「梅雨だる」は食事が原因？ 疲れに負けない体をつくる方法
6月も半ばに入り、全国的に梅雨のシーズンが到来。梅雨といえば、「雨が多くて憂鬱な季節」というイメージが強いですよね。 筆者も「湿気で髪の毛は広がるし、洗濯物は外に干せないし、出かけるのも面倒くさい。そんな時は家でごろごろするしかない……！」ということで、休日はお布団から抜け出せないという状況に陥っています。 それだけではなく、体調を崩しやすかったり、だるさや疲れを感じやすくなるということもあり、梅雨は1年の中でも不調を感じやすい時期ともいえます。 では、なぜ梅雨の時期になるとだるさや疲れやすさを感じてしまうのでしょうか？ 天気のせい？ 運動不足？ それとも気合いが足りない……？ 実は、そんな梅雨ストレスによる不調＝「梅雨だる」の原因は、日々の食事に隠れているかもしれません！ ということで今回は、元管理栄養士の筆者がその原因を食生活の面から考え、「梅雨だる」解消に向けた食事のポイントをご紹介
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キーワードは“組合わせ”！痩せにくい“お腹周り”を引き締める３つのポイントって？ - きれいのニュース｜beauty news tokyo
冬の間は厚着でごまかせていたボディライン。すっかり緩みきってしまっていて「エクササイズやダイエットに取り組まないと！」と慌てている方も少なくないでしょう。その中でも、特に痩せにくいことで真っ先に挙がるパーツの１つが“お腹周り”。今回はそんな痩せにくい“お腹周り”を引き締めるポイントを紹介します。春夏シーズンに向けて、みなさんヘア、メイク、ファッションと様々と仕度を整えていると思いますが、同時にボディラインの露出も多くなる季節に向けての準備も順調でしょうか？ 冬の間は厚着でごまかせていたボディライン。すっかり緩みきってしまっていて「エクササイズやダイエットに取り組まないと！」と慌てている方も少なくないでしょう。 その中でも、特に痩せにくい（贅肉を落としにくい）ことで真っ先に挙がるパーツの１つが“お腹周り”。今回はそんな痩せにくい“お腹周り”を引き締めるポイントを紹介します。 ｜エクササイズの
食生活を改善して健康美を手に入れよう♡〜リンパの流れを良くする食べ物・悪くする食べ物〜 | Grapps(グラップス)
身体の中の余分なものを流してくれる、リンパ液。リンパ液はリンパ管を流れているのですが、ここで滞ってしまうと肩凝りや疲労感、便秘に肌荒れなどと、健康と美容に被害が…。リンパマッサージなども効果的ですが滞らせないようにしたいもの。滞ってしまう理由は色々と考えられますが、食事がその原因のひとつです。今回はリンパの流れを良くする食べ物と悪くする食べ物をまとめてご紹介します。 身体の中の余分なものを流してくれる、リンパ液。 リンパ液はリンパ管を流れているのですが、ここで滞ってしまうと肩凝りや疲労感、便秘に肌荒れなどと、健康と美容に被害が…。 リンパマッサージなどももちろん効果的ですが、そもそも滞ってしまうことが問題ですよね。 滞ってしまう理由は色々と考えられますが、食事がその原因のひとつです。 食生活から改善して、リンパの滞りを予防しましょう！ リンパの流れを良くする食べ物 ・野菜 抗酸化力が高まる
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