいました。 デスクワークで運動をまったくしない自分でもできているダイエット法なので、本格的にダイエットをしている人なら組み合わせたらみるみる痩せられると思います。 ということで今日は、一切の運動なしで楽に痩せられるダイエット法１０個のご紹介です。 まったくダイエット習慣がないという人は、この記事の方法でも大変だと思うので、先にこちらをお試しください。 hatena.aaafrog.com 運動なし！簡単楽々に痩せられるダイエット法１０選！ 毎日体重計に乗る 体重を記録する 体重の増減をグラフにする 口に入れたものすべてを記録する 口に入れたもののカロリーを記録する カロリーを調節する 飲み物を水かお茶
太ももダイエットの方法【セルライト除去マッサージと正しい歩き方】 | ダイエット魂
硬い脂肪や大きな筋肉が集まる太ももは、動かし方を間違えると痩せにくい部位に変わっていってしまいます。その状態を改善するために、自宅でできる簡単なマッサージでセルライトの除去、正しい歩き方による筋肉の使用法を用いれば、手軽に太ももダイエットができます。効果がある反面、やりすぎると疲労や痛みなどの弊害も伴うため、自分のペーEnable JavaScript in your browser. このウェブサイトはJavaScriptをオンにしてご覧下さい。 2016-04-23 執筆者：mikki0723（女性/31歳/自営業） 硬い脂肪や大きな筋肉が集まる太ももは、動かし方を間違えると痩せにくい部位に変わっていってしまいます。 その状態を改善するために、自宅でできる簡単なマッサージでセルライトの除去、正しい歩き方による筋肉の使用法を用いれば、 手軽に太ももダイエット ができます。 効果がある反面
運動不足解消とダイエット目的で縄跳びをはじめました | はらぺこリズム
運動不足と体重増加のため、何か運動をやらなきゃと思ってから、数ヶ月が経過。何か気軽にできる運動はないかと考えたところ、縄跳びが思い浮かびました。 これだ！きっと縄跳びこそわたしが求めていた理想のダイエット法に違いない（根拠なし）。ってことで、今日から縄跳びダイエットをスタートしました。 縄跳びのメリット 縄跳びは、ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動です。家の外に出ればすぐに始められますし、それほどスペースも必要ありません。この手軽さこそ縄跳び最大のメリットですよね。 時間あたりの消費カロリーが高いというのも良いですね。それほど時間をとれなくても効果は期待できそうです。 お金がほとんどかからないのも魅力的です。跳び縄、ウェア、スポーツシューズがあればできます。跳び縄は持ってなくても、ウェアやスポーツシューズをすでに持っている方は多いですよね。最悪ダサい部屋着でもイケますから安心してくだ
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
脱毛｜エステを見極める局面での判別規準が今一解らないという意見が散見されます…。 | 脱毛・医療レーザー脱毛なら湘南美容外科クリニック 体験口コミ評価!効果・効能の嘘とホント
lomero.net